La a görögdinnye nagyon nyári gyümölcs amelyet júniusban kezd fogyasztani. Néhány különböző görögdinnye létezik, striákkal vagy anélkül, maggal vagy anélkül. Az íze finom, és kétségtelenül az egyik legegészségesebb és legfrissebb desszert lett, amely a nyár folyamán elfogyasztható.
La A görögdinnye az egyik olyan gyümölcs, amely több vizet tartalmaz, de a sok folyadék biztosítása mellett néhány tulajdonságot és előnyt kínál számunkra. Fedezze fel mindazt, amit a görögdinnye kínálhat Önnek, amikor az egészségével foglalkozik.
Találkozzon a görögdinnyével
A görögdinnye egy gyümölcs, amely a Citrullus lanatus növény, az afrikai eredetű Cucurbitaceae növény családjából származik. Jelenleg több mint ezerféle görögdinnye létezik. Bőrük különböző árnyalatokban vagy sima zöld színű lehet. Belülük vöröses vagy rózsaszínű lehet, maggal vagy anélkül, bár a mag nélküli fajták a legfrissebbek. A félszigeten az arabok vezették be, és elsősorban Andalúzia területén termesztik. Több ezer évvel ezelőtt termesztették őket a Nílus területén, és mintegy hét évszázaddal ezelőtt elérték Európát. Jelenleg magas víztartalma és frissessége miatt a nyári időszakban az egyik legtöbbet fogyasztott gyümölcs.
Görögdinnye tulajdonságai
A görögdinnye olyan gyümölcs, amelynek a magas víztartalom, így ideális az alacsony kalóriatartalmú étrendhez és a nyár folyamán történő hidratáláshoz. De ez a gyümölcs több, mint víz, mivel kiváló tulajdonságokkal és sok vitaminnal is rendelkezik, mint más gyümölcsök.
Körülbelül 100 gramm termékhez csak 30 kcal-t adunk hozzá. Ebben a mennyiségben 6,2 gramm cukrot és több mint 90% vizet fogyasztunk. Azzal, hogy összetételében ennyi víz van, ideális gyümölcs, hogy elkerülje a kiszáradást a nyári időszakban. Tökéletes folyadékbevitelhez is, így segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetben.
Ennek a gyümölcsnek van egy elég magas a C-vitamin tartalma, amely jó a kollagén termeléséhez, és más funkciókat is ellát, például segíti a vas felszívódását a szervezetben. A kollagén segíti az ízületek kialakulását és a szövetek megfelelő működését is. Ez a vitamin segíti a neurotranszmittereket, így elkerülhetők a szezonális depressziók. Másrészt segít csökkenteni a koleszterint és javítja a látási viszonyokat, megakadályozva a szürkehályogot is.
Ez a gyümölcs érdekes tartalommal bír a A-vitamin vagy retinol. Ez a vitamin segíti a bőr és a nyálkahártya fejlődését. A béta-karotin, az A-vitamin prekurzor, erős antioxidáns, amely megakadályozza a szövetek öregedését.
Kisebb mértékben ez a gyümölcs tartalmaz más vitaminokat, például a B csoportba tartozóakat. Néhány ásványi anyagot is tartalmaz, például kalcium és vas, bár kis mennyiségben.
Hogyan kell inni a finom görögdinnyét
Görögdinnye lehet részekre vágva vegye be. Van egy bizonyos ropogós textúrája, és láthatja a nagy mennyiségű vizet. Kellemes illata jellemző, és enyhén édes íze van. Általában több nélkül, hideg és frissen fogyasztják.
Ha van otthon turmixgép, akkor azt is megteheti finom gyümölcs turmixok görögdinnyével, dinnyével és más nyári gyümölcsökkel, például málnával. Ezek a turmixok vitaminokkal látják el bennünket, nagyon gazdagok, és nagyszerű tulajdonságokkal és nagy mennyiségű antioxidánssal is rendelkeznek. Ezeknek a turmixoknak az íze nagyon finom, a kalóriatartalom pedig nagyon alacsony, mivel sok a víz.