Amikor elvégezzük a egészségügyi ellenőrzés, vérvizsgálat, és ennek eredményeként azt kapjuk, hogy van egy kis vérszegénységünk, normális, hogy az orvos azt tanácsolja nekünk, hogy növeljük a vasfogyasztást, a szakember diétával vezet minket ennek az ásványi anyagnak a megerősítésére.
A vas nagyon fontos a test megfelelő működése szempontjából, a test minden sejtjében megtalálható és elengedhetetlen hemoglobint termel, a vérsejtek egy része. Ezután elmondjuk, melyek a legjobb infúziók, hogy egészséges módon növelhesse adagját.
A vérszegénység a lakosság nagy részét érintheti, és az elemzés hiánya miatt kevesen tudnak róla. Az alacsony vasszint oka különböző okoknak, rossz felszívódásnak vagy étrendünkben a vas hiányának lehet.
Bizonyos infúziókat találunk, amelyek segítenek megerősíteni ezt a vashiányt, és különböző előnyökkel járnak:
- Segítenek abban nyugodt gyomorfájdalmak.
- Javítják a mi emésztés.
- Segítenek abban jobban asszimilálja a vasat.
- Fokozatosan növelje a vas a testben.
Ezután elmondjuk, melyek azok a gyógynövények és gyógynövények, amelyeknek otthon kell lenniük, hogy élvezhessék a finom ital az egészséges szint helyreállításával egyidejűleg.
Infúziók a vérszegénység leküzdésére
Ezek az infúziók ajánlottak, mivel tartalmazzák kevesebb csersav, egy sav, amely megakadályozza vas felszívódása a testben.
Javasoljuk, hogy étkezés után egy órát vegyen be, így a szervezetnek további segítsége lesz az ételből származó vas problémamentes felszívódásában. Ne éljen velük vissza, elég lenne naponta egyszer bevenni őket.
Menta infúzió
La menta friss és ideális infúziók készítéséhezNagyon gazdag növény, könnyen megvásárolható szupermarketekben vagy piacokon. Tökéletes az ételek emésztésének felgyorsítására és csökkenti a legbőségesebb ételek nehézségét.
A menta tulajdonságai között azt tapasztaljuk, hogy gazdag vasban, ezért naponta egyszer ajánlott fogyasztani, hogy növelje a vas adagja természetesen. Bár kívánság szerint naponta akár kétszer is fogyasztható, a fő étkezések után.
Az elkészítéshez egy serpenyőben 250 ml vizet melegítünk és adj hozzá egy csomó mentaleveletAmint forrni kezd, kapcsolja ki a tüzet és hagyja 10 percig pihenni. Akkor vigye melegen.
Édeskömény infúzió
Az édeskömény nagyon egészséges étel, nemcsak főzésre használják, hanem infúzió készítésére is tökéletesen alkalmas. Lehet kapni természetes vagy a szárított magokat. Ez az étel ideális hozzáadni étrendünkhöz mert mindkettőnknek segít a vas felszívódásában és az ételekhez.
Az infúzió elkészítéséhez:
- 30 gramm édeskömény levelek.
- 1 liter ásványvíz.
Melegítsük fel a liter vizet, adjuk hozzá a 30 gramm édesköményt, forraljuk 5 percig, és hagyjuk még 5 percig pihenni, amíg meleg nem lesz, és problémamentesen meg lehet inni.
Édeskömény izzók, a legfrissebb formában, tökéletesek a főzéshez, ezért próbálkozzon velük, és próbáljon ki különböző recepteket.
Rozmaring infúzió
A rozmaring egy nagyon vasban gazdag növény, valószínűleg van otthon friss rozmaring, és ha nincs, akkor könnyen megkaphatja. A rozmaring gazdag vasforrás is, ráadásul nagyszerű szövetségesnek lenni a gáz- és gyomorpanaszok kezelésében.
A rozmaring infúziója, javítja az emésztést és segít a gázok kiutasításában. Készítsen egy normál infúziót rozmaringlevelekkel és ásványvízzel, és a főétkezések után fogyassza el.
Ha nincs friss rozmaring, elkészítheti ezt az infúziót a szárított rozmaringgal.
Fahéj infúzió
Végül, a a fahéj infúziót javasoljuk a test vasszintjének növelése érdekében. A fahéj tökéletes, nemcsak a vas növelésére, hanem azzal együtt főzni is.
Az infúzió ideális elvégzése cszerezz be két fahéjat és egy csésze vizet, forraljuk fel a vizet, és amikor már forrni kezd, adjuk hozzá a fahéjat és forraljuk 5 percig, majd kapcsoljuk ki a tüzet.
Tippek az anaemia szintjének javítására
Ha kiderült, hogy vashiánya van, akkor azt javasoljuk, hogy ezen infúziók szedése mellett adja hozzá az étrendjéhez a következő ételeket a vasszint további növelése érdekében.
- Hús, baromfi és hal.
- Teljes kiőrlésű gabonák y zöldségek minden típus.
- birtok y gumók.
Ha idővel újra vérvizsgálatot végez, és továbbra is vérszegénysége van, azt tanácsoljuk, hogy beszéljen háziorvosával, hogy tanácsot adhasson Önnek, mely táplálék-kiegészítőket vásárolja meg, hogy ne legyenek ezek a hiányosságok.
A vas nagyon fontos, és nem szabad hiányt szenvednie. Konzultáljon háziorvosával, ha még nem volt vérvizsgálata.