La érzelmi függőség túlzott kötődésen alapul. A partnerünkre összpontosítunk minden boldogságunkra, egyensúlyunkra és mintha életünk értelmére. És ez kockázat. Az ilyen típusú kapcsolatokkal nagyon könnyű a tehetetlenség állapotába kerülni, ahol az önértékelésünk komolyan gyengül.
Elveszítjük egyéniségünket, karakterünket és kezdeményezésünket. Anélkül, hogy figyelmen kívül hagynánk azt a tényt, hogy szintén nagyon gyakran esik bele uralmi hálózatok partnerünk részéről, aki mozgatja életünk húrjait a függőség által kínált erő alapján. Figyelembe kell vennünk azt is, amit az adatok elárulnak: a nőknél az érzelmi függőség százalékos aránya gyakoribb. Ezért érdemes ezt figyelembe venni és elemezni a legrelevánsabb dimenziókat, amelyek meghatározzák ezt a fogalmat: az érzelmi függőség.
Az érzelmi függőség kulcsa
1. TELJESÍTENE MÁSIK SZÜKSÉGÉT UGYANAKOKHOZ
Óvatosnak kell lennünk. Tudjuk, hogy valakinek a szeretete szabadon felajánlja szeretetünket, szeretetünket és erőfeszítéseinket a partnerünkért. És teljes akarattal várakozás nélkül tesszük nem kap semmit cserébe, mert szeretjük azt az embert. De mindennek van határa, és meg kell tartanunk az egyensúlyt.
A szeretni nem adni anélkül, hogy bármit is kapnának cserébe. Egyáltalán nem, a szerelem kölcsönös csere, ahol meg kell erősíteni a két felet. Úgy kell éreznünk, hogy szeretnek elismerik és tiszteletben tartják. Ha arra törekszünk, hogy szinte bármit megtegyünk a partnerünk érdekében, szükségleteinket a miénk elé helyezve, eljön egy nap, amikor egyszerűen üresnek érezzük magunkat. Frusztrált. A kapcsolatok egyensúlyának kiegyensúlyozottnak kell lennie. Közös erőfeszítésekkel és közös elismerésekkel.
2. A BOLDOGSÁG CSAK A PARTNERÜNKRE FOKOZIK
Vannak emberek, akik minden más elé helyezik életüket párként. Munkájához, törekvéseihez, identitásához és még családjához is. Felismerjük, hogy valakit szeretni néha meg kell lemond bizonyos szempontokra. Lehetséges például, hogy el kell hagynunk egy munkát, mert ez arra kényszeríthet minket, hogy másutt kelljen élnünk. Távol a partnerünktől. Érthető.
De attól a pillanattól kezdve, hogy minden lemondás, és életünk minden aspektusát erre a személyre összpontosítjuk, előbb vagy utóbb elégedetlennek érezzük magunkat. Frusztrált. Jó, hogy boldogságunk alapvető pillére az a pár. De ugyanolyan fontos identitásunk, személyes térünk, törekvéseink, barátaink és családunk. Ezek azok a darabok, amelyek erősítik az önbecsülésünket, megakadályozzák érzelmi függőség. És ez végül nagyobb érettséget és erőt ad nekünk ahhoz, hogy boldogságot nyújtsunk a párnak és a kapcsolatunknak. Ezt figyelembe kell vennie.
3. SAJÁT SZERETETE VESZTESÉGÉNEK KOCKÁZATA
Mit értünk, amikor beszélünk önimádat? Az önszeretet az önbecsülés, az önbizalom, az önkoncepció, a kezdeményezésünk, hogy projekteket vállaljunk, önérvényesen cselekedjünk ... Az érzelmi függőség azzal a kockázattal jár, hogy apránként veszít és anélkül, hogy észrevennénk ezeket. alapvető dimenziók ahhoz, hogy érzelmileg egészséges ember legyünk.
A boldogságunkat kizárólag arra a személyre összpontosítjuk. Ha partnerünk csalódott, akkor mi is. Ha dühös, akkor boldogtalannak érezzük magunkat, ha a másik ember sugárzik az örömtől, akkor is dühösek leszünk annak ellenére, hogy önbecsülésünk egyre kopottabb, gyengébb. Soha ne engedd, hogy boldogságod más zsebében lakozzon. A boldogságodnak a gyeplő alatt kell lennie, Biztosan te vagy az, akinek mindenkor megvan az élete iránya saját döntéseivel és identitásával. Az érzelmi függőség egészségtelen és éretlen kötődés, amely több boldogtalanságot hozhat számunkra, mint boldogságot.
4. AZ EMOTIONÁLIS FEKETE KÖNNYEN KEZELHETŐ
Megkerülhetetlen. Az érzelmi függőség magával hozza a klasszikus érzelmi zsarolást. Attól a pillanattól kezdve, hogy olyan közel érezzük magunkat egy emberhez, a saját identitásunk elvesztéséig, "veszedelmesen" vagyunk sebezhető. És nagyon törékeny.
Partnerünk kihasználhatja ezt a valóságot, hogy kiterjessze a érzelmi zsarolás. Velük közelebb fog tartani minket magához, ugyanakkor okos trükköket fog használni céljainak eléréséhez. Az érzelmi függőség legnagyobb kockázata, hogy szinte mindig félünk hangosan kimondani a szükséges "Nem" szót.
Vesztettünk asszertivitásunk, képességünk választani, sőt nem is érteni egyet. Hogyan fogunk tagadni valamit annak a személynek, akit annyira szeretünk, és akire minden boldogságunkat összpontosítjuk? A függő emberek két dologtól félnek: abbahagyni a szeretetet, vagy elhagyni és magára hagyni. Csak akkor fogják fel boldogságukat, ha mással vannak, vagyis "párnak lenni". És ez a szempont sem egészséges.
Párság előtt érdemes fejleszteni identitásunkat, érettségünket. Tanulja meg értékelni önmagunkat, és örülni annak, aki vagyunk, kivel egyéniségünk, a képességeinkkel a dolgok elvégzésére, a saját utaink megválasztására és elutasítására. Ha érzelmileg függővé válunk, a kötődés akkora lesz, hogy elveszítjük identitásunkat. És ez az a mód, hogy elveszítsük önmagunkat. Az önértékelés olyan súlyos hiányából fakad, hogy nagyon lehetséges, hogy depresszióba esünk.
Tudjuk, hogy a szeretethez, a partnerhez néha szükség van némi áldozatra. Némi lemondás. De soha ne add fel mindent, ami vagy, identitásodat, önképedet. Mert akkor mindent elveszítünk. Az egészséges és boldog pár megalakulásához mindkét embernek hozzá kell járulnia személyes erőfeszítéseihez, identitásához, hogy szabad és érett módon tudjunk épít kettő között saját utunk. És ez valami érdemes.