Anyának lenni csodálatos, és a gyerekek maximális szeretetet adnak az anyának ahhoz, hogy boldog legyen. Bár időnként az anya úgy érezheti, hogy el van látva minden olyan felelősséggel, amelyet mindennap el kell végeznie. Néha egy anya fáradtan ébredhet, miután teljesen kimerülten aludt éjszakára.
Ez a fáradtság éreztetheti veled, hogy az életed orrhajtást vált ki, vagy hogy nem tudsz úgy vigyázni a gyerekeidre, ahogy kellene. Az anya érzelmi egészsége elengedhetetlen ahhoz, hogy így érezze, hogy minden nap képes csodálatos dolgokra, mind saját maga, mind gyermekei és családja számára. Ha rendszeresnek érzi magát, mert az élet miatt nincs ideje magára, eljött az ideje, hogy megtanulja, hogyan érezheti magát jobban anyaként.
Hogyan érezhetem jól magad
Legyen időd magadra
Válasszon egy napi vagy heti tevékenységet, amelyet megtehet, és amely csak neked szól. Ez lehet kávézni egy baráttal, biciklizni, elutazni egy olyan helyre, amelyet tudni akar, stb.
Világítsd meg az életed
Amint a nap felmelegíti az utcákat, sétáljon egyet. A nap segít abban, hogy érzelmileg jobban legyél, mivel a D-vitamin jobban fogja érezni magad bárhol. a hangulata javulni fog, és energikusabbnak és életbevágóbbnak érzi magát.
Szabadtéri tevékenységek
A szabadtéri tevékenységek segítenek abban, hogy jól érezze magát, mert kapcsolatban lesz a természettel. A természet lehetővé teszi, hogy kapcsolatba lépjen a belső terével is. Akár gyermekeivel, akár családként, akár egyedül ... Keressen egy olyan helyet a környéken, ahol a szabadban lehet és sétálhat, attól, hogy fut egy pár kilométert, vagy egyszerűen gondtalanul játszik a gyerekeivel.
Gondolkodj bent
Ideje még egy kicsit kapcsolatba lépni veled. Végezzen meditációt vagy gyakorolja a Pilates programot. Itt az ideje, hogy összekössük a lélegzetet a belső lényével, hogy elgondolkodhasson önmagáról, érzelmeiről és arról, hogy valóban mit érez. Amikor felismeri az érzett érzelmeket, ha vannak olyanok, amelyek nem okoznak jó érzést, megkeresheti a gyökeret és megoldásokat találhat. hogy jobban érezze magát. Cselekszik!
Vigyázz magadra
Ne adja fel jó szokásait, mert ha mégis megtenné, depresszióba kerülhet. Élvezze a jó meleg ételeket, sportoljon és fogyasszon egészséges étrendet. Ha erőfeszítéseket tesz arra, hogy vigyázzon magára, és sikerrel járjon, akkor nagy belső elégedettségben lesz része, amely sokkal jobban fogja érezni magát. Fontos az is, hogy ne tedd félre a társas kapcsolataidat. Vigyázzon családjára és barátaira, és időről időre találkozzon velük. Ha más emberekkel leszel együtt, akkor jobban fogod érezni magad, igen ... veszd körül magad pozitív emberekkel, és tedd félre azokat, akik csak negatív töltést adnak neked!
Kérjen szakembertől segítséget
Ha azt veszi észre, hogy minden nap túl szomorúnak érzi magát, hogy a fáradtsága nem javul, vagy akár azt is érzi, hogy „égett” az élet, amelyet vezet, akkor kérjen segítséget egy pszichológiai szakembertől, hogy megtalálja a szükséges stratégiákat a élet.