Hogyan javíthatja az egészségét a Pilates

Pilates otthon

Ha még mindig nem elhatározta, hogy olyan sportot űz, mint a pilates Mivel úgy gondolja, hogy unalmas vagy könnyű lehet, elmondunk mindent, amire fel kell iratkoznia egy Pilates órára. Nagyszerű sport, amelyet akár otthon is gyakorolhatunk, felszereléssel vagy felszerelés nélkül, így valóban mindenki kisebb-nagyobb mértékben hozzáfér hozzá. Akárhogy is legyen, ez egy olyan sport, amely nagy előnyökkel jár.

Ha azt szeretné, gyakoroljon egy másik sportot, amely nemcsak a fogyásban segít hanem egészségének javítása érdekében a Pilates jelentheti a megoldást. A jóga számunkra is jó ötletnek tűnik, és mindkettőjükben sok a közös, de ma a Pilatesről fogunk beszélni, amely egy olyan sportág, amely nagyon divatossá vált és bebizonyosodott, hogy nagy előnyökkel jár a testünk számára.

Javítsa és javítsa testtartását

Ez az egyik dolog, amire egyre többen jelentkeznek a Pilates programra. Ez egy módja annak, hogy elkezdjük kijavítani azokat a hibákat, amelyek a helyzetünkben vannak. Minden nap rosszul járunk vagy ülünk, és ez árt a testünknek. Nemcsak több hátfájásunk van, hanem a nyakunkban vagy a test más területein is, és minden megjelenhet a folyamatosan viselt rossz testtartás miatt. Ezért olyan fontos a pilates, mert segít megismerni testünket és azok a testhelyzetek, amelyeket szinte észrevétlenül használunk, és amelyek bántanak minket. A Pilates gyakorlatokkal egyenesen járunk, elkerülve a rossz testtartást, és rájövünk, hogy a testtartásunk jó vagy rossz.

Növelje rugalmasságát

a pilates előnyei

A jógához hasonlóan minden embernek a legjobb tudása szerint kell elvégeznie a gyakorlatokat. Fontos, hogy napról napra javítsunk, de mindenki számára megfelelő. Még akkor is, ha nagyon csekély rugalmasságú ember vagy, sokkal többet nyerhetsz, ha Pilates-t csinálsz. A gyakorlatok amelynek célja a rugalmasság növelése, az izmok nyújtására és a tónusuk javítására, így ez segít nekünk abban, hogy lazábbak és nyújtottabbak legyünk az izmok, és rugalmasabbá váljunk.

Megtanulod jobban lélegezni

A légzés automatikusan, de meg kell tanulnunk a jobb légzést is, tisztában kell lennünk a légzéssel. Az egyik kulcsa a meditáció a légzésben és a pilatesben is rejlik Ez nagyon fontos. Nemcsak a gyakorlatokat kell összehangolnunk, hanem a lélegzetünkkel is, így megtanulunk jobban, mélyebben lélegezni, és érezni ezt a leheletet, aminek nagy előnyei vannak, miközben oxigént adunk a testnek és ellazulunk. .

Csökkentse a napi stresszt

A Pilates programmal nemcsak sportolunk, hanem egyfajta testmozgás, amely segít összpontosítani és pihenni is. Ez egy olyan gyakorlat, amely nagy hangsúlyt fektet a légzésre, és ezért segít csökkenteni a stresszt. A jó légzésre és a gyakorlatok elvégzésére kell összpontosítanunk, így ez segít ebben a tekintetben. Ez egyfajta sport segítsen nekünk a legstresszesebb napokban, amelyben egy sport, amely túlzottan aktivizál minket, a szorongás miatt árthat nekünk.

Segítsen jobban aludni

Hogyan kell csinálni a Pilates programot

Azok számára, akiknek nehézségeik vannak az alvással, a Pilates segíthet. Nemcsak ellazítja testünket, javítja a testtartást és csökkenti a hátproblémákat, hanem az is csökkenti a stresszt és segít kontrollálni a légzésünket. Mindez együtt lazábbá tesz bennünket, és sokkal jobban alhatunk.


A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.