A bőr az emberi test legnagyobb szerve, az év 365 napján ki van téve a nap, a szél és a víz sugarainak. Ha nem védjük meg, az évek során károsodhat. Tudnunk kell, hogyan védjük meg kozmetikai termékek és élelmiszerek révén.
Szeretnénk megmondani, melyik a legjobb étel, amelyet meg kellene enni javítja annak minőségét, megjelenését és rugalmasságát valamint segít megvédeni magát a nyári hónapokban a legerősebben sújtó UV-sugaraktól.
Amikor kitesszük magunkat a napnak, krémmel kell megvédenünk magunkat, bármilyen sötét is a bőrünk, nem jó, ha nem védjük meg. Emiatt muszáj vesz egy jó védőt és az sem lenne rossz, ha növelnék bizonyos, a dermis egészségét tápláló és javító élelmiszerek fogyasztását.
Ételek, amelyek segítenek megvédeni a bőrt a naptól
Vannak olyan ételek, amelyek növelik a bőr azon képességét, hogy megvédje magát a napsugaraktól. Megmutatni a jó barnulást és nem veszélyeztetni a bőrünket Nem csak krémet kell kennünk, hanem a szervezet számára előnyös vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket is kell fogyasztanunk.
Ezután elmondjuk, hogy melyikre van szüksége, és figyeljünk oda.
Omega 3-ban gazdag ételek
Ez a zsírsavként ismert anyag megtalálható az olajos halak húsában, mint pl lazac, szardínia, tonhal vagy makréla, kagylóban vagy banánban is chia mag vagy lenmag.
Az Omega 3 gyulladáscsökkentő hatású, amely megvédi a test sejtjeit a szabad gyökök hatásaitól, amelyek közvetlenül befolyásolják a bőrt és annak öregedését.
Ha növeli ennek az anyagnak a bevitelét, akkor elkerülheti az esetleges bőrrák kialakulását, minden apró gesztus jó, hogy megvédje Önt a betegségektől.
Ezenkívül segítenek a bőr újjáélesztésében és fiatalításában, miközben lhogy megvédje a napsugarakat.
Sötét vagy keserű csokoládé
Nem csak csokoládét fogyaszthatunk, és tablettában vagy különféle desszertekben egyaránt fogyaszthatjuk. Ön is kaphat és kenje be a csokoládét a bőrére hogy javítson az állapotán.
A piacon nagyszámú termék és kozmetikum amelyek tartalmazzák ezt a híres terméket.
Nagy hozzájárulás van benne flavonoidok, zsírsavak és antioxidánsokEzenkívül a legmagasabb kakaótartalmú csokoládé, vagyis a 70% -ot meghaladó csokoládé hidratálja és puhítja a bőrt.
Ez arra készteti a harcot is szabad gyökök, kisimítja a ráncokat és javítja a vérkeringést. Ezért fontos, hogy étcsokoládét fogyasszon és vigyen fel a bőrre, hogy táplálja és jól hidratálja, nehogy a nap okozta égési sérüléseket szenvedje.
Zöld tea
A csokoládéhoz hasonlóan a zöld tea is jó és gazdag benne polifenolok, Segíteni megakadályozza a bőrrák kialakulását.
A zöld tea nagyon hasznos, nemcsak a bőrünk ápolására, hanem általában az egyik legjobb ital, amelyet ihatunk. Ezért antioxidáns és flavonoid tartalmának köszönhető, hogy annyira különleges.
Kerülje a gyulladást és hatékonyan harcol a szabad gyökök ellen.
Víz
A másik ital, amelyet nem lehet kihagyni, a víz, semmi sem fontosabb, mint a hidratálás, ha gyönyörű bőrt keresünk. Nemcsak a bőrünknek kedvez, hanem segít a belülről történő méregtelenítésben is.
Feszesíti a bőrt és csökkenti a finom vonalakat valamint a rettegett cellulit.
Sárgarépa
Talán ez a fétis étel azok számára, akik nyáron szeretnének barnulni, igaz, hogy elősegíti ezt a barnulást, ugyanakkor védi is.
a sárgarépa az gazdag A-provitaminban, minimálisra csökkenti a megereszkedést és így küzd a ráncok ellen. Magas koncentrációban tartalmaz béta-karotint és antioxidánsokat is. Két olyan anyag, amelyek tökéletesek a dermis különböző rétegeinek ápolására.
Ez nemcsak a bőrünket segíti a sárgarépa előnyös:
- Erősíti a fogakat.
- Vízhajtó.
- Serkenti az étvágyat.
- Harcolj alkalmi székrekedés ellen.
- Erősíti a körmöket és a hajat.
- Javítja a szem egészségét és látását.
Frutos secos
A dió kicsi, kicsit drága, de csodálatos tulajdonságokkal rendelkeznek. Önmagukban is csemege és ideálisak arra, hogy apró mozdulatokkal javítsuk egészségünket.
A antioxidánsok és a test védetté válik, mint a bőr, amely képes újraéleszteni.
Gazdagok is E-vitamin, életképesek a bőr rugalmasságának elvesztésének elkerülése és az öregedési nyomok megelőzése érdekében.
Az ideális az, ha megvédjük magunkat szabad gyökök naponta átlagosan 30 gramm diót fogyasztva kombinálja a különböző fajtákat, hogy fedezze az esetleges táplálkozási hiányosságokat, melyeket szenvedhetünk.
Mint láthatja, vannak olyan ételek, amelyek megvédenek minket a napsugárzástól, ne habozzon bevezetni ezeket az ételeket, hogy megvédje Önt és ezáltal egészséges barnulást kapjon anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét.
Ha szokatlan foltot lát a testén, vagy hajlamos anyajegyeket kapni, ellenőrizze, hogy jóindulatúak-e és nem rosszindulatúak-e. bőrgyógyász.