Mondhatnánk, hogy a terhesség az egyik egy nő legcsodálatosabb szakaszai, a test elképesztő változásokon megy keresztül, és a természet teljes nagyságában megmutatkozik.
Életünk bármely más szakaszához hasonlóan azonban a terhes nő is stresszt tapasztalhat csecsemője terhessége alatt. Ha ez a téma érdekli Önt, ne hagyja abba a cikk olvasását, elmondjuk, melyek a legjobb tippek kerülje a stresszt és a szorongást a terhesség alatt.
A baba fogantatásának és terhességének olyan szakasznak kell lennie, amelytől kezdve élvezheti és nem szenvedhet, bár igaz, hogy minden terhesség olyan világ, mint az emberek. Ha a terhesség alatt nagy a stressz, akkor ez veszélyeztetheti a baba egészségét.
Stressz terhesség alatt
A terhesség a hullámvasút az érzelmek és a test változásai között. A hormonális résznek nagy ereje van a terhesség alatt, és ezekben a hónapokban pszichológiai változásokhoz vezethet, amelyek nemcsak a nőt, hanem a körülötte élőket és a babát is érintik.
Amit meg kell próbálnia, az a nyugodt, nyugodt és mentális egyensúly fenntartása a 9 hónap alatt a baba helyes fejlődésének elérése, valamint az anyának szükséges testi és lelki egészség megőrzése érdekében.
Nagyon normális, hogy a terhes nő különböző és többszörös érzelmi állapotban van a terhesség tartama alatt, és a stressz vagy a szorongás az egyik ilyen állapot. Az első fizikai változások a stressz első pillanatait okozhatják.
Az első hónapok és a fizikai változásokhoz való alkalmazkodás után a terhesség alatt jobban érzi magát és stressz nélkül. A hányinger megszűnik, rossz közérzet vagy hiperszomnia. Abban a pillanatban a nő kezd jobban élvezni ezt a szakaszt, és izgatottan várja a baba érkezését.
Tippek a terhesség alatti stressz elkerülésére
Ezután elmondjuk mik a legjobb stratégiák és gyógymódok hogy tehetünk azért, hogy fizikailag és érzelmileg jobbak legyünk a terhesség alatt.
Az anyában bekövetkező változások közvetlenül befolyásolhatják a magzatotEzért olyan fontos figyelembe venni az egészségét. Megmondjuk, mit tehet a stressz elkerülése érdekében.
Találkozz több terhes nővel
Jó megosztani ezeket a pillanatokat más terhes nőkkel, hogy elmondhassák és megismerjék a mások által átélt élményeket. Ez a társadalmi támogatás nagyon gazdagítja. Töltsön időt más emberekkel, akik ugyanabban a helyzetben vannak, mint te jó a stressz csökkentésére és az egészség javítására.
Jó, ha természetes módon növeljük a szerotoninunkat és anélkül, hogy veszélyeztetné a babáját.
Nevetés-terápiás foglalkozások
Ez az egyik legjobb módszer a stressz megszabadulására. Nem azt mondjuk, hogy menjünk műhelyek, amelyek szintén nagyon jók, de talán mindenki számára kevésbé hozzáférhetők, vagy nem mindig állnak rendelkezésre, amikor szükségünk van rájuk. Ehelyett mindig megteheti nézzen vígjátékot, nézzen meg néhány monológot kedvenc humoristádból, vagy nevetésgyakorlatokat végezhetsz barátaiddal.
Éberség
A név ismerősnek tűnhet, használhatja a szülés előtti stressz elkerülésére is. Egészséges gyakorlatok, amelyek segítenek figyelmünket az itt és mostra összpontosítani, anélkül, hogy bármilyen ítéletet hozna.
Tökéletes a bűntudat, az abszurd aggodalmak eltávolítására, és csak arra figyelni, hogy mit teszünk a jelenben, itt és most. Ez egy bonyolult feladat, nap mint nap végtelen hatásokat kapunk amelyek elvonják a figyelmünket és elvonnak a kapcsolatunktól, azonban idővel megkapja.
Reálisnak kell lenned
Tudnia kell és meg kell értenie, hogy a terhesség állapotában a test megváltozik, és nem szabad megbánnunk. Csodálatos változás, és emellett nem kell túl sokat aggódnunk étrendünk miatt ebben a kilenc hónapban. Ne erőltesse túl magát, és élvezze a terhességet.
Kerülje a negatív gondolatokat és a kételyeket, és ne szenvedjen apró hülyeségeket. Erősnek kell lenned, mindenekelőtt a családod és a partnered támogatásával kell rendelkezned ahhoz, hogy a körülötted lévők is részt vegyenek abban az időben, hiszen öröm az egész család számára.
Fejezd ki magad
Erősnek kell érezned érzelmeidet, ne csitítsd el magad, és ne fojtsd el érzelmeidet. Rendelkeznie kell párjával, barátaival és családtagjaival, hogy bármikor képes legyen szellőztetni.
Ha a tested arra kér, hogy sírj, ne nyomja el azt, rosszabb, ha megtartod a késztetést, mint hogy ne engedd el azt, amit bent hordasz. Ha szükségesnek látja, önMehetsz szakemberhez, pszichológushoz vagy terapeutához is hogy az Ön állapotának megfelelő kezelést kapjon.
Vegye figyelembe minden tanácsunkat és alkalmazza azokat a gyakorlatban, terhesség alatt nem kell stresszt vagy szorongást élnie, Ez egy nagyon szép életszakasz, és óriási szégyen lenne nem élvezi rendesen.