Honnan tudhatom, hogy érzelmi manipuláció áldozata vagyok-e?

Valamikor valamikor áldozatai lettünk érzelmi manipuláció. És még inkább, bizonyára még manipulátorként is viselkedtünk. Gyakori magatartás, amelyet szinte véletlenül, ártalmatlan módon hajtunk végre: egy sajátos igény, amelyben részt kell vennünk rajtunk, vagy kisebb jelentéktelen zsarolások, amelyek a pároknál oly gyakoriak: "Megteszem, ha ezt megmutatja nekem." Vagyis egy bizonyos határig érthető lehet az érzelmi manipuláció, de amikor átlépik a másik integritásának határait, megjelenik az igazi probléma.

A valóságban ez a dimenzió az egyik fő oka boldogtalanság a pár két tagjának egyikében. Az az érzés, hogy hallgatólagosan vagy közvetlenül zsarolnak minket. Tudva, hogy a másik igényei szinte minden pillanatban a miénk elé kerülnek. Tudva, hogy a másik egyfajta uralmat gyakorol, ahol az önbecsülésünkkel játszunk, ahol csak a saját hasznunkra törekszünk, visszahúzva a pár egyensúlyát. Ott kell mindig maradnia a teljes viszonosságban, amit kínál és mit kap. Érdemes elmélyülni ebben a szempontban, hogy lássuk, érzelmi manipuláció áldozatai vagyunk-e.

Honnan tudom, hogy érzelmi manipuláció áldozata vagyok-e?

Meglepődhet, ha megtudja, hogy sok ember az érzelmi manipuláció áldozata, és nem tudják, hogyan ismerjék fel. Ennek eredete a szerelemben rejlő intenzív érzelemben rejlő összetettségen alapul. Gyakran összekeverik például a "szeretettel való dominálást", a "féltékenységet és a birtoklást valakinek a szeretetével". Soha ne hagyjuk boldogságunkat a másik ember zsebében, ott, ahol áldozattá válunk. Megérteni, hogy vagyunk-e érzelmileg manipuláltNézzük meg azt a két fő szempontot, amelyet figyelembe kell vennünk.

1. Tud dönteni?

Gondoljon egy pillanatra arra, hogy milyen volt a hete, és hogy sikerült a párjával élni. Kérdezd meg magadtól, hogy képes-e mindent megtenni, amit szeretett volna, vagy amit eltervezett. Normális, hogy egy kapcsolatban egyes szempontok elsőbbséget élveznek, és lemondunk. Ezt hívjuk "az egyik és a másik közötti megállapodások meghatározásának" az a segítségével konstruktív párbeszéd, egyszerű döntések révén arról, hogy mit és mit nem szabad mindig csinálni. Logikus.

De ha észreveszi, hogy döntési képessége egyre korlátozottabb, és a másik ember az, aki beszél helyetted, vagy aki napi apró zsarolásokat hajt végre, mindig igaza van, gondolkodjon el azon, hogy mit érez iránta. Vannak olyan személyiségek, akik képtelenek engedni, akik nem tudják, hogyan kell hallgatni, és akik, ha nem azt teszik, amit akarnak, végül gyermeki haraghoz, szemrehányáshoz vagy valami komolyabb dologhoz vezetnek. Éretlen profilok és megalkuvás nélküli, amely megalapozza az érzelmi zsarolást a párban.

2. Milyen az önértékelése?

A döntési jog elvesztése, szinte minden nap engedés a másik ember akaratának, elveszít bennünket integritásunk. Tisztelet magunk iránt. Szeretjük partnerünket, és ez az érzés, a szeretet, de ugyanakkor annak észlelése, hogy már nem vagyunk önmagunk, érzelmileg nagyon pusztítóvá válhat.

2. Hogyan védhetem meg érzelmi integritásomat a partneremmel való kapcsolatomban?

Számos olyan nő fordul elő, akik nem tudják, annak ellenére, hogy tudják, hogy partnereik érzelmileg manipulálják őket reagál. Ennek oka elsősorban a következő pontoknak köszönhető:

• Szeretik partnereiket, és elfogadják az ilyen viselkedést. Feltételezik.
• Félnek a reakciótól és a kapcsolat megszakításától; tény, amely magányra vezetné őket. Valami, amitől még jobban tartanak.
• Félnek partnereiktől és a reakciótól, amelyet bármilyen módon cselekedhetnek. Vagy korlátok beállítása, vagy a kapcsolat megszüntetése.

Az iránymutatások, amelyeket tudnunk kell kidolgozni az említett érzelmi manipuláció elkerülése érdekében, felölelhetik ezeket a dimenziókat, amelyekről érdemes tisztában lenni:

• Gondolj arra, hogy egy kapcsolatban soha nem elég a szeretet. Ahhoz, hogy egy kapcsolat egészséges módon boldoguljon, szükség van arra is, hogy a szeretet mellett jó kommunikáció, tisztelet, elkötelezettség és mindenekelőtt az az érzés alakuljon ki, hogy annyit kapunk, amennyit befektetünk. Őszintén és feddhetetlenséggel ajánlom figyelmemet és szeretetemet, remélve, hogy ugyanezt visszaadjátok nekem tisztelettel és akarattal.

• Ne feledje, hogy a legfontosabb egy kapcsolat kiépítése, ahol boldogság, tisztelet, szabadság és integritás van. Abban a pillanatban, amikor a másik jogait megsértik, és az önbecsülésük a cipő magasságáig csökken, ez a kapcsolat mérgező és káros. Nem tehet róla, hogy mindkettőnket elpusztít. Ezért érdemes tudni, hogyan reagáljunk időben.

• Egy másik lényeges szempont az, hogy tudjunk nemet mondani. Korlátok meghatározása és megismertetése azzal, amit nem vagyunk hajlandók elfogadni. A "NEM" kimondása egyáltalán nem önző, hanem őszinte információkat nyújt arról, hogy kik vagyunk és mit akarunk. «Nem akarom, hogy megtiltd, hogy önmagam legyek, nem fogadom el, hogy megtagadnád, hogy a barátaim legyenek. Hogy zsarolsz az én személyemen, aki csak az igényeidet helyezi előtérbe. "Szeretnék veled harmóniában élni, érett emberként növekedni és tanulni egymástól."

Ne felejtsd el. Ha az érzelmi manipuláció az egyik fő oka a boldogtalanságnak a pár egyik tagjában, akkor ne hagyja, hogy ez megtörténjen. Állítson be korlátokat, védje meg önértékelését, és építsen konstruktív párbeszédet a másik személlyel, ahol mindig egyértelműek az igényei, és amit nem tud elfogadni a boldogságod.