Hidegben kikelni az ágyból még mindig sokkal lustább, mint az év többi részében. Mivel túlnyomó többségünkkel megesik, hogy még 5 percet akarunk maradni, van egy trükk, ami megment minket az elalvástól. Sőt, azt mondják, hogy amikor a hőmérséklet nagyon alacsony, megváltoztathatja pihenésünket, ami miatt nem szeretünk annyira korán reggel felkelni.
Tehát ma mindenre van megoldásunk, és az ágyból való felkelés sem volt kevesebb. találkoztunk egy szabály, amit a gyakorlatba kell átültetni és látni fogja, hogyan működik az Ön számára. Ha megszólal az ébresztő, meg kell töltenünk magunkat vággyal, még ha bonyolult is, és fogadni az új napra. Elmondjuk, hogyan tudod megvalósítani!
Lefekvéskor csomagoljon be többet
Nem, nem ez a szabály vagy a trükk, amit készítettünk. De az igaz, hogy amikor nagyon hideg van, azt gondoljuk, hogy egy jó paplannal már megoldódott, bár néha nem. Ezért muszáj jól becsomagoljuk, de ami a pizsamát vagy a zoknit illeti. Ez egy módja annak, hogy jobban és jobban megvédjük magunkat, mivel a szervezet meglehetősen érzékeny a hőmérséklet-változásokra. Azért vitatkozunk erről, mert bizony sokan vannak, akiknek szokásuk, hogy télen is kevesebb ruhát hordanak. Javasoljuk, hogy többet tekerjünk, és természetesen segítsünk északiunknak. Ha jól beburkolózunk, állandó hőmérsékletű leszünk, és nyugodtan tudunk aludni, ami arra késztet, hogy lelkesebben keljünk fel, vagy legalább ne legyünk olyan lusták.
Tökéletes trükk az ágyból való felkeléshez, ha nagyon hideg van
Elérkeztünk a régóta várt trükkhöz vagy szabályhoz. „10 másodperces szabálynak” hívják, és Martin Seeley kezéből származik a „Mattress Next Day”-ből.'. A szokásos dolog, amikor felébredünk, arra gondolunk, milyen kényelmes és meleg van az ágyban. Nos, nem, ezt nem szabad megtennünk, ha lelkesen akarjuk kezdeni a napot. A szabály, amit javasol nekünk, az, hogy ha megszólal az ébresztő, és felébredsz, csak 10 másodperced van felkelni, de ha megtetted, akkor nagyon jól kell összeállnod. Ezért legyen kéznél egy nagyon meleg köntös vagy takaró, amibe be lehet burkolózni. Annak érdekében, hogy továbbra is fenntartsa a test melegét, de már állva. Természetesen, ha utána átmegy a meleg zuhanyon, akkor még jobb, ha megtartja a jó hőmérsékletet, és lelkesedéssel indul a nap. Ez nagy motiváció a test számára!
Felejtsd el a lustaságot minden reggel
Nem olyan könnyű minden reggel elfelejteni a lustaságot, az igaz. De követnünk kell egy ilyen szabály lépéseit, hogy felkeljünk az ágyból, és a lehető legtöbbet tartsuk ugyanazon a hőmérsékleten. Így sokkal jobban fogjuk érezni magunkat. Ha lemaradunk, azt fogjuk okozni, hogy negatív jeleket és lustaságokat küldünk testünknek.. Így többe fog kerülni a nap elindítása, mint gondolnánk. Ha teheti, beállíthatja a fűtést is úgy, hogy fenntartsa azt a meleget, amelyre reggel elsőként szüksége van. Vagyis csak a felkelés és az ébrenlét pillanatára, motiválva magunkat azzal a jó hőfokkal, és ne hagyjuk ki az ágyat, amit éppen magunk mögött hagytunk.
A „10 másodperces szabály” sokat segít nekünk ebben a téli szezonban. Mindennél jobban, mert az önmagunk iránti elkötelezettségről, önmagunk motiválásáról és testünk jelzéseinek követéséről szól. Próbáltad már?