Mint jól tudjuk, a gyümölcs az egyik olyan termék, amely nem hiányozhat a mindennapi életünkből. De számos vélemény van róluk: Mikor tanácsosbb fogyasztani? Fogyasztó gyümölcs éjjel olyan drasztikusan dobja az adatokat, amelyek hatással lehetnek alvásunkra és az azt követő pihenésre.
Ezért ma minden kétséget kizár. Mindent elmondunk, amiről tudnia kell igyon gyümölcsöt éjszaka. Kétségtelen, hogy ez lesz az egyik legegészségesebb lehetőség, ha valóban tudjuk, melyiket válasszuk. Tehát ma ki fogunk törölni néhány mítoszt, és tovább fejleszteni másokat. Jól vegye tudomásul mindazt, ami következik, mert érdekes lesz!
Miért ne lehetne gyümölcsöd éjjel?
Amikor arra gondolunk, hogy vajon lehet-e gyümölcsünk éjszaka, mindig azon gondolkodunk, miért. Nagy vonalakban ezt mindig elmondhatjuk jobb reggel vagy délben fogyasztani valamint órák között. Először is, mert gazdag lehet cukrokban, és mint ilyen, éjszaka emelheti a vércukorszintet. A cukor tárolható a testünkben, és ennek következtében a súlygyarapodás következményes. Szóval, felejtsd el a banánt vagy a mangót. Másrészt az emésztéshez sem lesznek túl jók. Tehát mind a cukrok, mind a gyomor nehézsége lesz a fő oka annak, hogy éjszaka ne fogyasszon gyümölcsöt. De vajon ugyanaz történik-e mindegyikkel? Hát nem.
Melyik gyümölcsöt lehet enni éjszaka, és melyiket nem
A legjobb az, ha éjszaka választunk mindazokat, akik nagy mennyiségű vízzel rendelkeznek. Ily módon jobban hidratálják testünket és elősegítik az emésztést. Az alma és a körte is tökéletes a nap utolsó óráiban. Amellett, hogy egészséges is használjon telítő erőt. Ez megakadályozza, hogy közvetlenül lefekvés előtt kelljen megtámadnunk a hűtőszekrényt. Küzdeni fognak a folyadékretenció ellen is, így már elegendő ok arra, hogy meggyőzzön minket.
Természetesen másrészt, megvannak azok a gyümölcsök, amiket éjszaka igazán nem kellene kapnunk. Mindig azt mondták, hogy a narancs reggel arany, délben ezüst és éjszaka öl. Ez szimbolizálja a nap azon részeit, amikor elvehetjük, és azokat a részeket, amelyek nem. Mindennél jobban, mert a citrusfélék savasabbak, és ez befolyásolja az emésztést és mint ilyen, az alvás minőségét. De nem csak narancs, hanem citrom vagy kivi.
Igen a gyümölcsre éjszaka
Mindezen információk után le kell vonnunk egy következtetést. Ha szeretnéd a gyümölcsöt nem szabad elkerülni éjszaka. Igaz, hogy ez a nap egyik része, amelyben jobban ellenőriznünk kell, hogy mit eszünk. Ne feledje, hogy nem szabad bőséges vacsorákat készíteni. Egy kevés fehérje hús vagy hal, valamint zöldség formájában a tökéletes kombinációk egyike. De ha gyümölcsöt szeretne desszertként, akkor válassza azokat, amelyek tele vannak vízzel, kevés cukorral és nem citrusfélék.
Különben is, kerülje el enni őket közvetlenül lefekvés előtt. Mindannyiuknak időre van szükségük az emésztéshez. Ezenkívül ezek közül néhány pihenésre is késztethet minket. Valami, amit értékelni fogunk, mivel nem mindig érjük el más módon. Így megfelelő étrendhez juthatunk, és ami még fontosabb, kiegyensúlyozottabb, hogy testünk tökéletesen működjön. Most már tudni fogja, hogy a válasz arra, hogy éjszaka lehet-e gyümölcse, igen, de mindig tudja, melyiket szedi.