Bár sokan megkezdték a vakációt, mások pedig még várják őket, néhányuknak már muszáj volt visszatérés a munkába és a rutin. Ez általában szomorúságot, szorongást vagy idegességet vált ki, mivel néha felhalmozott munkával vagy olyan rutinnal térünk vissza, amelyet nehezen tudunk utolérni.
Lássunk néhányat ötletek a vakáció utáni pillanat jobb átadására, mivel ez egy kényes pillanat, mint visszatérni a munkába. Van a vakáció utáni szindróma, mivel vannak olyan emberek, akik látják, hogy csökken az energiájuk, és rosszabbul érzik magukat fizikailag és érzelmileg is, amit elkerülhetünk.
Szervezze meg a munkát jól
Az első dolog, amit meg kell tennünk próbáljon az első napokban nem túl sok munkát végezni. A saját magunk jó megszervezése elengedhetetlen annak elkerülése érdekében, hogy elborítson bennünket egy olyan kör, amelyben duplán kell elvégeznünk a munkát. Normális, hogy a ritmus felzárkóztatása költséges, de ez néhány nap múlva elmúlik. Ha az első napokban nagyobb nyugalommal vehetjük, akkor sokkal jobb. A jó szervezet egész évben segít abban, hogy hatékonyabbak legyünk, és ezért kevesebb időre van szükségük ugyanazon munka elvégzéséhez.
Nézz szembe energiával a fordulattal
Már az energia is hozzáállás kérdése. Ugyanezekkel a körülményekkel szembesülve vannak emberek, akik tele vannak energiával és aktivitással, míg mások olyan hozzáállást alkalmaznak, amely miatt minden többe kerül nekik. Problémáink fele csökkenne, ha tudnánk, hogyan állhatunk szemben velük sokkal pozitívabb hozzáállással. Tehát elvégezhetjük a tesztet, és megpróbálhatjuk az első napot nyitott és pozitív hozzáállással tölteni, hogy lássuk, hogyan javulnak a dolgok és könnyebbé válik a munka. Ezenkívül az ilyen típusú attitűdök fertőzőek, és jobb munkahelyi környezetet kap.
Alkalmazza az ütemtervet napokkal korábban
Nehéz az első munkanapon korán kelni. Jó ötlet, hogy a hét elején kelj fel, mielőtt hozzászoknál a szokásos menetrendhez. Tehát az a nap, amikor korán kelnünk kell, sokkal kevesebbe kerül nekünk. A a menetrend hirtelen megváltoztatása mindig fáj a testünknek és ez a kedvünket is lecsökkenti. Éppen ezért a gördülékeny alkalmazkodás segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat a munkába való visszatérés napján.
Kiegyensúlyozott étrend
Egy másik dolog, amit hajlamosak vagyunk elfelejteni az ünnepek alatt, hogy fix étkezési idők vannak, amelyekben az étrendünkről is gondoskodunk. Ha ez a te eseted, akkor jó, hogy a munkába való visszatérés előtt néhány nappal elkezdesz jól, vagy akár enni végezzen méregtelenítő diétát, hogy jobban érezze magát. Fogyasszon rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, amelyek vitaminokkal és energiával töltik fel, és megtisztítják testét a méreganyagoktól, hogy könnyebbnek érezhesse magát, amikor visszatér a munkába. Próbáljon újra alkalmazkodni a munkahelyi étkezési időkhöz, hogy ne térjen vissza annyira a különbségre, amikor visszatér.
Élvezze a szabadidőt
A rutinhoz és a munkához való visszatérés nem azt jelenti, hogy nem élvezhetjük tovább a nyarat. Szabadidőnkre azért van szükség, hogy kipihenhessük magunkat a stressztől és a nyüzsgéstől, ezért mindig kell időt szánnunk arra, hogy valami olyat tegyünk, ami nekünk tetszik. Legyen szó kutyával sétálgatásról, sportolásról, strandolásról vagy inni a barátokkal. Fontos, hogy minden nap legyen valami, ami segít a kapcsolatfelvételben, különösen akkor, ha a vakáció utáni időszakban visszatérünk dolgozni. Keressen egy olyan hobbit, amely tetszik és egész évben foglalkozik vele, mivel minden nap lesz valami különleges.