igen, tudom a hő szuper fullasztó Normális ember, gyermekek, idősek és terhes nők számára ez nagyon veszélyes. A nap hasznos a test számára, de az ultraibolya sugárzás és a hő, amelyet túlzottan továbbít, rossz trükköket okoz, ezért nagyon óvatosnak kell lennie.
Az először nők gyakran kételyeket vetnek fel terhességükkel kapcsolatban, de különösen a nyári szezonban, mivel ezek ne birkózzon meg a magas hőmérsékletekkel szívesen. De ezt nemcsak a környezeti hőség okozza, hanem maga a terhes nő is.
A terhes nő súlya és érzékenysége kevésbé befolyásolja azt a tényt, hogy a meleg kényelmetlen számukra, de a a hormonok változása A terhesség teljes ideje alatt (progeszteron) a terhes nő testhőmérsékletének növekedése okozza a túlzott izzadást és az anyagcsere növekedését, ami a szokásosnál több hőt generál.
Óvakodj a tengerparttól
Az egyik kérdés, amely a legtöbb kétséget ébreszti egy újonc számára, az, hogy van-e vagy sem előnyös a strandra menni terhes lenni. A a tiszta tengeri levegő nagyon kedvező egészségünk szempontjából, bár a védekezési irányelveket be kell tartani a szükségtelen kockázatok elkerülése érdekében.
Amikor elmész a strandra nagyon jól védje meg magát a naptól napkrémekkel és kalapokkal, a tipikus hőguta megelőzése érdekében. Javasoljuk, hogy a lehető legtöbb időt töltse az esernyő alatt, bár a parti séták is hozzájárulnak a lábak vérkeringéséhez, jelentősen enyhítve azok nehézségeit és a jellegzetes görcsöket.
Ha megy először gyermekeivel a tengerpartra vagy a medencébe pozitív és nyugodt hozzáállással kell rendelkeznie. Természetes módon ismerniük kell a tengert, és erőfeszítések nélkül be kell integrálniuk őket, hogy belátják, hogy ez számukra egy újabb szórakoztató környezet. Sok csecsemőnél gyakori sírjon, amikor belép a vízbe és még azt is, hogy nem hajlandók nedvesíteni a lábukat. Ez a fóbia annak köszönhető, hogy nem szeretik a testükben lévő víz hőmérsékletének változását, ezért nem szabad őket erőltetni. Ha nagyobb lesz, látni fogja, hogy a többi gyerek szórakozik a tengerben, és egyedül csinálja.
Normális, hogy az új szülők attól tartanak, hogy valami rossz történhet a gyermekeikkel, de jó éberséggel egyáltalán nincs probléma. Ha meghozzák a szükséges intézkedéseket a védelem szempontjából, akkor nem áll fenn komoly kockázat.
Mikor induljon el otthonról?
El terhesnek lenni nem túlvédő állapot annak a babának, amelyért mindig otthon kell lennünk, pihenve és mozgás nélkül. Éppen ellenkezőleg, a terhességnek aktív folyamatnak kell lennie, amelyben a nőnek követnie kell szokásos életmódját.
Az ikrákhoz nagyon félnek attól, hogy otthagyják ebben az évszakban mindenkor. Reggel, mert növekszik a meleg és a fáradtság még jobban észrevehető, délután, mert elviselhetetlen 5 percnél hosszabb sétát tenni, és éjszaka, mert a magas hőmérséklet és maga a baba sem hagy minket aludni.
Otthonról elhagyni tanácsos a maximális meleg óráin kívül, vagyis 12 és 17 óra között. Reggelente sétálni a reggelihez egyáltalán nem kontraproduktív, elengedhetetlen, hogy mindig hidratált maradjon, ezért fontos, hogy a kiszáradás elkerülése érdekében mindig tartson egy üveg friss vizet a táskájában, és folyamatosan igyon.
Ezenkívül annak ellenére, hogy egész nap fáradt vagy, meg kell próbálnod az éjszakai járást, mindig valaki társaságában. Az éjszaka kulcsfontosságú a város körüli sétáláshoz, mivel a Nap fegyverszünetet ad, és itt esnek a hőmérsékletek a legjobban. A fulladás megelőzése érdekében lassan járjon a cipő és friss ruha és ha lehetséges, egy ventilátorral felfrissülni, miközben sétálunk.
Intézkedések a hőguta elkerülésére
A megelőző intézkedések meghatározása elengedhetetlen a következőkhöz: enyhíti a hőgutát és megakadályozza a kiszáradást. Ezért hagyunk néhány kulcsot, hogy a testet frissítő körülmények között tartsa az optimális működés érdekében.
- Sok folyadék - A víz a kiszáradás elleni nagy szövetséges, de visszaélni sem szabad vele. Ajánlatos napi 1,5 és 3 liter közötti mennyiségű italt fogyasztani teára vagy infúzióra, gyümölcslevekre, izotóniás italokra vagy friss turmixokra osztva a szomját.
- Alkalmazza az étrendet - Nyáron előnyösebb vízben gazdag ételeket fogyasztani, például görögdinnyét és dinnyét. A gyümölcsök és zöldségek olyan élelmiszerek, amelyek nem hiányozhatnak a terhes nők étrendjéből, ezért frissítő alternatívákat válasszon, például gazpachót vagy salmorejót.
- Frissítse az otthont - Fontos, hogy reggel és éjszaka először nyissa ki az ablakokat, mivel ekkor nagyon csökken a hőmérséklet. A déli és a délutáni órákban be kell csukni az ablakokat, valamint napellenzőket és árnyékolókat kell felszerelni, hogy a hő ne kerüljön be túlságosan. Ha szükséges a légkondicionáló használata, az nem káros, de enyhe hőmérsékleten kell tartani, nehogy megfázzon. A ventilátor ideális a levegő mozgatására, hogy ne maradjon stagnál, valamint a ventilátorok kimenjenek.
- Friss ruhák - Fontos, hogy kerüljük a szűk ruhákat. Laza, természetes szövetből és lágy színű ruhák viselése a legjobb erre az évszakra. Ezenkívül tanácsos kalapot, sálat vagy sapkát, valamint napszemüveget viselni.
- Folyamatos záporok - Ha a víz remekül csillapítja a szomjat, akkor a hő enyhítésére is kiváló. A testhőmérséklet szabályozása érdekében azonban próbálja elkerülni a hideg vizet. Normális, ha meleg van.
- Az árnyékban - Ha sétálni szeretne, ne felejtse el ezt kora reggel és éjszaka megtenni, hogy elkerülje a forró órákat. Mintha a tengerpartra, a medencébe vagy a mezőre utaznánk, árnyékos helyeket keresnénk, vagy az esernyő alatt lennénk.