Makadámiadió Ezek egyfajta eredeti diófélék az Ausztráliában növekvő fáról, nagyon tápláló és energikus szárított gyümölcsök, emellett egyszeresen telítetlen zsírokat adnak, amelyek tökéletesek testünk ápolásához, nagyon egészségesek és hasznosak.
Nem tartalmaznak koleszterint, és problémamentesen hozzáadhatók bármilyen típusú étrendhez, függetlenül attól, hogy hízni akar-e vagy fogyni akar. Segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet és emelni a jó koleszterint.
Mint mondtuk, gazdagok bennük egyszeresen telítetlen zsírok és élelmi rostok, segítenek a székrekedés elleni küzdelemben és elősegítik a jó emésztést egy nagyobb étkezés után.
A makadámiadió tulajdonságai
Ez a fajta dió nagyszerű tulajdonságokkal rendelkezik, mindig ajánlják azoknak a betegeknek, akik szenvednek az epilepszia kezelésére és az embereknek, akik követik ketogén étrend.
A makadámiadió a következő táplálkozási értékeket biztosítja minden 250 gramm termékre:
- 9 gramm fehérje
- 78 gramm zsír
- 78 gramm szénhidrát
Minden elfogyasztott darabért:
- 18 kalória minden dióra
- 7 gramm rost darabonként
Ezenkívül ezek a kis diófélék kalciumot, vasat, magnéziumot, káliumot és szeleciumot biztosítanak számunkra, amely egy nagy antioxidáns, amely elősegíti és elősegíti egyes rákos megbetegedések kezelését és javítását. Vitaminjaik A, E, a B komplex vitaminjai, B1, B2, B3 és B9.
A makadámiadió fogyasztásának előnyei
Ha beveszünk néhány apró darabot ebből az aszalt gyümölcsből étrendünkbe, javíthatja egészségét, ha állandó vagy, és ha kombinálod jó mérsékelt fizikai aktivitással.
A dió koleszterinmentes és remek rostforrásBár magas a zsírtartalma, ez a fajta zsír egyszeresen telítetlen, vagyis segít megszüntetni és csökkenteni a szervezet teljes koleszterinszintjét, és egyébként növeli a jó koleszterinszintet.
Omega 3 és Omega 7
Nagy mennyiségben tartalmaznak omega 3-at és omega 7-et, közülük az első segít csökkenteni a szívbetegségek, a rák vagy a csontokat érintő betegségek, például az oszteoporózis kockázatát. Ezenkívül segít megelőzni és csökkenti arthritis, fejfájás migrén vagy menstruációs görcsök. Fenntartják az egészséges idegrendszert és segítenek enyhíti a depressziót.
Eközben omega 7 vagy más néven palmitoleinsav, ideális a koleszterin és minden olyan betegség csökkentésére, amely közvetlenül érinti a szívet, befolyásolja az anyagcserét, mert ha e maroknyi marhát elfogyasztjuk, étvágyunk felborul, hamarabb elégedettek leszünk, és segít gyorsabban éget zsírt. Fenntartja a bőrünk jó egészségét az olajnak köszönhetően, amelyet ezek a diófélék tartalmaznak.
Könnyű emésztés
Azáltal, hogy sok mindent tartalmaz Oldható rost, segít az élelmiszerek és hulladékok mozgatásában az emésztőrendszerben, ezért az Javítja az emésztést és kerülje az emésztési problémákat gáz vagy székrekedés.
Végül, mint említettük, az jó lehetőség fogyasztani őket, mivel elégedettségre késztetnek bennünket hosszabb ideig, és így kerülje az étkezések közötti nassolást. Mindazok számára, akik kissé szigorú diétát tartanak, vásárolhat 100 gramm ilyen diót, hogy megölje a férget, és örüljön, ha természetes és nagyon egészséges terméket fogyaszt.
Ezek a makadámiadiófélék megtalálhatók minden olyan üzletben, ahol dióféléket árulnak, A nagy üzletekben nehezebb megtalálni őket, bár egyre inkább a nagy üzletekben találhatók meg. Első unokatestvéreihez képest ez a szárított gyümölcs a leginkább kalória, amit találunk, az alábbiakban megmutatjuk, melyek a legtöbb és a legkevesebb.
Dió kalória / 100 gramm
Aztán otthagyjuk, amik ők az öt legkalórikusabb dió
- Makadámiadió 718 kalória
- Pekándió 691 kalória
- Fenyőmag 673 kalória
- Dió 654 kalória
- Mogyoró 649 kalória
Dió kevesebb kalóriával
- Mandula 579 kalória
- Pisztácia 562 kalória
- Kesudió 553 kalória
- Makk 387 kalória
Ezzel egy bizonyos elképzelést kaphatunk, nagyon egészséges termékek, bár mivel mindig mondjuk, azóta is gondoskodnunk kell a fogyasztásukról Ha túlzásba viszünk, akkor hízhatunk.