Néhány nappal a karácsonyi lakomák megkezdése után ideje felkészíteni a szervezetet, hogy a következő napokban ne érje negatív következményeket. Ezeken az ünnepségeken túlzások történnek, amelyek megbosszulhatják magukat. Mivel, általánosságban véve általában nem eszik annyi mennyiséget és olyan különleges termékek minden nap. Karácsonykor megtelik az asztal gazdag ételekkel, amelyeket nehéz elutasítani.
Ahogy mondják, jobb biztonságban lenni, mint megijedni. De nem könnyű egy olyan finomságokkal teli asztallal szembenézni, amelyek szintén azokhoz a bulikhoz kötődnek, és segítenek visszaemlékezni a karácsonyra. Ezért, tekintettel a túlzások elkövetésének lehetőségére, amelyek megbosszulhatják magukat, elengedhetetlen a test felkészítése a falás előtt. Vegye figyelembe ezeket a tippeket hogy biztonságban élvezhesse az ünnepeket.
Tippek a szervezet felkészítéséhez falás előtt
Biztosan már gondolkodik azon, hogy milyen finomságokat fogyaszthat el valamelyik közelgő vacsorán. Mivel ezeket a bulikat egy asztal körül ünneplik Ez pedig órákig ételt, italt és édességet jelent. Egy este, amely sokáig tarthat, és amelyen általában túlzások történnek. A falás, amely sokféleképpen megteheti a hatását, például hasi fájdalom, hányás, emésztési zavarok. És mindezt anélkül, hogy figyelembe vennénk a karácsonyi lakomák alatt felszedett plusz kilókat.
A test felkészítéséhez a karácsonyi lakomák előtt bizonyos szempontokat figyelembe kell venni. Először is tarts be egészséges étrendet a vacsora előtti napokon és aznap, étkezz a nap folyamán rendesen. Úgy értem, ne foglalja le magát vacsorára, ne hagyjon ki egy étkezést, hogy több hely legyen éjszaka. Ha egészségesen étkezik a nap folyamán, normálisan fog étkezni, anélkül, hogy visszaélne a Szenteste vacsora.
Korlátozza a falásos evést
A karácsonyi ünnepek alatt számos rendezvényt tartanak, amelyekhez lakoma is tartozik. Amit el kell kerülni, az az, hogy sok kisebb ünneplést tartsunk, amelyeken túlzások történhetnek. Vagyis minden tapas, minden sörözés és étkezési kirándulás összeadódik, míg végül egy hónap alatt 5 kilóval többet kapsz. Azért, mert nem számoltam a gyomorpanaszokkal, amelyek sok napig rossz étkezést okoznak.
Ezért korlátozza a nehéz étkezéseket azokra a napokra, amelyeket nem lehet elkerülni. Nem arról van szó, hogy bezárkózz otthon, hanem alkalmazkodni kell a felekhez és elkerülni a túlkapásokat több nap a fiókból. Tervezze meg a hónap és a többi nap bulijait, eseményeit, kövesse a nagyon egészséges étrendet. Nagyon fontos az is, hogy sok vizet igyunk, mert a megfelelő hidratáltság megakadályozza a falás kialakulását. Ezenkívül a jó hidratálás segít a méreganyagok vizelettel történő eltávolításában.
Menekülj a nagyon korlátozó diéták elől
Ahhoz, hogy a szervezetet felkészítse a falási evésre, nem szükséges éheztetnie magát. Valójában ez a legrosszabb dolog, amit tehetsz, ha valóban egészségesen akarsz táplálkozni. A szervezetnek mindenféle tápanyagra szüksége van és ez csak étellel érhető el. Csak annyit kell tennie, hogy kiválasztja a legjobb tápértékkel rendelkezőket, étkezzen kiegyensúlyozottan, változatosan és mértékletesen.
Így felkészítheti testét a falás előtti időszakra, de ezek után is segít felépülni. Mert még ha nagyon is akarsz irányítani, a legvalószínűbb, hogy valami túlzást étellel vagy itallal követsz el. És nem szabad megbüntetnie magát ezért, és nem szabad túl szigorú tervet készítenie a normális életbe való visszatéréshez. Csak meg kell tisztítani a testet, nagyon egészségesen táplálkozni és sportolni.
Élvezd mértékkel az ünnepeket, mert enni-inni két-három napig nem érdemes az egészségedet kockára tenni. Próbáljon ki mindent, amit csak akar, kis adagokban és nagyon tudatában van annak, hogy a túlkapásokat rövid vagy hosszú távon meg kell fizetni.