az szív-érrendszeri betegségek továbbra is a fogyatékosság, sőt az idő előtti halálozás egyik leggyakoribb és legfontosabb oka világszerte. Ennek a betegségnek az a fő problémája, hogy csendben jön létre, vagyis anélkül halad előre, hogy észrevenné annak legkorábbi tüneteit, amíg nem késő és szív- és érrendszeri baleset nem következik be.
Ezért tanácsos megakadályozni és leállítani korai fejlődését, és hogyan lehet ezt megtenni, lehet, hogy kíváncsi. Egyszerű: hordozás egészséges életmód szokások és e lehetséges káros hatások és / vagy kockázati tényezők csökkentése.
Kampányai "Vigyázz a szívedre" amelyeket általában sok városban végeznek, különösen a A magas vérnyomás világnapja (május 17.). Ezekben, különösen a gyógyszergyárakban, általában az információs táblázataikhoz érkező embereknek tanácsolják, hogy mit tegyenek a szív egészségének javítása érdekében, és hogyan kell eljárni esetleges szívroham esetén. Általában tesztet is készítenek az életmódoddal kapcsolatos kérdésekről (ha dohányzol, ha sportolsz, milyen az étrended, a stressz szinted stb.) Annak érdekében, hogy legyen néhány adatod, és tudd, milyen lehet a szíved.
Éppen ezért azt tanácsoljuk, hogy mindig forduljon orvoshoz, ha bármilyen kérdése vagy problémája van az egészségével kapcsolatban. De Bezzia Egy sor egyszerű tippet is tudunk adni, hogy egészséges szíved legyen, ebben az esetben, és amit életed hátralévő részében mindennap tehetsz magadért.
Az egészség a legfontosabb és legfontosabb dolog, ami az életünkben lehet. Ne játsszon vele!
Hogyan vigyázhatunk a szívünkre?
- Dohányzás esetén hagyja abba a dohányzást. Akár sokat dohányzol, akár keveset dohányzol, az egészséges és erős szív kialakulásának első lépése a dohányzásról való leszokás. Napi néhány cigaretta is növeli az érrendszeri balesetek kockázatát. Ha gondjai vannak a leszokással, bármikor segítséget kérhet háziorvosától.
- Egészségesen fogyasszon. Amint azt más egészségügyi cikkekben láthattuk BezziaA helyes és egészséges étrend fenntartása elengedhetetlen ahhoz, hogy szinte semmilyen betegség ne szenvedjen. Van egy mondás, amely szó szerint azt mondja: "mi vagyunk azok, akik eszünk". Éppen ezért kiegyensúlyozott étrendre van szükségünk ahhoz, hogy egészséges és fitt szívünk legyen.
- A túlsúly nem segít. Néhány extra kiló kardiovaszkuláris kockázati tényező, de mindenekelőtt a hasi területen felhalmozódó zsír veszélyes a szívre.
- Távol az alkoholtól! Hagyjuk csak szórványos eseményekre, és ha alkoholt fogyaszt, akkor mérsékelten tegye.
- Kezelje a stresszt és az érzelmi jólétét. A rohanás, a stressz, a túlterhelés világában élünk ... Ezért meg kell tanulnod kezelni ezt a szorongást, legyen az akár munkahelyi, akár érzelmi, hogy csökkentse a stresszt, és ezáltal annak lehetőségét, hogy szív- és érrendszeri betegségekben szenvedjen.
- Végezzen valamilyen fizikai aktivitást. Szánjon napi legalább 30 percet a testmozgásra, amely a legjobban tetszik, és amely motivál. Ily módon a sportolással segít csökkenteni a vérnyomást, a testzsírt és a rossz koleszterint.
Utolsó és általánosabb szempontként javasoljuk, hogy rendszeresen ellenőrizze vérnyomását, vércukorszintjét és koleszterinszintjét. Ez egy egyszerű vérvizsgálattal minden szükséges információval rendelkezni fog.
Vigyázzon a szívére!