A stressz kontrollálására számos technikát találhatunk, ez igaz. De néhányuk szinte a szemünk előtt van, és nem vesszük észre. Mert anélkül, hogy tovább mennénk, az otthon takarítása az egyik legjobb terápia hogy szembe tudunk nézni azzal a stresszel, amely eluralkodik az életünkön.
A takarítás pszichológiai egyensúlyhoz kapcsolódik, és ezért több ablaka van agyunknak, mint azt elképzelnénk. Ha nem, akkor biztosan megnézed, amikor hazaérsz, és látni fogod, hogy minden össze van szedve, ahogy tetszik. A teltség és a jólét érzése Teljes terápia lehet a stressz ellen. Kitalál!
A háztartási takarítás és a pszichológia egyesülése
Az agyunk az, amely minden lehetséges információt megkap, legyen az jó, szabályos vagy rossz. Ezért mikor belépünk egy szobába, és teljesen rendetlennek látjuk, ez kellemetlen érzést kelt, hangulatos és vegyes érzések, de egyik sem túl pozitív. Ráadásul általában megváltoztatja érzelmi állapotunkat. Ezért ezekben az esetekben a stressz sokkal jobban ösztönözhető.
Valami, ami ellentétben áll egy teljesen rendezett és tiszta helyiséggel. Mert? Mert Jó közérzetet, nyugalmat és nyugalmat teremtenek általában. Mitől csökken a szorongásszintünk. Azt mondhatjuk, hogy egy jól szervezett környezetben a legnegatívabb gondolatok felhígulnak, és általában véve sokkal jobban fogjuk érezni magunkat.
Miért jó a takarítás a stressz ellen?
Mert takarítás közben enforfinokat termelünk, és ezektől sokkal jobban érezzük magunkat, motiváltabbak leszünk, sőt még jobb is a hangulatunk. Ugyanakkor mindent mi irányítunk körülöttünk, és ezért a stressz kiegyensúlyozott szinten marad. Amikor elkezdünk rendet rakni és megszabadulni a régi ruháktól vagy elemektől, amelyek szintén régiek, a felszabadulás érzését fogjuk észrevennimég ha nem is vesszük észre. Mert a rendellenesség felelős az egyensúlyunk felborulásáért, és ha nem létezik, a dolgok gyorsan megváltoznak. Tehát még ha fárasztó munka is, a ház rendben tartása mindig az egyik legjobb dolog, amit egészségünkért tehetünk.
Válasszon egy napot a takarításnak
Bár igaz, hogy sok pozitívuma van, de mint látjuk, akkor sem szabad megszállni felette. Mert minden túlzás már tudjuk, hogy nem túl jó. Menekülési útvonal a stressz ellen Nem szabad túllépni bizonyos határokig, és kettőnként háromszor tisztító támadásokat adni.
Ezért célszerű olyan napot választani, amelyet ezeknek a feladatoknak szentelünk. Néhány feladat a szekrények vagy fiókok rendszerezésétől a szobák vagy a fürdőszobák és az ablakok mélytisztításáig terjed. Ahhoz, hogy a terápia még teljesebb legyen, semmi sem más, mint egy kis zene bekapcsolása, az otthon szellőztetése, és munka közben. Ha nem gondoltál volna rá, a stressz kimarad, hanem a fizikai erőfeszítéshez szükséges kalóriák sora is hogy tartják.
Van napi 20 perced arra, hogy magad mögött hagyd a stresszt?
Igaz, hogy egy mélytisztításért nem érnének semmit, de másrészt napi 20 perccel jó rendet tarthatunk otthon. A legegyszerűbb feladatokat minden nap elvégezheti, a legbonyolultabb vagy időigényesebb feladatokat pedig hétvégére, vagy szabadidőre hagyhatja. Azok a percek, amelyeket a takarításra áldoznak, aktiválni és edzeni a testedet, de az elmédet is. Azt mondhatjuk, hogy az előnyök megduplázódnak. Látni fogja, hogy a rendtől az Ön fejében is megjelenik az a jólét és nyugalom érzése, amire annyira vágyunk.