Trenutno živimo u društvu u kojem stres obuzima ljude, njihova tijela i organizme, čineći ih bolesnima i nezdravima.
Ako ste podvrgnuti a kontinuirani stres, situacije s generiranjem socijalnog ili radnog pritiska ili morate biti zabrinuti, a uz anksioznost ili depresiju način života koji vodite možda neće biti koristan za vaše tijelo.
Stres može utjecati na nas na mnogo načina, i fizički i emocionalno.. Vrlo je važno ne dopustiti da stres prevlada našim životima jer bi nam mogao uzeti danak.
Zatim ćemo vam reći kako se stres javlja u ljudskom tijelu kako biste zaista znali otkriva li to vaše tijelo napete situacije i skreće vam pažnju da malo spustite razinu.
Karakteristike stresa
Kada smo u situaciji kada se tijelo osjeća ugroženo ili prolazimo fazu pritiska, naš se hipotalamus uključuje i prelazi u alarmnu situaciju, tj. Tijelo u ovoj situaciji nervoze luči više hormona, kortizol i adrenalin.
Ti sami hormoni nisu nam štetni, čak i malo pritiska može se pokazati pozitivnim za nas. Međutim, ako akumuliramo mnoge od ovih situacija mogu izravno utjecati na 3 sustava u tijelu, endokrini, živčani i imunološki. A ako se epizode stresa s vremenom zadrže, to će biti vrlo negativno.
Faze stresa
- Faza alarma: to je faza u kojoj adrenalin raste, mi se više koncentriramo i raspon pažnje nam je veći. Učinci su trenutni i mogu povećati naš krvni tlak. Ova je faza obično kratkotrajna.
- Faza otpora: U ovoj smo fazi ako faza alarma traje s vremenom i može promijeniti naš metabolizam. Organi počinju trpjeti negativne učinke zbog tolikog uzbuđenja.
- Faza iscrpljenosti: posljednja je faza, u ovoj situaciji tijelo je izvan kontrole.
Negativni učinci stresa na tijelo
Tijelo može reagirati na mnogo načina, tijelo može biti izvan kontrole, a njegovi odgovori na stres mogu se pretvoriti u bol i patologije.
Ovdje ćemo vam reći koje su najčešće.
- Oni mogu utjecati na probavni sustav: čir na želucu, sindrom iritabilnog crijeva, čir na kolitisu, gastritis, aerofagija.
- Loše prehrambene navike: nagon da jedete nezgodnu hranu, jedete u svako doba ili prestanete jesti.
- Dišni sustav: hiperventilacija, osjećaj gušenja ili psihogena astma.
- Kardiovaskularni sustav. Srce može izravno patiti, među onim što najviše ističemo su: tahikardija, angina pektoris, infarkt miokarda, angina pektoris ili arterioskleroza.
- Bolovi u mišićima: ukočenost mišića, grčevi, hiperrefleksija, štucanje, bolovi u leđima.
- Problemi s kožom: akne, psorijaza, ekcemi, alopecija, dermatitis.
- Živčani sustav: depresija, migrena, glavobolja, amnezija, razdražljivost, anksioznost, poremećaji spavanja, razvoj fobija i strahova.
- Možete doći do pate od poremećaja sluha blizu unutarnjeg uha.
- Stres je često povezan s debljanjem, možete biti pretili ili pretili. Skloni su unositi više kalorija nego što je tijelu potrebno.
- Visoki krvni tlak, zbog hormona.
- Neredovite menstruacije.
Stres se može pretrpjeti bilo kada u našem životuNe samo da odrasli mogu patiti, djeca mogu imati i stres. Iz tog razloga moramo budite svjesni i malene iz kuće kako bi vidjeli da nemaju simptome stresa.
S druge strane, stres se može ispraviti i izliječiti, on sam po sebi nije bolest, samo što ako dugo trpimo puno stresa, možemo općenito oboljeti.
Vodite računa o prehrani i povećajte unos voća i povrća, izbjegavajte jesti bezvrijednu hranu punu transmasti jer će to stvoriti ovisnost i brzo ćete se udebljati. Odaberite zdrav način života i bavite se sportom svaki tjedan.