Lehet, hogy kissé furcsa kombináció, de a kávét és a citromot minden gond nélkül el lehet venni, a két összetevő külön-külön nagyon hasznos, és ha összeraknánk őket, növelnénk a nyereségüket?
Egy új kombináció, amelyet reggel bevehet keverj össze egy kis citrommal egy jó csésze kávéban. Elmondjuk ennek a keveréknek minden sajátosságát.
Ez az új kombináció trend, számos egészségügyi előny érhető el, és nem csak azért, mert az egyes összetevők külön-külön biztosítanak számunkra, hanem egészében.
Talán egy kicsit furcsa keverék, de javasoljuk, hogy próbálja ki, hogy teste egészsége megerősödjön.
Citromos kávé
A pontos képlet a kávé elkészítéséhez citrommal, egy frissen facsart citrom levét hozzáadni 240 milliliter kávéhoz. És bár egyesek számára ez furcsa kombinációnak tűnhet, mások számára szinte elixír lett.
Sokan úgy gondolják, hogy a citrom a legjobb kísérője egy jó csésze teának, ugyanakkor jó a kávéba is tenni. Hagyományosabb módon ezt a keveréket néhány meghatározott régióban már frissítő italként vették fel a hő leküzdésére.
Először azokról az előnyökről fogunk beszélni, amelyeket az összetevők külön biztosítanak számunkra.
A kávé előnyei
Jó kávé készítéséhez az őrölt száraz babot nagyon forró vízzel kell beadni. Ez egy egyszerű folyamat, és ezt az eljárást a világ minden részén elvégzik, mivel a kávé valószínűleg az egyik legismertebb és leginkább fogyasztott ital.
A kávénak jó és rossz hírneve volt egyszerre. Az évek során sokat tanulmányozták, ez az egyik legstimulálóbb étel, amelyet megtalálhatunk, segít jobban koncentrálni, leküzdeni a fáradtságot és növelni a koncentrációt.
A kávé csökkenti bizonyos betegségek előfordulásának kockázatát, mint pl májfibrózis, alkoholmentes zsírmáj vagy cirrhosis. A kávéfogyasztókról azt is megállapították, hogy csökkentik a májrák valószínűségét.
Másrészt rámutatnak a bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázatának csökkenésére azoknál az embereknél, akik kávét fogyasztanak, azokhoz képest, akik nem emellett csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és az anyagcsere-problémák, például a 2-es típusú cukorbetegség előfordulását.
A napi fogyasztáshoz javasolt csészék száma napi 3 csésze. Nem szabad meghaladnunk ezt a számot, mivel ez tachycardiákat okozhat nekünk, és idegállapotot okozhat nekünk.
Másrészt nincsenek arra utaló jelek, hogy olyan káros hatások lennének, amelyek a kávé használatával bármilyen kárt okoznának, ugyanakkor vannak ajánlások, hogy ne fogyasszák terhesség alatt, vagy olyan embereknél, akiknél fennáll a csonttörés veszélye.
A kávét a tudomány széles körben tanulmányozta, és nem csoda, a becslések szerint naponta 2 milliárd csésze fogy el a világon.
Mit ad nekünk a citrom?
Másrészt a citrusfélék ideálisak testünk javítására. Ezeket a gyümölcsöket az egész világon termesztik, és a bolygón bárhol elfogyasztják.
Vitaminok és egyéb fitokémiai anyagok hozzájárulása terápiás célokra használt termékekké változtatták őket.
A tápanyag, amelyet a legjobban kiemelünk, a C-vitamin, ez a vitamin kulcsfontosságú feladatokat lát el, például segíti a csontok fejlődését, gyógyítja a sebeket és fenntartja az egészséges ínyeket.
Citrom megengedi a B csoport vitaminjai aktiválódnak, a koleszterin átalakulása epesavvá és a triptofán szerotoninná alakul.
Ez jó mikrotápanyag hogy szinergiában működik más elemekkel, például karotinok, alkaloidok, illóolajok y flavonoidok.
A citrom legjelentősebb hatásai:
- Erős antioxidáns: lehetővé teszi a szabad gyökök ellensúlyozását. A szabad gyökök korai öregedést, gyulladást és szívbetegségeket okoznak.
- A citrusfélék fogyasztásának növekedése összefügg alacsonyabb halálozással.
- C vitamin védi az immunrendszert, csökkentve az allergiás reakciók súlyosságát és segít az alapvető fertőzések, például a megfázás elleni küzdelemben.
A kávéfogyasztás előnyei citrommal
Az általunk tapasztalt pozitív előnyökön túl, e két összetevő külön-külön, vannak bizonyos állítások az el kávé fogyasztása citrommal.
Csökkentse a testzsírt
A citrommal történő kávéfogyasztás egyik legcsábítóbb ígérete az, hogy segít csökkenteni a test lipidtartalmát.
A koffein képes növelni az anyagcserét, következésképpen lehetővé teszi a kalóriák elégetését. Ez hatással van a fogyásra és a zsírcsökkentésre is.
E hit valódisága azonban jelenleg nem bizonyítható. Bár a kávé lehetővé teszi számunkra, hogy hosszabb ideig maradjunk telítettebbek.
Segít csökkenteni a migrén előfordulását
A migrén vagy a fejfájás szenvedése meglehetősen gyakori, ugyanakkor nagyon idegesítőek is. Bár ellentmondásnak tűnhet, egyes esetekben tapasztalható volt, hogy a citrommal ellátott kávé fogyasztása csökkenti a migrén hatását.
Míg a koffein és a gyógyszerek keverése felerősítheti a gyógyszerek hatásait, a citromnak ebből a szempontból nincs előnye.
Elősegíti az egészségesebb bőrt
A magas gyümölcs- és zöldségfogyasztás pozitívan hat a bőr egészségére. Ezért, ha napi három darab gyümölcsöt veszünk be, biztosíthatjuk, hogy a bőrünk jobban kinézzen, hiszen a C-vitamin serkenti a kollagén szintézisét.
Ez a fehérje elősegíti a dermis rugalmasságát és erejét.
Mentesség a hasmenés ellen
Ez az utolsó népszerű vélekedés erről az italról, és úgy tűnik, hogy az eddig megszerzett adatok nem támasztják alá. A koffein fokozza a vastagbél mozgásait, és felgyorsítja a vécére való késztetést.
A kávé elfogyasztását nem jelzi a hasmenés epizódja, mivel vízhajtó hatása súlyosbíthatja a fokozott bélmozgásokkal járó folyadékveszteséget. A hasmenés folyadék- és elektrolitvesztéssel jár, ezért a kávé ilyen körülmények között ellenjavallt, mivel fokozza a diurézist.