La a bőr a szépségápolás egyik fő fókusza. Az egészséges és gondozott bőr minden kultúrában a szépség szinonimája, ezért kell gondosan ellátnunk. A jó állapot fenntartásának egyik legfontosabb folyamata a regeneráció.
A bőr regenerálása a testünk által végzett tevékenység de nem ugyanúgy teszi nappal, mint éjszaka vagy fiatalságunkban, mint felnőttkorban. De van néhány dolog, amit tehetünk, hogy javítsuk ezt a regenerációt a bőrön, és tovább tartsuk fiatal és jó állapotban.
Hogyan regenerálódik a bőr
A bőr napközben védi magát, hogy megbirkózzon a tevékenységgel és egyik napról a másikra regenerálódik, amikor a pihenés segít gyógyítani a károkat és megújulni. Fiatal korunkban azonban nem regenerálja ugyanezt, amit gyorsabban, mint felnőttkorban, amikor a folyamat egyre jobban lelassul. Körülbelül három hetente a bőr teljesen regenerálódik, de ez idő alatt nagyon fontos, hogy maximálisan vigyázzunk a dermisre, belülről és kívülről egyaránt.
A jó alvás fontossága
Az egyik legfontosabb dolog a bőr regenerálódásának ideje pihenés. Ha nem pihenünk, a bőr világos, fáradt lesz, és a ráncok hangsúlyosabbá válnak. Mindannyian egyszer felkeltünk egy jó pihenés után új arccal, mintha kezelést kaptunk volna. Nos, egyszerűen az, hogy a bőrünk megpihent és regenerálódott az ebben az időszakban elszenvedett károktól. Meg kell próbálnunk, hogy rögzített menetrendünk legyen, és naponta legalább nyolc órát aludjunk, jó éjszakai alvással.
Óvjuk magunkat a naptól
sok a bőr károsodása, ha napsugárzásnak tesszük ki Védelem nélkül vagy hosszú ideig alig lehet pótolni jó éjszakai alvással és pihenéssel. Ez a bőr károsodást szenved, amely felhalmozódik, és idő előtti öregedéshez, sőt bőrrákhoz vezet. Éppen ezért mindig magas tényezővel kell megvédenünk magunkat a naptól, és ha tehetjük, akkor viseljünk sapkát és egyéb részleteket is, hogy a nap ne érjen minket annyira.
Minőségi étel
La a bőr a testünk legnagyobb szerve És mint mindegyikükhöz, a tápanyagok hozzájárulására is szükség lesz, hogy minden nap regenerálódhasson. Nagyon fontos, hogy étrendünkben legyen napi víz a hidratálásához, de fehérjék is, amelyek segítik az izmok, illóolajok, vitaminok és ásványi anyagok képződését. A bőr nem tud megfelelően regenerálódni, ha testünk nem rendelkezik az alapvető funkcióinak ellátásához szükséges tápanyagokkal. Ezért mindig az egészséges étrendet kell választanunk a túlzásoktól eltekintve, és ezt közvetlenül a bőrünkön fogjuk észrevenni.
A sportolás elengedhetetlen
Soha nem fáradunk el ezt mondani a sportolás számos előnnyel jár. A fogyáson vagy az alakunk alakításán túl a sport segít az endorfinok előállításában, javítja az éjszakai alvás minőségét és javítja a keringést is, ami szükséges a sejtek éjszakai munkájához. Itt az ideje, hogy regisztráljon valamilyen online fitnesz órára, vagy kövesse azokat a fiókokat, amelyek segítenek bennünket napi szinten aktívak maradni.
Specifikus krémek
Nagyon fontos, hogy kozmetikumokkal is segítsük a bőrt. Napközben olyan krémeket használunk, amelyek megvédenek a naptól és hidratálják a bőrt. Éjszaka olyan krémeket kell használnunk, amelyek segítenek a bőr regenerálásában hatóanyagaikkal.