Van, amikor az emberek haragudnak az életre, és ez teljesen normális is lehet. Lehetséges, hogy időről időre figyelmen kívül hagyja az érzelmeinek gondozását, de amikor gyermekei vannak ... ezt jobban figyelembe kell vennie. Fontos, hogy ismerjen néhány gyakorlati stratégiát, hogy ellenőrizhesse haragját és haragját, feldolgozva az érzéseit és újra gyomláljon ... gyermekeidnek erre van szükséged tőled, hogy a példádnak köszönhetően megtanuljanak jobb emberek lenni.
Dühös lehet
Ha dühös vagy, annak oka van. Bár néha lehetséges, hogy valamivel nehezebb feldolgozni a dühöt, mert felismerjük. Fontos, hogy felismerje, hogyan reagál általában, amikor a düh eljut hozzád. Tudja meg, mitől lesz dühös és hogyan reagál.
Legyen őszinte a gyermekeivel
Ha őszinte vagy a gyerekeiddel kapcsolatban az érzéseiddel kapcsolatban, az nagy megkönnyebbülést jelent. Tudomásul veszi gyermekeinek, hogy haragszik, de tegye nyugodtan ... Ők már tudják, hogy mérges vagy. Ez nem azt jelenti, hogy el kell mondanod nekik a részletek részleteit, mi történik veled, ez nem szükséges nekik. Egyszerűen mondhat ilyet: - Most mérgesnek érzem magam, de azért nyugodom meg, hogy minden pár perc alatt javulni tudjon.
Ne érezz szégyent
Ne szégyellje érzelmeit! Nem baj, ha dühös vagy, és ettől még nem leszel rossz szülő. Csak meg kell értenie az érzelmeit, és tudnia kell, miért érzi magát így, hogy mielőbb megoldást találjon. Ha nem ismeri el az érzelmeit, akkor csak önmagát és azokat az embereket bántja, akiket szeret. A harag mindig előjön, és jobb, ha először megnevezzük, egészséges módon szembesülünk vele.
Lépj tovább!
A fizikai mozgás segít megnyugtatni dühét. Rendszeresen sétáljon, sétáljon gyermekeivel, vagy menjen futni ebédidőben a munkahelyén. Tökéletes alkalom arra, hogy egyedül legyél a fejedben, és a friss levegő és a testmozgás további előnyökkel jár.
Legyen barátod és bizalmasod
Gyűjtsön össze valakit, akiben megbízik, és öntse ki összetört szívét. Nehéz lehet a fájdalom egy részét hangosan megosztani, de gondoljon csak bele: ha a szerepek megfordulnának, nem akarna ott lenni a barátja mellett? Engedj valakit a szívedbe, és oszd meg, mit érzel. Valószínűleg sokkal jobban fogja érezni magát.
Helyiség a harag kezelésére
Ha egyedülálló szülő vagy, nem lesz sok időd önmagadra ... de az érzelmeid elrejtése helyett próbálj meg teret teremteni az életedben az érzéseid feldolgozására. Bezárhatja hálószobáját, amikor a gyerekek alszanak, és beszélgethet veled a tükörben, írhat a naplójába, vagy zenét hallgatni, hogy jobban érezze magát.
Íme néhány ötlet, hogy segítsen feldolgozni a dühöt és dühöt, amely bármilyen okból kifolyólag bármelyik napján előfordulhat. Az élet tele van akadályokkal, és néha jobban érezzük magunkat, amikor egészséges módon dolgozzuk fel érzéseinket. Tedd próbára!