Amikor eljön a nyár, csak inni akarunk dolgokat friss és gazdag, és a nyár egyik legfontosabb gyümölcse a görögdinnye. Mondhatnánk, hogy minden nyári gyümölcs királynője.
A görögdinnye tartalmaz a görögdinnye nagyszerű tulajdonságai és előnyei, segít lefogyni, hidratálni és vitaminokkal és ásványi anyagokkal feltölteni testünket. Elmondjuk, mik a kivételes erényei, hogy végül beleszeressen.
A görögdinnye mindenekelőtt magas antioxidáns-, tápanyag-, valamint A- és C-vitamin-tartalommal rendelkezik. Ezenkívül nyáron ez az egyik legjobb lehetőség természetes gyümölcslevek vagy slusszok elkészítésére. Megmondjuk, milyen fantasztikus előnyei vannak a görögdinnyének.
A görögdinnye előnyei, amelyeket nem ismert
A görögdinnyének van egy Összetételében 90% víz, amikor megérett, akkor az egyik legjobb lehetőség, amelyet egészséges és finom ételekre vágyunk. Ezenkívül, ha a görögdinnye érett, ez növeli annak tulajdonságait is.
Segít nekünk gondoskodni a szívünkről
Ez egy gyümölcs, amely segít nekünk gondoskodni a szívünkről, Ismert anyagot tartalmaz, például citrullint, amely argininné alakul. Két aminosav javítja artériáink állapotát, ezáltal a véráramlást és a szív- és érrendszeri egészséget.
Ezek az anyagok szükségesek termelés de nitrogén-oxid, tökéletes az artériák és az erek rugalmasságának megadásához.
Nagy energiát ad nekünk
Aminosav citrullin, Nagyszerű tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek közül kiemeljük, hogy ennek köszönhetően az izmokban csökken a tejsav és az ammónia. Ezért segít elkerülni a feszültséget bennük és a görcsöket.
Ez egy olyan gyümölcs Ez energiát ad nekünk és javítja fizikai teljesítményünket.
Megelőzi a merevedési zavarokat
Nagyon teljes és meglepő gyümölcs, olyannyira, hogy merevedési zavar esetén hasznos lehet. Kábítószer-szerű hatása van vér értágítók. Ez a korábban tárgyalt két aminosav miatt következik be, a kielégítő szexuális teljesítmény elősegítése.
Ez az előny sok vitát okoz, mivel nem mindenki hiszi, hogy a görögdinnye bármit megtehet ebben a tekintetben.
Nagyszerű táplálkozási tulajdonságok
A görögdinnye sokakat hoz vitaminok és ásványi anyagok. Gyümölcs sok antioxidánssal, úgy használják vizelethajtó és hogy hidratáljuk magunkat. Nagyszerű ajándék ez a természetnek, ezért a nyári hónapokban ki kell használnunk a fogyasztáshoz.
Ezután elmondjuk, milyen tulajdonságokat ad nekünk 100 gramm görögdinnye:
- Szénhidrátok: 8 XNUMX g
- Fehérjék: 0,6 g
- Zsír: 0,2 g
- Kalória: 30 kcal
- Rost: 0,5 g
- A-vitamin: 570 NE
- C-vitamin: 8,1 mg
- Kálium: 112 mg
- Magnézium: 11 mg
- Vas: 0,2 mg
- Egyéb vitaminok: B1, B2, B3, B5 és B6
- Egyéb ásványi anyagok: mangán és foszfor
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy amikor görögdinnyét fogyasztunk, nem csak iszunk 100 gramm Mint más gyümölcsöknél, magas víztartalmának köszönhetően gyakorlatilag a görögdinnye negyedét is megehetjük egy ülésen, így a fent leírt értékek extrapolálni kell az általunk fogyasztott mennyiségre.
A görögdinnye ajánlott minden embernek, mind a kicsik, idősek vagy sportolók. Ideális azoknak, akik fogyni szeretnének, mivel erősen ajánlott snack, vagy azoknak, akik csak finom gyümölcsöket szeretnének élvezni.
Segít a fogyásban
Mint említettük, ez előnyös növeljük erőnket és energiánkat, amellett, hogy növeljük az edzés közbeni állóképességünket. Tökéletes elkerülni a hulladékanyagok felhalmozódását a testünkben.
Ez segít elkerülni a görcsöket, a merevséget vagy a folyadék visszatartást. Ezenkívül gyümölcs, amely segít a fogyásban, mivel magas rost- és víztartalma telítettnek érezzük magunkat, miközben javítjuk a béltranszportot.
Ha valóban fogyni akar, akkor el kell végeznie a kiegyensúlyozott étrend és testmozgás hogy egészséges legyél.
Tökéletes a legatsportosabbak számára
Ahogy számítottunk rá, minden ember számára megfelelő gyümölcs, különösen a legatsportosabbak számára, mivel a magas citrullin-tartalom nagyon fontos.
Ennek az anyagnak köszönhetően metabolikus reakciókat hajtanak végre hogy jobban szintetizálja az energiát a testben, Ezenkívül késlelteti a fáradtság érzését, így fizikai teljesítményünk jelentősen nő.
Ha sportoló vagy, azt is javasoljuk, hogy menjen el egy természetes termékekre szakosodott üzletbe, és kérjen citrullin kapszulát, mert ez javítja a teljesítményedet. Ha azonban nem profi sportoló vagy nem gyakorol annyit, akkor dönthet úgy, hogy hetente legalább háromszor iszik görögdinnyét.
A görögdinnye egyéb nagyon egészséges előnyei
A görögdinnyének van más a görögdinnye előnyei, amelyeket nem szabad elfelejteni:
- Gazdag likopin és béta-karotin, ideális az egészségünk javításához és a különböző típusú rákos megbetegedések kockázatának csökkentéséhez.
- Kerülje a kiszáradás magas víztartalma miatt.
- Enyhíti Kólika.
- Ez előnyös tisztítsa meg a vesét.
- Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik.
- Kerülje a folyadékretenció.
- Nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban.
- El citrullin aminosav Megtalálható csicseriborsóban, húsban, fokhagymában, csokoládéban és diófélékben.