Bár igaz, hogy nem létezik semmiféle csoda, amire képes lenne gyorsan kalóriát éget, igaz, hogy sok trükk van ennek elérésére. Az alap mindig jó étrend és jó testmozgás, de mindkét lehetőségen túl van remény is.
Nem minden marad meg bennük, mivel mindig van még néhány kiegészítő, amelyet figyelembe kell vennünk. Ezért merünk beszélni néhány olyan ötletről, amelyek szinte elképzelhetetlen és gyors módon égetik el a kalóriákat. A kezdéshez jól meg fogjuk tudni ezt az egészet gyakorlatba iktat.
Az állóhelyek jó módja a kalóriák elégetésének
Bár nem tűnhet annak, az állva is kalóriát éget el, és hamarabb, mint gondolná. Állítólag óránként körülbelül 50 kalóriát égetnek el, mint ülve. Tehát ebből kiindulva már tudjuk, hogy ez az egyik legjobb módszer a gyakorlatba való átültetésére. Például, ha elmegy a bankba vagy bárhová, ahol egy kis türelem szükséges, akkor nem ül le. Próbáljon felállni és gondolkodni azon kalóriákon, amelyektől elbúcsúzik. Otthon, ha telefonon hívnak, állva beszélj. Nem jó ötlet?
Napi testmozgás, séta
Igaz, hogy sokan már az edzőteremben követik a testmozgás vagy a fegyelem napi rutinját. De aki nem akar vagy nem tud menni, annak mindig vannak alternatívái. A gyaloglás az egyik legegészségesebb. Elég lesz csak napi fél órás séta. De ha meg akarja növelni ezeket a kalóriákat, akkor fogyjon. Egy könnyű séta több mint 260 kalória óránként. Így csak kétszer annyit fog költeni. Felejtsd el az autót, és gyalog menj el minden olyan helyre, amely valóban közel van. Hagyja otthon a lustaságot!
Forró fürdők
Az az igazság, hogy a tanulmányok mindig meglepnek minket. Mert azok a dolgok, amelyekre rájönnek, szótlanok maradnak. Állítólag a jó forró fürdő képes a kalóriák kiküszöbölésére is. De az a legjobb, hogy most jön, mert ez egy fél órás gyalogláshoz hasonlítható. Vagyis 30 perc séta hasonló a fürdéshez és lazítson. A legjobb dolog sétálni, majd fürdeni, bizonyára így megduplázódik a kalóriák kiküszöbölése.
Fel és le a lépcsőn
Nem szabad ezt önmagában gyakorlatnak vagy sportnak tekintenünk. De valójában a séta fel és le a lépcsőn minden nap segít több kalória elvesztésében, mint gondolnánk. Ha van lifted, akkor a legjobb, ha egy ideig elbúcsúzol tőle. Amíg nincs más ellenjavallat, amely diktálja. 50% -kal többet fog veszíteni, mint a súlyemelés vagy a felfelé járás.
Két pohár vizet étkezés előtt
A vízivás mindig létfontosságú a nap folyamán. Az idő nem számít, de a tartalom igen. Mert szükségünk van maradjon hidratált és távolítsa el a méreganyagokat a szervezetből. Ezért ennek elérése érdekében a napi pár liter az egyik legjobb ötlet. De sok szakértő szerint a másik az, hogy két pohár vizet kell meginni közvetlenül az étkezés előtt. Mert velük teljesebbnek érezzük magunkat. Tehát kevesebb ételt fogyasztunk, vagy inkább kevesebb vágyat. Mivel mint jól tudjuk, ők azok, akik időnként híznak. Mindig tiszteletben kell tartanunk az étkezéseket a nap folyamán, de hogy gyorsan kalóriát égessünk el, ne feledjük a vizet.
Kényeztesse magát fahéjjal
Az igazság az, hogy a fahéj előnyei nagyon változatosak. A vércukorszint szabályozásától egészen addig, amíg az nem csökkenti a rossz koleszterint és segít a fogyásban. Milyen módon? Mivel ez csökkenti a vágyat, és így a kalóriák felhalmozódnak. Minden gramm fahéjra csak három kalória van. Szóval mi tudunk édesíteni az ételeket vagy a desszerteket vele, és felejtsen el más szeszélyeket, amelyek drágábbak és kevésbé egészségesek lesznek.