A gáz okozta fájdalom érzése nagyon kényelmetlen és idegesítő sokszor. Ha ezek a fájdalmak nagyon visszatérőek, akkor akár alkalmatlanná is tehetnek minket a mindennapi tevékenységekben.
A gázfájdalom elkerülésére a legjobb módszer az kerülve az őket előállító ételeket, mert vannak olyan termékek, amelyek puffadást, puffadást vagy fájdalmat okoznak nekünk. Megmondjuk, hogy mi a gáz tünetei, és hogyan tudja ezeket elkerülni.
Mielőtt elkezdenénk hangsúlyozni, hogy kényelmes konzultáljon orvosával az egészségügyi problémák kizárása érdekében súlyosabb. Mivel a fájdalom nagyon gyakori módon nem normális, és egyesek okozhatják Táplálkozási intolerancia.
El gázfájdalom összetéveszthetik az orvosok, amikor nagyon súlyos vakbélgyulladás, epekő vagy akár szívprobléma esetén.
A gázok megjelenése nagyon gyakori, normális és az emésztési folyamat során fordul elő. A gáz gyakori, és nem kell szégyenkezni érte, azonban amikor a kellemetlenség fájdalommá válik, itt az ideje, hogy megtudja, miért.
Becslések szerint egy személy kiutasítja, átlagosan napi 13-21 gázakár böfögésből vagy puffadásból. Ha fájdalmat érzünk, akkor ez akkor következik be, amikor ezek a gázok elzáródnak.
Általános szabály, hogy lA gázfájdalmak nem tekinthetők súlyosnak, és ez csak akkor oldódik meg, ha megváltoztatjuk az étrendünket. Az alábbiakban elmondunk mindent, amit tudnod kell a gázról, a legjobb tippeket ezek elkerülésére és a tünetekre.
Mindent elmondunk, amit tudnia kell a gázokról
Ezek a gázok a vastagbélben vagy a vastagbélben baktériumok hatására keletkeznek. A baktériumok szénhidrátokat erjesztenek amelyeket nem emésztenek fel teljesen a vékonybélben, és ezek a saját keményítők, cukrok és rostok.
Hogyan keletkeznek gázok
Ezek a gázok különböző okokból keletkezhetnek, amelyek közül kiemeljük a következőket:
- Nyelje le a levegőt. Ez a leggyakoribb, és anélkül, hogy észrevennénk, levegőt nyelünk, amikor eszünk vagy iszunk. A levegő a gyomorban marad, majd böfögés útján szabadul fel.
- Élelmiszerek sok rosttal. A rost több gázt termel, és olyan élelmiszerekben található meg, mint a bab, borsó, mindenféle zöldség, gyümölcs vagy teljes kiőrlésű gabona.
- Ahogy eszünk. Fontos az étkezési módunk is. Túl gyors étkezés, szívószálon keresztül történő ivás vagy rágógumi.
- Szénsavas italok. A szénsavas vagy szénsavas italok, például az üdítők vagy a sör növelik a gáztermelést.
- Kiegészítők és cukorpótlók. Legyen szó rost-kiegészítőkről vagy mesterséges édesítőszerekről, ezek is gázt termelnek.
- Orvosi rendellenességek. Krónikus bélbetegség vagy élelmiszer-intolerancia, székrekedés vagy a vékonybélben lévő baktériumok szaporodása szintén okozhatja ezeket a gázokat.
- A bélflóra megváltoztatására szolgáló gyógyszerek használata. Néhány gyógyszer okozza ezt a patológiát.
- Bizonyos gázok keringése a vérünkből a belekbe.
Gázfájdalmi tünetek
A gázfájdalom akkor jelentkezik, amikor ugyanazok a gázok csapdába esnek, vagy nem tudnak könnyen mozogni az emésztőrendszeren keresztül. A fájdalom akut, és sok esetben görcsökkel jár a hasi területenl, szorító érzés, bélhangok vagy duzzanat a has területén.
Ha sok gázt eldobunk, az nem rossz jel, ellenkezőleg előnyös. Másrészt, ha megtartjuk őket, és nem tudjuk kiutasítani őket, annak oka lehet egy rejtett patológia, és meg kell találnunk a miérteket. Különösen akkor, ha a gázfájdalom nagyon intenzív vagy gyakran jelentkezik.
Továbbá, amikor a fájdalmat más tünetek kísérik, nagyon kényelmes orvoshoz fordulni:
- Fogyás.
- Vér a székletben.
- A székletürítés gyakoriságának változása.
- Diarrea vagy székrekedés.
- Betegség.
- Hányások.
- Figyelje meg a széklet konzisztenciájának változását.
Tippek a gázok bosszúságának természetes kiküszöbölésére
A gázfájdalom kiküszöbölésére szolgáló egyik legmegfelelőbb intézkedés az étrend megváltoztatásának megkezdése, elkerülve a termelését elősegítő ételeket. Ezért javasoljuk a rostban gazdag ételek, tejtermékek, sült és zsíros ételek, valamint a rost-kiegészítők kiküszöbölését.
Az étrend ezen változásai általában elegendők a probléma megoldásához. A változások értékelése érdekében kényelmes ezt a diétát legalább egy hónapig követni. Tehát kerülje ezeket az ételeket egy hónapig, hogy megváltoztassa a helyzetét.
Erre már korábban rámutattunk az étkezési szokások befolyásolják a gáz megjelenésétaz, hogy enyhítésük érdekében a következő intézkedéseket javasoljuk, amennyiben azokat nem súlyos betegség okozza:
- Lassan egyél, jól rágja meg az ételt és ellenőrizze az étel lenyelésének módját.
- Kerülje el a magas szénhidrátok, mivel ezeket nehezebb megemészteni.
- Kerülje a folyadékfogyasztást étkezés közben, mert akaratlan ivással több levegőt nyelünk le.
- Ne igyon szénsavas italokat ne használjon szívószálakat és ne igyon közvetlenül a palackból.
- Evita rágó gumi mert anélkül, hogy tudnánk, levegőt nyelünk.
- Ne használjon feszes vöröset. Laza ruházathoz menjen.
- Próbáljon naponta 10-15 percet sétálni étkezés után.
Ezekkel az irányelvekkel a bélgáznak el kell tűnnie, vagy legalábbis leginkább. Ha azonban segítségre van szüksége, igénybe veheti a gyógyszereket duzzadásgátló. Gázdrogok használata szimetikon, az egyik olyan aktív alap, amely megkönnyíti az eliminációt és enyhíti az általuk okozott kellemetlenségeket.
Egyéb szem előtt tartandó tippek
További tippeket adunk Önnek, hogy a lehető legjobban és a lehető legtermészetesebben tudja irányítani ezt a helyzetet.
- Próbáljon kisebb adagokat enni ételt és lassan rág.
- Hagyja abba a dohányt, azon kívül, hogy nagyon káros szokás, nem előnyös a gáz számára.
- gerenda gyakorol rendszeresen.
- A tea vagy a kamilla elősegíti az emésztést és előnyös.
- Növelje a gyömbér vagy a menta fogyasztását.
- Tamás probiotikumok a bélflóra számára.
- Ne tartson önként benzint, ne tartsa a késztetést a széklet kiutasítására, mert az rosszabb is lehet.
A gázfájdalom nagyon bosszantó lehet, és ha nem fordítják meg, akkor fontos, hogy orvoshoz forduljon ennek a fájdalomnak a kezelésére. Meleg ruhát tehet a hasra, hogy elkerülje a fájdalmat, a hő segíti az izmok ellazulását és a belek megkönnyíthetik a mozgást és a gázok kiürítését.