La csontenyv Sokszor társították egy gyermekeknek készült desszerthez, vagy nem olyan gyerekekhez, de mindig egy desszerthez. Mindazonáltal, finom falatkává válhat hogy segítsen a fogyásban.
A fogyás bonyolult lehet, akaraterőre, kitartásra, étrendünk megváltoztatására, az erőfeszítések és az energiafogyasztás növelésére van szükség sportolással vagy valamilyen fizikai aktivitással. De a következőt szeretnénk elmondani hogyan segíthet a kocsonya hogy megkapja, ha lehetőséget ad rá.
Számos egyértelmű oka van annak, hogy a csontenyv ennek a fogyókúrában kell szerepelnie, fehérjét tartalmaz, növeli az energiát és javítja a sportfoglalkozások. Ezenkívül a súlya is szabályozásra kerül, és nem veszélyezteti az egészségét.
Egy ideig nem zavarták a zselatint, mert a zselatinok túlnyomó része olyan cukrot, hozzáadott mesterséges színezéket és tartósítószert tartalmaz, amely senki számára nem kívánatos. Ugyanakkor sHa természetes módon fogyasztják, ez segít a test egészségesebbnek lenni és sikeresen elérje a célját.
Zselatin jellemzői
Alacsony a kalóriatartalma, Magas energiaértékű tápanyagokkal rendelkezik, és javítja az anyagcserét, megakadályozza az inzulin tüzelését és hosszabb ideig jóllakottá tesz bennünket az általunk is biztosított fehérjéknek köszönhetően.
Olyan antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek a fehérjékkel együtt jobban asszimilálódnak, elősegíti az izomtömeg kialakulását és segíti az olyan ételek elfogyasztása miatti szorongást, amelyeket nem szabad enni, ha éppen fogyunk.
A zselatin állati eredetű sűrítőanyag, amelyet bizonyos állatok, például sertések vagy tehenek kötőszöveteinek feldolgozásával nyernek. Bármelyik szupermarketben megtalálhatjuk por vagy lemezíz nélkül, leggyakoribb felhasználása desszertek vagy bizonyos sós ételek elkészítéséhez. Főleg kollagénből, de antioxidánsokból, vízből, szénhidrátokból és fehérjékből is áll.
A zselatin fogyasztásának okai a fogyás érdekében
A legfontosabb, hogy lefogyjon a zselatin fogyasztása, megtanulja, hogyan kell vele főzni, és hogyan kell elkészíteni. Általában egészséges és természetes összetevők sokaságával kombinálható.
Ezután elmondjuk, milyen előnyei vannak, és miért olyan fontos bevezetni az étrendbe.
- Nyugtassa meg étvágyunkat. És ez nagy előny mindazok számára, akiknek nehezebb irányítani az impulzusokat. Egészséges snackként fogyasztható a túlevés elkerülése érdekében.
- Növeli teljesítményünket a fizikai aktivitásban. Bár alacsony a kalóriatartalma, előnyös, mert fehérjéket és szénhidrátokat biztosít számunkra, amelyek gazdag energiaforrásként szolgálnak. Ezenkívül vitaminjaival és ásványi anyagaival együtt nagyon teljes értékű táplálékká válik.
- Megkönnyíti az izomtömeg kialakulását. Ha meg akarjuk növelni izmainkat, nagyobb mennyiségű zselatint fogyaszthatunk, hogy aminosavai, például az arginin, javítsák izmaink teljesítményét és térfogatát. .
- Könnyíti az emésztést. Egy kis zselatin fogyasztása a nap fő étkezése után megkönnyíti az emésztést és javítja egyes tápanyagok asszimilációját. Ezen felül harcol az alkalmi székrekedéssel és a gyomor refluxjával.
- Nincs benne zsír vagy koleszterin. A zselatin, ha adalékanyagok, zsírok vagy cukrok nélkül készül, nagyon egészséges étel. Mindig a lehető legtermészetesebb lehetőséget kapja, hogy hasznot húzhasson Önnek, és ne vezessen be felesleges színezéket vagy tartósítószert.
Zselatin recept fogyáshoz
Itt van egy recept egy zselatinléhez, amely segít a fogyásban. Ez egy egyszerű alternatíva és nagyon könnyen elkészíthető, nagyon kevés időt vesz igénybe, és remek tulajdonságokat kínál.
Amit meg kell tennie, akkor 3 evőkanál ízesítetlen zselatint, körülbelül 45 grammot hígítunk vízben. Miután elkészítette a folyadékot, tegye a turmixgép poharába, és keverje össze a legjobban kedvelő gyümölcsökkel vagy zöldségekkel. Hozzáadhat eperből, almából, görögdinnyéből, választhatja a szezonális gyümölcsöt. Hozzáadhat mézet édesítéséhez, vagy stevia-t is.