Több mint egy évet éltünk és folytatunk, tele sok szempontból bizonytalansággal, félelemmel és veszteséggel. Ezért sok olyan ember van, akinek most úgy tűnik, hogy egy kicsit fellélegezhetnénk félelem, hogy maszk nélkül megy. Ez egy olyan szindróma, amelynek már megvan a maga neve, és az úgynevezett: Üres arc szindróma.
A félelmek és a fóbiák mindig is kísértek bennünket, de néha jobban ki vagyunk téve nekik, mint valaha. Különösen akkor, ha olyan bonyolult tapasztalatokat élünk meg, mint a világjárványválság. Ha fél, hogy maszk nélkül megy az utcán, akkor mindent tudnia kell, amit ma elmagyarázunk neked.
Mi az üres arc szindróma
Miután több mint egy évig mindenhova elvitte a maszkot, alapvető alkotássá vált. Igaz, hogy sokak számára megkönnyebbülés lehet, ha tudják, hogy szabad helyeken eltávolítható, és amíg a biztonsági távolságot betartják. De sok más ember találkozott az úgynevezett üres arc szindrómával. Mi ez valójában? A félelem érzése, valamint a bizonytalanság, amiért nem viseljük azt a védelmet, amely annyira kísért minket. Bizonyos értelemben hasonló lehet sok más létező fóbiához, amelyek magukban foglalják az adott helyzettől való félelmet. Tehát itt is ugyanúgy adják meg.
Hogyan fordul elő ez a szindróma
Már tudjuk, hogy ez félelem az új helyzettől. Valami, ami bizonyos idegességet generál bennünk, mert mindig kételkedünk abban, hogy meg tudjuk-e kapni vagy sem. Tehát olyan érzésünk lesz, hogy mindenhol védtelenek leszünk. Olyan dolog, ami már nagyon történik, ezért tudnod kell, hogy idegességgel fordul elő, izzadást észlelsz, azt az érzést, hogy a szív gyorsabban pumpál, és a lehető leghamarabb el akarod hagyni ezt a helyet, mert rövidséget észlel lélegzetet. De problémákat okozhat a másokkal való kommunikációban vagy kapcsolattartásban is. Inkább elszigetelődni, mint a körülötted lévő emberekkel.
Hogyan lehet megbirkózni azzal a félelemmel, hogy maszk nélkül megy
Vannak emberek, akik kiszolgáltatottabbak, mint mások. Emiatt az előbbinek bizonyára több olyan tünete lesz, mint amiket említettünk. Még mindazok, akiknek volt szorongásos epizódok, elősegítheti a maszk nélkül való félelem érzését. Akárhogy is legyen, ha Ön is észreveszi, akkor egy sor lépést kell követnie ahhoz, hogy el tudja hagyni.
A legjobb az, ha beszélünk róla, és nagyon részletesen bemutatom, mi történik velünk. Mert ez az elfogadás egyik lépése, hogy mi a probléma. Azután a legjobb, ha apránként eltávolítja a maszkot. Egyes helyeken, ha van távolság, néhány percre letöltheti, hogy tudatában legyen annak, hogy körültekintéssel sokat tehetünk. Természetesen másrészt nekünk is meg kell dolgozni a fejünket, mert amíg léteznek ezek a negatív gondolatok, minden bonyolultabb lesz.
Amikor mindez túl van rajtunk, a legjobb, ha egy szakember kezébe adjuk magunkat. De közben fokozatosan és az elme érdekében fogsz dolgokat tenni, választhatja a relaxációs gyakorlatok vagy olyan tudományágak kombinálását, mint a pilates és a jóga vagy egy tevékenység, amely motivál. A legjobb ezekben az esetekben az, ha apránként haladunk. Ne korlátozd magad, mert minden embernek megvan a maga ideje, és amíg nem készül fel teljesen, addig nem lehet rá kényszeríteni. Kis türelemmel, felelősséggel és a szükséges lépések megtételével visszatérünk ahhoz, aki voltunk.