Itt a vacsora ideje, és családjában mindenki a telefonjához és a mobileszközéhez ragaszkodik, ahelyett, hogy jó régimódi szemkontaktust létesítene. Neked ismerősen hangzik? Állítsa be a képernyőidő korlátozását, És emlékezetünk arra, hogy letegyük saját eszközeinket és kapcsolatba lépjünk gyermekeinkkel szemtől szemben, korunk szülei számára az egyik legnagyobb kihívás.
Szakértők szerint a szülőknek vállalniuk kell a felelősséget, nem csak a gyerekek által a képernyő előtt töltött idő korlátozásával, hanem saját mobilhasználatának és médiaszokásainak figyelemmel kísérésével is. Adunk néhány tippet a megszerzéséhez.
Számold meg az órákat
A kezdőknek segít megnézni, hogy a családod minden tagja pontosan mennyi képernyőidőt halmoz fel hetente. Ne feledje, hogy a képernyőidő magában foglalja a telefonok, táblagépek, számítógépek, elektronikus olvasók előtt töltött időt is. Számbavételére.
Ellenőriznie kell és korlátoznia kell a gyermekek (és felnőttek) által a képernyők előtt töltött időt. Ellenkező esetben a képernyők túlzott használata befolyásolhatja a gyermekek testi és érzelmi egészségét.
Iskola után nincs képernyő
Vegyen be egy órányi képernyő nélküli játékidőt gyermeke iskolai utáni rutinjába, amely arra ösztönzi Önt, hogy élvezze a szabadtéri játékot, miután egész nap az iskolában ült. Szintén korlátozza vagy tiltsa be a technikai időt, amíg gyermeke befejezi a házi feladatot, és tartsa a készüléket, hacsak nincs rá szüksége iskolai munkához.
Ebédidőben tegye el a telefont
A heti legalább néhány éjszakai együttes étkezés segíthet a családokban a kapcsolattartásban, különösen akkor, ha nincs technológia az asztalon. Azután, Amikor ideje leülni vacsorázni, gyűjtse össze családja összes eszközét és tartsa távol őket az asztaltól, hogy ösztönözze a gyermekeivel való jó kommunikációt. Ha étteremben étkezik, hozzon magával egy táskát, vagy kérjen kenyérkosarat, hogy a család minden tagjának telefonját betegye, és figyelmen kívül hagyja őket, amíg be nem fejezi a vacsorát.
Nincs telefon az autóban
A vezetőülés egy másik jó hely a "telefon nélküli zóna" kijelölésére. hogy elkerülje a beszélgetést és az SMS-eket vezetés közben. A gépjármű-balesetek a 15-20 éves gyermekek halálának fő okai, évente 6.000 életet követelnek, ezért magyarázza el tinédzsereinek a zavart vezetés súlyosságát.
A szülőknek a kormány mögött is el kell tenniük telefonjukat, biztonsági okokból és a gyermekekkel való beszélgetés ösztönzése érdekében. Ha a telefont használja, amikor beszáll az autóba, jobb, ha biztonságos helyen áll meg.
Alvás előtt nincs képernyő
Még akkor is, ha hálószobájukban nincs tévé, a gyerekek lefekvéskor egyre inkább filmeket és műsorokat fogyasztanak streaming-képes mobil eszközökön és videojáték-lejátszókon. A mobil képernyők "kék fényt" bocsátanak ki, amely utánozza a napfényt és hozzájárul az álmatlansághoz.
A következetes, pihentető lefekvés nélküli rutin képernyőidő nélkül jobb alvást eredményez. Bátorítson mindenkit a családjában, hogy egy órával lefekvés előtt kapcsoljon ki. Készítsen néhány új lefekvés előtti történetet, hogy segítsen gyermekeinek az éjszakai képernyő szokásainak megszüntetésében. Mi több, tartson "családi töltőállomást" anya és apa szobájában arra ösztönözni a gyerekeket, hogy egyik napról a másikra kapcsolják be a készülékeket.