az brokkoli receptek Elterjedtek az egész hálózatban, és az, hogy a fitneszrajongók mindig nagyszerű tulajdonságai és alacsony kalóriaértéke miatt ajánlják ezt az ételt. Ha diéta kezdetén gondolkodik, akkor biztosan a brokkoli lesz azok között az ételek között, amelyeket sok étel mellé fog enni, mert ez az egyik összetevő, amely sokat ad nekünk.
El a brokkoli a káposzta család része, így általában ősszel és télen fogyasztják. Sok étel elkészíthető ezzel az összetevővel, bár minden tulajdonságának jobb megőrzése érdekében ajánlott párolni, mivel vízzel főzve sok tápanyagot veszít.
Antioxidáns étel
El a brokkoli sok fitokémiai anyagot tartalmazEzek között vannak a flavonoidok, fontos antioxidánsok, amelyek segítenek az oxigén szabad gyökök elleni küzdelemben. Ez segít abban, hogy testünket fiatalabbá és egészségünket jobb állapotban tartsuk. Fontos az antioxidánsok napi fogyasztása, hogy sejtjeink fiatalabbak maradjanak.
Rákellenes
Hatalmához kapcsolódik az antioxidáns a rákellenes erő ennek az ételnek. Nyilvánvaló, hogy hosszan tartó bevitele megakadályozza a rákos sejtek kialakulását, így megelőző táplálékként szolgál az ilyen típusú problémákra. Tanulmányok folynak a brokkoliról annak igazolására, hogy közvetlen kapcsolatban áll-e bizonyos típusú rákok, például a vastagbélrák megelőzésével.
Kardiovaszkuláris egészség
A brokkoli is segít megszüntetni rossz koleszterin a vérünkben, így csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Idővel történő bevitele jobb egészséghez és a koleszterinszint csökkentéséhez nyújt számunkra problémát, amelyet a lakosság nagy része szenved, és ami szívproblémákhoz vezet.
Védje a szemét
Mindannyian tudjuk, hogy azok az ételek, amelyek béta-karotint és A-vitamint tartalmaznak védje a szemünket és az egészségét. A brokkoli ezekben a tápanyagokban jó mennyiségben van, így segít megvédeni őket, és erősebb és egészségesebb látást biztosít.
C-vitamin
Ha azt hinnénk, hogy nekem van a legtöbb C-vitamin volt a narancs, egyértelmű, hogy tévedtünk. Mert vannak más ételek, amelyek legyőzik, például kivi és brokkoli. Ez a káposzta nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, ami ideális étel az őszi szezonra, mivel erősíti immunrendszerünket, és segít megelőzni a megfázást és az influenzát. Ezenkívül ez a vitamin segít fenntartani a kollagént a bőrben, amely sokkal fiatalabbá és ránctalanabbá válik.
Megakadályozza a vérszegénységet
A brokkoli szintén nagyon ajánlott vérszegénységben szenvedők étrendje. Magas vastartalma van, ami segít elkerülni ezt a minket gyengítő betegséget. Ha hajlamos az alacsony vasszintre, vagy látta a vérvizsgálatában, itt az ideje, hogy a drága brokkolit beépítse a napi étrendbe.
A székrekedés megelőzése
Ez egy másik étel, amelyre szükség van megakadályozza a székrekedést. Magas rosttartalmú, ezért tökéletes a béltranzit szabályozására. Ez a káposzta a legegészségesebb étrendben ajánlott, mivel nagy a tápanyag-hozzájárulása, és mivel ez a rost segít sokkal könnyebben eltávolítani a méreganyagokat.
Szuper étel
Mint látta, a a brokkoli mindenképpen szuper étel. Vitaminok, ásványi anyagok, zsírsavak, antioxidánsok és még sok más van benne. Előnyei szinte végtelenek, és az az előnye is, hogy könnyen megtalálható és olcsó. Ne habozzon beépíteni az étrendbe.