A gáz nagyon kényelmetlenHa testünkben tartjuk őket, fájdalmat és bizonyos kellemetlenségeket okozhatnak nekünk. A gáz nagyon kényelmetlen helyzetekben tud minket létrehozni, különösen akkor, ha a környező emberekkel vagyunk.
Amikor megpróbáljuk elnyomja a gázokat Lehet, hogy kontraproduktív, azonban attól függ, hogy milyen helyzetben vagyunk, mert általában kellemetlen és kínos helyzetet generál.
Ha nem vagyunk képesek a gázok normális kibocsátására, az károsíthatja testünket. Igaz, hogy az egész kérdés hulladék kiűzése mindig sok ellenszenvet okozott, mert kellemetlennek találjuk és hízelgő a képünkre nézve. Azonban mindannyian tudjuk, hogy ez valami teljesen természetes dolog.
Kevesen tudnak azokról a következményekről, amelyeket a gázok nem eldobása okozhat nekünk, és szeretnénk erről tájékoztatni Önöket, hogy minél több információval rendelkezzenek erről a témáról.
Miért káros a gázok visszatartása?
A bélgázképződést egyes élelmiszerek, a beszéd közben bevezetett levegő vagy az emésztési folyamat során keletkező baktériumok lenyelése okozza.
Nagyon szükséges kiutasítani őket, hogy az egészséget ne érintse bármikor. Ha nem tudjuk kiutasítani őket, a következő következményeket szenvedhetjük el:
- Hasi fájdalom.
- amelynek bűz intenzívebb.
- Fájdalom és görcsök a gyomorban.
- Hashártyagyulladás.
- A has gyulladása.
Mint említettük, a gázok és azok felszabadulása a legnormálisabb a világon, és a szokásos dolog az, hogy naponta 14 és 18 közötti gázt ürítenek. Továbbá, ha fogyasztunk néhány rostban vagy gázban gazdag ételúgymint szénsavas italok, a gázok jelentősen megnőnek.
Kapcsolódó egészségügyi problémák
Orvosi szakemberek megerősítik, hogy a puffadás megtudhatjuk, hogy milyen a szervezetünk. A szag és az azt okozó komponensek továbbá azt is jelzik, hogy a napi kiutasított mennyiség ellenőrzése a testet küldi nekünk az emésztési folyamat során.
Hasgörcsök vagy puffadás van, Ennek oka lehet különböző patológiák és okok, azonban ezek is megjelenhetnek, ha visszatartjuk a gázt, ezért soha nem fogjuk megtudni, hogy van-e ilyen rossz szokásunk.
A gázvisszatartással járó egyéb tünetek a következők:
- Bőrkiütés.
- Vér a székletben.
- Fogyás.
- A hőmérséklet változása
- Hasmenés.
- Fáradtság.
Tudnunk kell, mikor kell orvoshoz fordulnunk, hogy értékeljen minket és felismerje betegségünket. Ha van fájdalmak és azok közé tartozunk tartjuk a gázokat valószínű, hogy vizsgálatra van szükségünk a valódi ok megállapításához.
Tanulja meg megakadályozni a gázt
Nincs senki képlet titok, hogy teljesen elkerüljék gáz és puffadás, Valami természetes, hogy elkerülhetetlen, hogy ez megtörténjen velünk, azonban bizonyos intézkedéseket megtehetünk annak érdekében, hogy ezek a gázok ne jelenjenek meg túlságosan.
Ne veszítse el tippjeinket, és figyeljen oda.
Vigyázzon az étrendre
Tisztáznunk kell, hogy minden étel bomlás közben gázokat termel a testünkön belül. Találtunk azonban olyanokat, amelyek sokkal erősebbé teszik ezt a folyamatot.
Azt sem mondjuk, hogy teljesen megszüntessük őketAzonban megnevezzük őket, hogy figyelembe vegyék őket, például a lehető legnagyobb mértékben csökkentse őket:
- Káposzta vagy káposzta
- uborka
- hagyma
- brokkoli
- kukorica
- Retek
- karfiol
- Mazsolák
- aszalt szilva
- Hüvelyesek: bab, lima bab, borsó, csicseriborsó vagy lencse
Ne egyél túlzottan
Fontos, hogy a az emésztés könnyebb és hozzájárul a gázok csökkenéséhez, az ideális az, ha nem eszik túlzottan, mert így segít a testének kevesebb gáz termelésében. Kerülje a magas búza tartalmú ételeket, és keverje össze az ételeket tejjel, babkal, lencsével zsíros ételekkel vagy egészségtelen ételekkel.
Kerülje a szénsavas italokat
A műgázzal vagy földgázzal ellátott italok növelik a puffadás sok levegőt tartalmaznak, és ez a levegő hasi puffadást okoz, amelyet ez a levegő okoz.
Ha be kell venned szénsavas vagy szénsavas italok, a legjobb, ha szívószállal veszi őket, így kevesebb levegőt vezet be a testbe.
Jól rágja meg, mielőtt lenyeli
Mindig azt mondták, hogy kellene jól rágja meg, mielőtt lenyeli az ételtEz segíti a testet abban, hogy amikor az élelmiszer eljut a gyomorba az emésztés érdekében, akkor nem kerül ennyibe és nem termel annyi gázt.
Másrészt nem szabad beszélni, amíg eszünk, ez segít a testünk levegőjének szükségtelen megnövekedésében. Mi több, folyadék bevitel emellett több gáz is van a testben.
Mindig fontos a testünk "hallgatása". Fontos, természetes módon vegye be a gázt és a gázképződést, nagyon gyakoriak és minden ember gázokat termel és bocsát ki. Bár jó, ha szerénységünk van, és semmilyen különc helyzetet nem váltok ki nyilvános helyeken, semmi sem történik, ha egy bizonyos ponton megszökik valamilyen puffadás.
A fontos dolog felismerni a legsúlyosabb tüneteket hogy súlyos patológia előtt orvoshoz forduljon.