Állandóan éhes vagy? Ezek az okok

állandóan éhes

Sok oka vagy oka lehet annak, ha mindig éhes vagy.. Emiatt nem árt vele konzultálni, mert nem mindig lehet igazunk abban, ami velünk történik. Mivel mindezen okok érzelmi eredetűek. Néha egyszerűen a leggyakoribb szokások megváltoztatásával sokkal jobban érezhetjük magunkat.

Az éhség nagyon gyakori dolog, de ha ez az érzés többször felerősödik a szokásosnál és evés után, akkor valami nincs rendben. De minden ez származhat a saját étrendjéből, amely talán nem elégíti ki táplálkozási szükségleteit. Most alaposan meglátjuk!

Állandóan éhes vagy? Talán azért, mert kevés vizet iszol

Néha nem igazán éhség, hanem szomjúság. Kicsit ellentmondásosnak tűnik, de valójában azért lehet, mert a szervezetednek több hidratálásra van szüksége, mint amennyit adsz neki. Ugyanis az agy azon része, amely az éhségérzet szabályozásáért felelős, egyben a szomjúságérzetért is felelős. A jelek tehát zavaróak lehetnek, ezért mindenekelőtt több vizet kell innunk a nap folyamán, és ellenőrizni kell, hogy az éhségérzet valóban nem olyan erős-e már.

igyunk vizet szomjúság ellen

Több szénhidrátot fogyasztasz

Legyen óvatos, fogyasztani kell, de mindig kiegyensúlyozottabb étrendet kell követnie. Ez azt jelenti, hogy nem jobb, ha nem élünk vissza velük, és jobb, ha más forrásokat használunk, például zöldségeket és fehérjéket. Tehát ha az étrended ezeken alapul üres kalóriák Finomított cukrot tartalmazó termékek adják nekünk, normális, hogy állandóan éhes vagy. Mert nem igazán táplálkozol, és logikus, hogy a szervezeted több, de egészséges ételeket kér, amelyek feltöltenek, minden táplálkozási alapot lefednek.

A szorongás korszakát éljük

Akkor jelenhet meg, amikor a legkevésbé számítunk rá, és ez van a szorongás akkor is kopogtat az ajtónkon, ha nem érezzük jól magunkat. Ez az ideges állapot felhalmozódik, míg egy napon fény derül rá. Talán azért, mert abbahagyta a dohányzást, vagy mert válságos időszakon megy keresztül magánéletében vagy szakmai életében. Így fojtjuk el bánatunkat étellel, bár az legtöbbször nem egészséges étel. Ez olyasvalami, amihez segítséget kell kérnünk, meg kell próbálnunk megoldani a problémát és újra megbarátkoznunk az étellel.

Az éhség összefügg az álmatlansággal

nem sokat aludtunk

Mindig is hallottuk, és ez egy nagy igazság: a kevés alvás éhesebbé tesz bennünket. Mert ebben az esetben beszélnünk kell azokról a hormonokról is, amelyek ennek az érzésnek az okai. Ha nem pihenünk, egyesek a szükségesnél jobban aktiválódnak, és azt az érzést keltik bennünk, hogy többet kell enni. Tehát semmi más, mint 7 vagy 8 órán át aludni. Érte, ellazítanunk kell a testet a gyakorlatok gyakorlásával vagy olyan lehetőségekkel, mint a meditáció, ha alvászavarai vannak.

Unalom

A közösségi hálózatok vagy a televízió előtt lenni, és éhesnek lenni, az egy. Tehát ha belegondolunk, akkor nem a fizikai éhségről van szó, hanem inkább az érzelmiről. Abban az időben azzal egy pohár víz vagy egy marék dió megtehetjük, hogy a pillanatunk ne legyen olyan rosszul. Mert ha hagyjuk magunkat elragadni, akkor biztosan megy a kezünk és az agyunk az édességre, fagyira és hasonlókra. Tehát amint látjuk, nem mindig az éhség az igazi, hanem az az érzés, hogy unalomból kell valamit csinálni.


A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.