Bármilyen kapcsolatban, kulcsfontosságú, hogy egészséges egyensúly legyen a részek között és ez a kölcsönös támogatás nyilvánvaló. Előfordulhat azonban, hogy vannak olyan párok, amelyek mérgezővé válnak, mert az egyik tag szokásosan érvényteleníti a másikat. Nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy az érzelmi érvénytelenítés a bántalmazás olyan fajtája, amely súlyosan ronthatja az ember önbecsülését.
A következő cikkben Önnel fogunk beszélgetni a párkapcsolaton belüli érvénytelenítés és mit kell tenni egy ilyen helyzet visszafordításához.
Jelek, amelyek arra utalnak, hogy érzelmi érvénytelenség lép fel a párban
Számos meglehetősen világos és nyilvánvaló jel vagy jel van, amelyek azt jelzik, hogy egy bizonyos kapcsolatban érzelmi érvénytelenítés megy végbe:
az elismerés hiánya
Az érvénytelenítés egyik legvilágosabb jele egy kapcsolatban az elismerés hiánya. Ha partnere gyakran figyelmen kívül hagyja vagy lekicsinyli érzelmeit és eredményeit, elég valószínű, hogy érzelmi szinten érvénytelenít.
állandó megvetés
Érvénytelenítés megvetés és kritika által is előfordulhat a nap minden órájában. Ha partnere lekicsinyli, sérteget vagy rendszeresen kritizál, ez érvénytelenít téged, és apránként aláássa az önbizalmadat és önbecsülésedet. Ez egy teljes körű érzelmi bántalmazás, amelyhez semmilyen körülmények között nem lehet hozzájárulni.
A valóság tagadása vagy elferdítése
Amikor partnere tagadja vagy elferdíti a valóságot, nyilvánvalóan érvényteleníti az Ön véleményét. Ez a tagadás sok kárt okoz a nézőpontból önbecsülés és önbizalom.
Kevés érzelmi támogatás
Érvénytelenítés az érzelmi támogatás hiánya miatt is előfordulhat. Ha úgy érzi, hogy teljesen félreértik, és észreveszi, hogy partnere nem támogatja, lehetséges, hogy Ön a fent említett érvénytelenítéstől szenved. Partnere nem képes érvényesíteni az érzéseit és érzelmeit, és ez súlyosan károsítja érzelmi egészségét.
Mi a teendő a pár érvénytelenítése előtt
Ha biztos abban, hogy partnere érvénytelenít, Fontos figyelembe venni a következő ajánlásokat:
Állítson fel határokat a kapcsolaton belül
Elengedhetetlen, hogy egyértelmű határokat szabj a kapcsolatodban és Világosan és hatékonyan kommunikáljon. Magyarázd el, hogyan hat rád az érzelmi érvénytelenítés, hogy a partnered többé ne tegye. Az egészséges határok felállítása segíti a kapcsolat megfelelő működését.
Kérjen külső segítséget
Nem ajánlott önállóan szembesülni egy ilyen problémával. Fontos, hogy külső segítséget kapjon akár a legközelebbi környezetétől, akár egy jó szakembertől. Ha megosztja gondolatait és érzéseit egy megbízható személlyel, az segíthet a helyzet megoldásában partnerével.
Helyezze előtérbe jólétét
Ne feledje, hogy mindig a jóléte a legfontosabb. Gondoskodnia kell saját érzelmi szükségleteiről, amikor egy bizonyos jó közérzet eléréséről van szó a kapcsolatban. Ez azt jelenti, hogy marad időd magadra, az önbecsülés előmozdítása és gondozása érdekében.
Párterápia
Ha küzdeni akarsz a kapcsolatért, akkor érdemes párterápiára járni. Egy szakember megadhatja a szükséges iránymutatásokat az érvénytelenítés lehető legjobb megoldásához és Fordítsa meg a helyzetet. A párterápia kulcsfontosságú, ha vissza kell térnie egy teljesen egészséges kapcsolathoz.
Röviden, érzelmi érvénytelenítés egy kapcsolatban ártalmas és káros lehet ugyanannak a jólétére. Ennek ismeretében fontos azonosítani az érvénytelenítés jeleit vagy elemeit, és innentől a lehető leghatékonyabb módon kezelni a problémát. Senki sem érdemli meg, hogy a párja érzelmi szinten érvénytelenítse, ezért elengedhetetlen a probléma gyökerének felszámolása és a szükséges intézkedések megtétele a régóta várt jólét elérése érdekében.