Esetleg egy szeretett ember halála az a legnehezebb tesztet, amelyet mindannyiunknak le kell győznünk életen keresztül. Apánk, édesanyánk, partnerünk, nagyon közeli barát ... Sajnos bármelyik pillanatban megtörténhet, és akkor érezzük, hogy az illetőt elvették tőlünk. Sok érzés és érzelem érezhető mind abban a pillanatban, amikor megtörténik, mind a napokban, hetekben vagy akár hónapokkal később, ezáltal létrehozva egy a depresszió és a szívfájdalom hurka.
Az érzelmek a legmélyebb szomorúságtól kezdve a legkétségbeesettebb haragig terjedhetnek ... Nem értik, nem gondolják, mi lehetett volna másképpen, sírtak, amikor emlékeztek rá, a veszteség tagadása és nem elfogadása.
Ha sajnos jelenleg szeretteinek elvesztését éli át, és nem tud kijönni abból a "kátyúból", amelyben lehorgonyzottnak találja magát, olvassa tovább ezt a cikket, és talán elkezd "megérteni" vagy legalábbis fogadjon el mindent, amit érez épp most.
A bánat fázisai
Megtagadás és el nem fogadás szakasza
Ez az első szakasz, amelyet általában mindannyian átélünk, amikor elveszítünk valakit, akit szeretünk. Nem hisszük el, nem gondoljuk, hogy ez valóban velünk történik, hanem úgy érezzük, mintha bent lennénk 'sokk' és néha normális arccal, anélkül, hogy a szomorúságnak egyetlen jele is megmutatkozna, mert ezt a veszteséget még nem igazán vettük figyelembe. Ez a szakasz általában véget ér, a következő pedig a napok múlásával és annak elfogadásával kezdődik, hogy valóban elszenvedtük ezt a veszteséget. Ekkor a ira-ban impotencia-ban harag...
Tanulási szakasz
Ebben a fázisban a szomorúság azzal, hogy folyamatosan hiányzik az illető ... Minden emlékeztetni fogja őt, a karosszéktől, ahol ült, a jegyzetekig, amelyek még mindig otthon maradnak a kézírásával ... Belépsz a szobájába, és keresel valamit belőle, talán valamit, ami reményt ad, olyat, amit mindig fel kell venni, hogy ne csak az emléke maradjon magánál, de a jelenléte is ... Talán valami, ami még mindig magában hordozza az illatát, a kedvenc gyűrűjét vagy csak az egyik zsebkendőjét ...
hogy sóvárgás hogy ebben a fázisban teljesen normálisnak érzi magát, és nem igényel semmilyen igazolást. Az általad érzett fázisok egyikét sem szabad erőszakosan megtörni. A legegészségesebb az, ha mindegyiket át kell élnünk, igen, anélkül, hogy túlságosan hosszan lehorgonyoznánk, mert ez nagyon káros lenne érzelmi egészségünkre.
A káosz és a kilátástalanság fázisa
Ebben a szakaszban olyan tüneteket fogunk tapasztalni, amelyek nagyon hasonlítanak a depressziós folyamat: apátia, közöny, nem akar elmenni otthonról, és nem akar senkivel sem találkozni, álmatlanság sőt az élet értelmének elvesztése. Mindezt állandóan az elhunythoz kapcsolódó emlékek kísérik. Talán ez a legnehezebben leküzdhető szakasz és a leghosszabb ideig tartó.
Újraszervezési szakasz
Bár az adott személy számára még mindig ott van az emlék, még ha rendszeresen és folyamatosan is, a veszteség fájdalma enyhíti. Elmondható, hogy az idő múlása azt a természetes funkciót látja el, hogy hagyja az érzéseket rendezni. Ebben a szakaszban örömet és szomorúságot egyaránt megtapasztalhatunk, amikor egy konkrét emlékről van szó, amelyet megéltünk róla, vagy megosztottuk mással. Ahol korábban könnyek voltak, most gyengéd mosolyok is hallatszanak ... A veszteséget elszenvedő személy folytatja életét némi reményannak ellenére, hogy az elhunyt nap mint nap még mindig a fejedben van.
A továbblépést segítő dolgok
Bár a bánat legyőzésére késztető fő tényező az idő, más dolgokat is megtehet, hogy egészségesebb módon kezelje a veszteséget:
- Beszéljen barátaival és családjával az elhunytról, az érzéseiről és érzelmeiről stb.
- Fogadja el az érzelmeket hogy mindig élsz, legyen az jó, rossz vagy ellentmondásos.
- Minden nap legyen egészséges rutinja: aludj jól, sportolj, étkezz, ossza meg pillanatait szeretteivel ... Mindez rendet és stabilitást teremt az életében.
- Tegyen valamit az emlékére: Mivel az a szeretett ember mindig az emlékezetedben marad, tehetsz érte valamit. Talán adományozzon egy civil szervezet javára, amelyet követ, ültessen egy kis kertet a nevére, írjon könyvet vagy jegyzetfüzetet, amelyet csak a legközelebb állókkal oszt meg stb.
Hagyja az időt cselekedni, és próbálja meg folytatni a szokásos életét apránként. Bár a fájdalom eleve elviselhetetlen lehet, a hónapok folyamán csökken, és a téged szerető emberek segítségével és támogatásával. Engedd, hogy szeressenek!