Bár még soha nem gondoltunk rá ilyenre, vannak ilyenek is ételek, hogy feldobja a kedvét. Mert azok a mélypontok, amelyeket néha elérünk, különböző eredetűek lehetnek. Az egyik oka lehet a tápanyagok hiánya. A tíz étel, amelyet ma említünk nektek, mindegyik bejutna oda.
sok ételek, amelyek befolyásolják a hangulatunkat. Serkenteni fogják a szerotonin termelését, és az agyunk egy létfontosságosabb állapot érzését kelti bennünk. Tehát írja le a következő ételeket, mert ezek mind fizikai, mind érzelmi szempontból kulcsfontosságúak a jólétünkben.
A csokoládé
Csak csokoládéval kezdhettünk. Ez a képesség egyik kulcsa elhárítani a rossz hangulatot és azonnal emeld fel a kedved. Miért? Nos, mert pihentető és nyugtató hatása van. De igen, próbálj meg nem túlzni a diéta miatt. Ezenkívül mindig választhatja azt, amelyik nagy dózisú kakaót tartalmaz. A tisztább, sokkal egészségesebb.
eper
A gyümölcsök és zöldségek kulcsfontosságúak étrendünkben, ezért nem meglepő, hogy kedvenceiként emelik kedvünket. Ebben az esetben eperről beszélünk. Ahogy ő folsav ahány vitamin van bennük. Ezen kívül van káliumuk, amely távol tart minket attól az idegállapottól, amelyet néha szenvedünk.
dió
A diónak, mint az egyik nagyszerű diónak, mindig az étrendünkben kell lennie. Remek antioxidánsokkal rendelkeznek, amellett, hogy rendelkeznek növényi zsírok, mint például az Omega 3, amely megvédi a szívünket. De amellett, hogy általánosságban tökéletes az egészségre, különösen a hangulatunkra is tökéletes. Minden nagy előnye között van szelén, amely felkelti a kedvünket.
Pescado
A hal egy másik étel, amelyet figyelembe kell venni. Kétségtelenül, kiegyensúlyozottabb étrend mindig a tányérjukon van. Állítólag mindazok, akik rendszeresen fogyasztanak halat, kivédik a depressziót. Van benne Omega 3, különösen többek között a tonhal, a makréla vagy a szardínia.
Tejtermék
Bár sokan menekülnek előlük, igaz, hogy ebben az esetben a tejtermék egyben a táplálék emelésének egyik másik étele is. Nagyon változatosak, és mindig kiválaszthatja az ízlésének vagy étrendjének leginkább megfelelőt. Van A-, B- vagy D-vitaminjuk. Rajtuk kívül jelen vannak ásványi anyagok és aminosavak. Ez utóbbi javítja a hangulatunkat.
cseresznye
Az eperhez hasonlóan a cseresznye is a legfinomabb snack. De nem csak ez, hanem nagy előnyökkel jár a test és az egészség szempontjából. Az A-, C- és E-vitaminok vannak mellett olyan ásványi anyagokat is, mint kálium, vas, folsav vagy magnézium. Azt mondják róluk gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.
Ananász
A diéták túlnyomó többségében az ananászt tartják az egyik nagyszerű lehetőségnek. Mivel vízösszetétele van küzd a folyadékretenció ellen. De más tulajdonságai is vannak, például, hogy hála ez segít csökkenteni a szorongást, és nyugodtabban érezzük magunkat. Azt mondják, hogy ha éjjel el akarsz aludni, ne felejts el elinni pár ananászszeletet.
A spenót
Amikor megemlítjük a spenótot, akkor beszélnünk kell azoknak minden nagy előnyéről is. Közülük vitaminok, ásványi anyagok és alacsony zsírtartalmú. De emellett magas a folsavszintjük, ami egyensúlyban tartja jó hangulatunkat.
A zab
Ha teljes gabonapelyhet keres, ez zabpehely. Van fehérje, valamint ásványi anyagok vagy rostok. Mindehhez eltávolít minket a fáradtságtól és azoktól a hullámvölgyektől, amelyek általában vannak energia szempontjából. Ha optimális hangulatban akar lenni, minden nap el kell fogyasztania belőle egy keveset.
édesem
Mind a szépség, mind az egészségünk szempontjából a méz jelen volt és mindig jelen van. Ebben az esetben egy kis mennyiség emeli a mi szerotonin. Valami alapvető, amire szükségünk van, és energikusabbnak érezzük magunkat, mint valaha.