Nemrég kezdtük hallani a pandémiás fáradtság kifejezést és sokan azon töprengtünk, mire is utaltak pontosan, bár könnyű ötletet szerezni. Ezt az elképzelést a WHO már leírta, mint „az ajánlott védő magatartás követésére irányuló demotivációt, amely az idők folyamán fokozatosan jelenik meg, és amelyet különböző érzelmek, tapasztalatok és észlelések, valamint a társadalmi, kulturális és strukturális kontextus befolyásolnak. ”.
Ezen a leíráson túl szomorú valósággal állunk szemben, vagyis a pandémiás fáradtság már sok embert érint. Ezen kívül vannak más problémák is még rosszabbá teszik a dolgokat, például szorongást, szomorúságot vagy depressziót. Sok ember szenved ebben a helyzetben, amely az idők folyamán folytatódik, és ezért meg kell tennünk a részünket annak elkerülése érdekében, hogy ebbe a pandémiás fáradtságba essünk.
Mi a járványos fáradtság
Ez a WHO által leírt pandémiás fáradtság az demotiváció és általános fáradtság, amelyet ebben a helyzetben tapasztalunk. Éppen ezért már nem vagyunk annyira érdekeltek a hatóságok egészségügyi utasításainak szigorú betartásában, különösen, ha következetlenségeket látunk, vagy ha nem értünk egyet néhányukkal. Ez egy nagyon nehéz helyzet, amelyben mindannyiunknak meg kell tennünk a részünket, de mivel ez olyan sokáig tart, mindenekelőtt demotiváltnak érezzük magunkat. Ez összekapcsolódhat más olyan érzésekkel, mint például a depresszió amiatt, hogy nem tudunk normális életet élni, vagy pénzügyi problémák, szorongás vagy szomorúság. Akiknek általában ilyen jellegű problémáik vannak, úgy látja, hogy őket fokozza ez a járvány.
Szűrje le a Covid információkat
El túl sok információ a világjárványról vagy másról nem beszél minket is érint. Az utóbbi időben úgy tűnik, hogy nincs más beszélgetési téma, és ez még monoton és unalmas is, mivel a számok még mindig nem olyan jók, mint gondoltuk volna ezen a ponton. Ezért meg kell találnunk az egyensúlyt a tájékozottság és a pandémiával való telítettség között, mivel az információk túlzott mértéke is ehhez a demotivációhoz vezet.
Keresse meg azokat a hobbikat, amelyeket megtehet
Még a világjárvány idején is sokan felfedeztük az új hobbikat, vagy visszatértünk olyanokhoz, amelyek elfeledettnek tűntek a korábban elfoglalt és globalizált világban. Keressen ilyen dolgokat, amelyeket otthon megtehet, élvezi az idejét, és hogy nem igényelnek társas interakciót, és talál helyet arra, hogy jobban érezze magát ebben a helyzetben. Ez lehet otthon a bútorok újrafestése, otthoni gyakorlatok, könyvek és további könyvek elolvasása vagy mindenféle filmnézés. Sok mindent megtehetünk otthonról, és újra felfedezhetjük őket.
Élvezze a személyes kapcsolatokat
Most minden eddiginél jobban rájövünk, milyen súlyos társadalmi elszigeteltség lehet. Ezért kell most minden eddiginél jobban élvezze azokat a pillanatokat, amikor beszélget vagy találkozik szeretteivel, még akkor is, ha biztos. Fontos szem előtt tartani, hogy mindannyian ismerősök vagyunk, akik idős vagy veszélyeztetett embereknél élnek, ezért óvatosnak kell lennünk. Mindig arra kell gondolni, hogy ha nem is motiváltak vagyunk a helyzetben, nem mentség valakit veszélybe sodorni.
Rendezett életet élni
Ha szervezettek vagyunk, akkor általában az az érzésünk, hogy mindent jobban kontrollálnak, és a dolgok jobbak. A tiszta és rendezett otthonban való élet segít, de fix órák is vannak. Még akkor is, ha éppen nem dolgozik, gondoljon arra, hogy be kell tartania a megrendelést jó órányi tevékenység és pihenés. Ennek a szabályszerűségnek a megléte mindig segít abban, hogy motiváltabbak legyünk.