A borjak a területek érzékibb lábunk, ezért szentelünk annyira gondot rájuk, és miért szeretik a férfiak annyira nézni őket. Van olyan nő, akinek a borja izmos, más pedig petyhüdtebb.
Hozok neked egyet gyakorlatsorozat, hogy a borjaid optimális állapotúak legyenek, érzéki és vonzóak legyenek. Ezeket a gyakorlatokat bármilyen korú nő elvégezheti egyszerűségének és egyszerűségének köszönhetően.
1. Feladat
Ülve vagy állva a sarkunkat felfelé hajoljuk, erőt kifejtve a lábujjakkal és a borjakkal (hátsó borjúizmok). Tíz felvonást készítünk mindegyik lábbal, mindkét láb tíz emelésével együtt.
2. Feladat
Legalább tíz másodpercig tartva lábujjhegyre kell állnunk és állnunk, észrevesszük, hogy merevednek a vádlijaink, ez annak a jele, hogy jól teljesítünk. Körülbelül ötször kell elvégeznünk ezt a gyakorlatot, hogy eredményeket érjünk el.
Amellett, hogy követi ezeket a gyakorlatokat, amelyeket tökéletesen elvégezhet otthon, nagyon ajánlott vigyázzon a diétájára, mivel az étrend alapvető tényező, mivel sajnos a legtöbb nő hajlamos a zsír felhalmozására a comb területén.
megpróbál amennyire csak lehetséges, csökkentse a zsírok és cukrok fogyasztását és elkezdeni nagyobb jelentőséget tulajdonítsanak az olyan ételeknek, mint a zöldségek, a friss gyümölcsök, a sovány hús és a rostban gazdag ételek. Csökkentse a só használatát, és igyon legalább két liter vizet naponta.
Bizonyára ezekkel a kis trükkökkel a borjaid sokkal jobbak lesznek.
Köszönöm a bejegyzést.
Egy kérdés: mit tegyünk, ha széles izmú borja van, és meg akarja határozni-erősíteni a test többi részét, de nem ezt a részét?
A gyakorlat a gyaloglás, valamint a kombinált pedálos és evezős gép.
Helló, szeretném tudni, mit tehetek a lábam és a borjú karcsúsításáért ... DE NEM A POMPIS HRACIAS !!!
olaaa Szeretném tudni, van-e valami karcsúságra a vádlijaimon és a lábamon, mivel nagyon elhízottak, és utálom őket, és azt olvastam, hogy nem veszítheti el a borjait, és nagyon szorongok, hogy csak arra gondoljak, hogy örökre megmaradnak .. .
kérlek segíts nekem ,,,,, valaki válaszol ,,,,
Nagyon utálom a borjaimat, mert nem tudom miért vannak nálam, szoknyát sem tudok viselni, mert ha csak a borjaimra és az iskolai egyenruhámra gondolok, szoknyát viselek, és a borjaim nagyon elhíznak, és az OOOODDDIIIIOOO, mert senkinek nincs őket nekem az iskolába, és nagyon rosszul érzem magam, ,, mozgok, de úszok, és amikor lefogyok, ,,,,, a borjaim ugyanazok maradnak AA SEGÍTSÉG KÉRJÜK ,,,, !!
nézz rám tmb ugyanez történik velem is, nagyon nagy vagyok és az iskolámban pantorrillonának hívnak! K rossz, szomorú vagyok, a legrosszabb isk nem tudok leszállni semmi m segítséggel hamarosan 15 évesek lesznek, és nem tudok rövid ruhát viselni szégyen segítségért pliz !!!
Ha karcsúbbá teheti a borjait, azt javaslom, hogy végezze el a gyakorlatokat, és apránként meglátja, hogyan vannak jobban meghatározva.
Ugyanez történik velem is ... a ruhákkal nem annyira, mert a finql-hez hasonlóan a lábam is vékony, és nem is néznek ki olyan rosszul ... de az egyenruhával, ahol a térd és a borjúterület ... Valóban nagyon csúnyán néznek ki !!!!!!!!!!!!!!! tényleg borzalmas 🙁
NAGYON Vastag borjúim vannak, amiket megtehetek
Kövér borjaim vannak, gyakoroltam, de mivel nem veszek észre semmit, ezekkel a gyakorlatokkal először a borjúm megy le vagy elkezd formálódni az izom ???, az az igazság, hogy én is utálom őket és a lábaimat olyan szörnyek, mint nekem a fenekem ... a testem segít a plüssben
Biztos, hogy taekwondót edzek, és sok izmom van, és nem tudok ruhát viselni, mert férfiakhoz hasonlítanak, én pedig kipróbáltam, és többet jöttek ki, ez normális vagy mi történt? Mit tehetek, segítsen, kérem
Utálom a borjaimat, tehetek valamit azért, hogy karcsúbbak és kisebbek legyenek?