Teljesen normális, hogy egy bizonyos korú gyermekek nagyon hajlamosak a rémálmokra. Az igazság az, hogy ez az az időszak, amikor a kicsiknek nagyon rossz idő van, és maguknak a szülőknek. Ezzel szembesülve mindig felmerül a kérdés, hogy elkerülhetők -e a rémálmok, és mit lehet tenni ezek megelőzésére.
A következő cikkben útmutatásokat és tippeket adunk hogy a lehető legtöbb rémálmot megakadályozzák a gyermekeknél.
Miért szenved a gyermekem rémálmoktól?
A gyermek rémálmoktól szenvedő okai különbözőek. Lehet, hogy valamilyen epizódnak köszönhető, hogy a kicsi szenvedett, és némi gyötrelmet keltett. Ennek oka lehet a gyermek napi stresszszintje is, vagy egy vizsga miatt, vagy valami miatt, ami a családjában történt. Innentől kezdve ez az ok kezelhető annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb mértékben megakadályozzuk, hogy a kicsi éjszaka rémálmoktól szenvedjen.
Mit kell tenni a szülőknek, hogy megakadályozzák gyermekeik rémálmait?
Számos iránymutatás vagy tipp segíthet abban, hogy a gyerekek kevesebb rémálmot kapjanak lefekvéskor:
- A gyermeknek le kell feküdnie lefekvés előtt egy sor rutinban. Ezek a rutinok segítenek megnyugtatni a gyermeket, amellett, hogy megnyugtatják. Nagyon fontos, hogy kövessünk egy bizonyos ütemtervet, különösen lefekvéskor, akár nyáron, akár télen.
- A gyermekek nem engedhetik meg, hogy lefekvés előtt tévét nézzenek, vagy a tablettel játsszanak. A képernyők használata túlságosan ideges lesz az elalvástól és Egész éjszaka különféle rémálmokhoz vezethetnek.
- A vacsora is nagyon fontos, hogy a gyerekek békésen aludjanak, és elkerüljék a rémálmokat. A túl nagy és bőséges vacsora nagyon nehéz emésztést okoz, és nehéz elaludni. Mindez azt jelenti, hogy a gyermeknek biztosan rémálmai lehetnek az éjszaka folyamán.
- Egy másik szempont, amelyet a szülőknek figyelembe kell venniük, olyan környezetet kell teremteniük a szobában, amely kedvez a gyermek alvásának. Fontos, hogy a helyiség hőmérséklete megfelelő legyen, és ne legyen túl sok zaj. Alvás megfelelő környezetben, békésen alszik el a gyermektől a rettegett rémálmoktól.
Röviden, elkerülhetetlen, hogy a gyerekek időnként rémálmoktól szenvedjenek, de ha lefekvés előtt számos irányelvet követnek, nagyon valószínű, hogy a rémálmok jelentősen csökkennek. A mai gyerekek problémája az, hogy alig vannak rutinjaik lefekvéskor, előnyben részesítik őket, hogy rosszul aludjanak, és a szokásosnál több rémálmot szenvedjenek. A rutinok kulcsfontosságúak az esetleges rémálmok megelőzésében és a tökéletes alvás elérésében.