Az endometriózis fájdalmas állapot, amely meddőséget okozhat, sok ilyen betegségben szenvedő nő egy életen át teherbe eshet. Mások azonban még endometriózis esetén is teherbe eshetnek és egészséges babákat tehetnek. A diéta olyan, amelyet régóta tanulmányoztak az endometriózis szörnyű tüneteinek javítására.
A legtöbb kutatás a kockázatra összpontosít (mivel az étkezési szokások inkább az endometriózisban szenvedő nőkhöz kapcsolódnak) és a tünetek csökkentésére (mivel az étkezési szokások csökkentik a fájdalmas menstruációt). De kevés tanulmány foglalkozik azzal, hogy az étrend milyen hatással lehet a terhességre az endometriózisban szenvedő nőknél.
A csirke vagy a tojás?
Nehéz megtudni, melyik lett az első. Például vajon a kávéfogyasztás endometriózishoz vezet-e? Vagy az endometriosis fáradtsága arra készteti a nőket, hogy több kávét igyanak? Senki sem tudja megmondani, mi a fő ok ... sok olyan tanulmány van az endometriózisról és az étrendről, amelyek ellentmondanak egymásnak.
Vannak olyan tanulmányok, amelyek megerősítik, hogy több zöld zöldség bekerülése az étrendbe segít, az is igaz, hogy nincsenek olyan statisztikák, amelyek ezt teljes mértékben megerősíthetnék. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek megerősítik, hogy a kávé súlyosbíthatja a tüneteket, de nincsenek olyan hatások vagy statisztikák, amelyek megerősíthetnék. Ezért a vita a termékenységre és az étrendre vonatkozik, Bár az egészséges táplálkozás mindig jót tesz az egészségének, ezért érdemes kipróbálni.
Olyan dolgok, amelyeket kivizsgáltak
Ezen a ponton érdemes egyértelművé tenni, hogy vannak olyan dolgok, amelyeket kutatások bizonyítottak, és amelyeket fontos tudni, hogy alkalmazkodjanak az étrendhez:
- Hetente több adag vörös hús vagy sonka fogyasztása az endometriózis fokozott kockázatával jár
- A transz-zsírsavak fogyasztása szintén magasabb kockázattal jár
- Napi két vagy több pohár kávé elfogyasztása azzal jár, hogy nagyobb az endometriózis kockázata, ami súlyosbítja a fájdalmat ... de vannak olyan vizsgálatok is, amelyek nem találnak összefüggést.
- Több zöld leveles zöldség fogyasztása csökkenti az endometriózis kockázatát (bár vannak olyan vizsgálatok, amelyek nem találják meg a különbségeket).
- A több gyümölcs fogyasztása a kockázat csökkenésével is jár (bár néhány tanulmány nem talált különbséget)
- Úgy tűnik, hogy az omega-3 zsírsavak mennyiségének csökkentése csökkenti a kockázatot, és a halolaj bevitele csökkenti a fájdalmas periódusokat néhány nőnél.
- Úgy tűnik, hogy napi három vagy több adag tejtermék csökkenti az endometriózis kockázatát.
- A tejtermékek kizárása az étrendből javíthatja az endometriózis tüneteit. (Bár ez ellentmondásos, mert az ezt a hipotézist végrehajtó tanulmányok nem értékelték, hogy a nők laktóz-intoleránsak-e.) Valójában vannak más tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a tejtermékek javíthatják az endometriózist, mivel összefügg a kalcium és a D-vitamin szintjével.
Ha javítja tüneteit az endometriózis diétájával, beszéljen orvosával a teherbeesés esélyéről.