Néha mindannyian rosszak voltunk pillanatok, amikor szomorúak vagyunk és még depresszióban is szenvedünk. Elengedhetetlen tudni, hogyan vegye körül magát azokkal, akik segíthetnek nekünk ezen rossz idők legyőzésében, támogatva őket rajtuk. Továbbá nekünk is hatékonyan kell segíteni másokat problémáik leküzdésében.
az az optimista emberek sokkal jobban megoldják problémáikat, és ezért ők a legjobb emberek, amikor depressziós vagy szomorú embernek segítenek. Bár ezt részben genetikánk szabja meg, az az igazság, hogy megtanulhatunk optimizmust is segíteni másoknak.
Tanulj meg hallgatni
A hallgatás az egyik legfontosabb része annak, hogy valakinek segítséget nyújtsunk problémáin. Mindannyiunknak időről időre szellőzni kell, és számolni kell a dolgainkkal egy másik személy, aki figyelmesen hallgat ránk. De nem mindenki elég jó hallgatni. A proaktív hallgatás a legjobb az egészben, hiszen ezzel megmutatjuk a másik embernek, hogy meghallgatjuk, és hogy a téma érdekel és foglalkoztat bennünket. Hallgatás közben véleményt adhatunk, támogatást adhatunk vagy kérdéseket tehetünk fel. Fontos, hogy a téma beszélgetéssé váljon, és ne csak monológként, amelyben az ember bemutatja egyetlen nézőpontját, amely általában pesszimista.
Adj neki időt
Minden ember különbözik, és nem mindannyian egy időben töltjük el a problémát vagy a veszteséget. Van, akinek több időre van szüksége, és van, aki hamarabb felépül. Fontos, hogy minden ember átadja gyászos időszakát, amelyben szomorúnak találjuk magunkat, mert veszteséget kell vállalnunk, vagy váratlan problémával kell szembenéznünk. Nem szabad azonban hagynunk, hogy az illető bekapcsolódjon a párbajba, és ne hagyjuk ott, mivel ez még egy szakasz, amely elengedhetetlen a fejlődés eléréséhez. Ha a bánat tovább folytatódik, megnő a mély depresszióba esés kockázata, ezért támogatni és segíteni kell ezt az embert, hogy amint erőt gyűjtenek, kezdenek legyőzni problémáikat.
Tegyen javaslatokat tevékenységre
Amikor az illető egy kicsit jobban érzi magát, itt az ideje, hogy elkezdje elterelni a tevékenységét. Fontos, hogy ne essen vissza negatív gondolatok, amelyek csak szomorúsághoz vezetnek, ezért jó módszer a dolgok elvégzésére összpontosítani. Legyen szó egy új tanfolyamról a fejlődés érdekében, munkát keres, egy olyan tevékenységet végez, amely mindig is tetszett, vagy megtanult egy nyelvet. Ami fontos ebben az esetben, hogy visszatérjünk ahhoz az érzéshez, hogy újrakezdjük és képesek legyőzni a kihívásokat. Néha az embereknek segítségre van szükségük az ilyen jellegű dolgok megkezdéséhez, ezért javasolhatunk egy új tevékenység megkezdését, amely mindkettőnk számára érdekes.
Segíts neki újrakezdeni
Nehéz túltenni magát egy problémán, veszteségen vagy szakításon. Minden helyzet és személy más és más, így nincs egyetlen módja ezeknek a pillanatoknak a megközelítésére. Jó barátok azonban azok, akik azért vannak, hogy támogassák a rossz idõszakokban és segítsen az illetőnek felkelni. Lehetővé kell tennünk, hogy az illető kezdeményezzen, és tudatában kell lennie annak, hogy tovább kell lépnie, de a legalsó pillanatokban is jó támogatás lehetünk. Az újrakezdés nem könnyű, és időbe telik, ezért türelmesnek kell lenned, és ott folytatnod kell, új ötleteket, megoldásokat és mindenekelőtt érzelmi támogatást nyújtva.