A karácsonyi szünidő túl hamar telt el, és talán ezek az első napok az iskolába való visszatérés és a munkába való visszatérés után különösen nehezek mind a felnőttek, mind a gyermekek számára. Ha mostanában túl stresszes vagy, tA napi ütemre történő zökkenőmentes áttérés biztosításának legjobb módja a terv és a napok előkészítéssel történő követése.
A normál rutinhoz való visszatérés senkinek sem könnyű ... A nap felkelte előtt ébredni, és órái vannak a nap folyamán, hogy minden rendben legyen, senkit sem szeret. Ne félj semmitől, mert még akkor is rendben lehet, ha ez megtörténik. Kezdjen korán kelni mosolyogva, mert apránként újra megszokja. Ha mentálisan felkészülsz, az átállás sokkal könnyebb lesz.
Ne késs
Volt már olyan napja, amikor minden rosszul megy, és azt gondolja, bárcsak ne szállt volna ki az ágyból? Ez a dominóhatás néven ismert, és mindannyiunkkal meg szokott fordulni. Annak megakadályozására, hogy az összes dominó leesjen, az előző éjszakáról tervre van szükség.
Készítsen elő mindent, amire szüksége van az iskolához és az előző este végzett munkájához, rendelje meg az összes ételt, ami a napra lesz, és mindenekelőtt állítsa be az ébresztőt, hogy időben keljen! De Ugyanolyan fontos, hogy időben felébredjünk, hogy ne késsünk, mivel éjszaka elegendő pihenést biztosítunk mind a gyermekek, mind a felnőttek számára.
Hogy a célok nem hiányoznak
A célok kitűzése nagyszerű módja annak, hogy egész évben elfoglalt maradjon. Akár új célja az, hogy egészségesebb legyen, ha keményebben dolgozik, vagy saját vállalkozást indít, az írásos céllista megléte egy kis lendületet ad a jövőbe nézéshez. Ebben is segíthet a gyermekeinek!
Lehet, hogy megtanulnak zongorázni, vagy fejlesztenek angolul. Siessen gyermekei céljait, és gondolkodjon el a célok elérésének módjairól ... Az új célok elérésén túl megtanítja őket arra is, hogy a célokat apró lépésekre osztva dolgokat érjenek el.
A siker felé!
A gyerekek olyan gyorsan kinőnek egyenruhájukból, hogy gyakran cserélni kell, ha nem is minden évben, néhány évente! Az iskolai sportokra is érdemes emlékezni az új egyenruhák felvételekor, függetlenül attól, hogy gyermekének szüksége van-e konkrét tárgyakra vagy sem. Amíg csinálod, a gardróbod frissítése jó módszer lehet arra, hogy kezelhesd magad és mozgásba lendíthesd az új évet, ne feledd, hogy mindig az életednek és a kontextusodnak megfelelően kell öltözködnöd ... És hogyan érzi magát jobban a siker elérése érdekében! És a gyerekeiddel ... ugyanaz!
Jól étkezni ... jól lenni
Az a gondolat, hogy ezt az év elején gyakorolja, valószínűleg még mindig elszomorít, de a felkelés és a testmozgás az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, mert a testmozgás felszabadítja a hangulatot fokozó endorfinokat.
Jó ötlet, hogy együttműködve gyermekeivel egészségesebb lehetőségeket válasszon ebédjéhez. Ez kiterjedhet rád is. Ha az egész családdal elkészíted a munka- és az iskolai ebédet, időt spórolhatsz, és együtt választhatsz jobb ételeket - az egészséges család végül is boldog család.