Nagyon ajánlott, hogy a gyerekek már kora életkorban sportoljanak, mivel ez segíti őket a többi gyerekkel való szocializációban, és emellett kedvez az egészségüknek és a fizikai aktivitásuknak így kerülve az ülő életmódot o érrendszeri problémák és / vagy olyan betegségek, mint pl gyermekkori elhízás.
A sportnak mennie kell a kicsi ízlésének és igényeinek megfelelően mivel ezt motiválni kell a fizikai tevékenység végzésére. Ez a körülötted lévő környezettől is függ, mivel sokkal kényelmesebbnek érzed magad, ha néhány osztálytársad a választott sportágban játszik.
Milyen előnyökkel jár a fiatal korban való sportolás?
A nagyon fiatal gyermekeknél a sport egyik fő tényezője kerülje az ülő életmódot. Egy olyan társadalomban élünk, ahol a technika győzött, amikor elhagyta otthonát, és élvezhette a napot, amikor labdázott az utcán, friss levegőt kapott és barátságot kötött a park többi fiújával és lányával.
Ma a gyerekek inkább lefekszenek vagy az asztalnál az asztalnál játszanak, táblagépet, játékkonzolt vagy szörföznek az interneten. Ezért fel kell hatalmazni a gyermekeket arra, hogy létrehozzanak egy sorozatot egészséges szokások hogy egészséges és jobb életük legyen.
A gyerekeknek ajánlatos néhányat csinálni Heti 2 alkalommal körülbelül egy órás parkos kirándulásokkal tarkítva. Ez a fejlesztés során napi rutinokat fog beültetni, elősegítve a fegyelmet.
Ezenkívül nemcsak a sport kedvez az egészségének, hanem a egészséges táplálkozás a fizikai aktivitás okozta erőfeszítésnek megfelelően. Ezért mindig tartsa kiegyensúlyozott étrendjét és mindig hidratált legyen, mivel a gyermekek hőguta nagyon veszélyes.
Másrészt a Szülők sportolni fogják a gyerekeket, vagy sem. A gyermekek tanulnak abból, amit látnak, és ha szüleik nem élnek egészséges életet, amelyben a testmozgás az egyik erősségük, a gyermek nem lesz motivált erre. Emiatt meg kell osztani a családi kirándulásokat, hogy közösen sportolhasson, legyen szó túrázásról, biciklizésről a hegyekben, fél órás futásról a város vagy a város körül stb.
Milyen tevékenységet vagy sportot válasszon?
Óvodás korban sok olyan sport foglalkozik, amelyet fiúk és lányok csoportosan végezhetnek. Ily módon a gyerekek megtanulnak másokkal játszani, és erősítik társadalmi kapcsolataikat. Bár szem előtt kell tartanod, hogy meg kell őket tanítani ösztönözze a bajtársiasságot, nem pedig a versenyképességet, hogy a fizikai tevékenységet szórakozásnak és nem kötelességnek tekintik.
A választandó sport a ízlés, személyiség és érdekek saját a fiú vagy a lány. Nagyon gyakori, hogy a fiúk a focit, a lányok pedig a táncot vagy a táncot választják, ezért a lehetőségek széles skáláját kell megnyitni anélkül, hogy bármikor korlátoznák a szexet.
Tippek a testmozgáshoz és a gyermekek játékához
- A gyermekeknek minimum be kell avatkozniuk napi egy órát fizikai tevékenységekben.
- A napi fizikai aktivitásnak többnyire aerobnak kell lennie. Célszerű lenne legalább heti 3 alkalommal beépíteni azokat a tevékenységeket, amelyek erősítse különösen az izmokat és a csontokat.
- A gyerek 5-6 évig csinálja, amit meg kell tennie, hogy játszik. A fizikai aktivitásnak ebben a szakaszban stimulálnia kell az egész testét, erősítenie kell a mozgásszervi rendszerét és nagyobb kontroll, erő és koordináció elérése: fuss, ugorj, dobálj és gyűjts golyókat stb. Kerülni kell a versenyeket.
- La szakosodás túl korai egy sportban kontraproduktív.
- Akár egyéni sportot gyakorolniErősen ajánlott egy csapatsporttal kiegészíteni, mivel ez jobban gazdagítja a gyermeket.
- Kerülje az ülő életmódot, mint pl túlzott sporttúlterhelés.
- Kövesse a orvosi nyomon követés fiú vagy lány, különösen, ha versenyez.
- A játék elengedhetetlen a teljes eléréséhez testi, szellemi és érzelmi fejlődés a kicsik közül.
- A játékokon keresztüli sport sokkal több, mint pusztán szórakozás, mivel így kell használni terápiás eszközök az érzelmi feszültségek oldására.
- A legkisebbek számára a szülő vagy pedagógus jelenléte az is társ / a játékok.
- A gyermek azonban tudnia kell, hogyan kell egyedül játszani, főleg más gyerekekkel. Ösztönözze a csoportos játékokat, amikor csak lehetséges, otthon vagy kívül (parkok, szabadidős klubok, kirándulások stb.).
- Akadályozzuk meg, hogy a gyermek egyetlen játékba vagy játékba keveredjen. Bizonyos játékok képesek függőséget okoz, mint a videojátékok.
- Be kell mutatni őket a játékok sokfélesége, beltéren és szabadban egyaránt, és alternatív mozgásjátékokat és érvelési játékokat.