Stopala su temeljni dio našeg tijela jer su zajedno s nogama koje nam omogućuju nesmetano kretanje. Iz tog jednog, ali važnog razloga, trebali bismo im posvetiti više pažnje nego što to obično činimo.
Iz tog razloga i zbog čuvajmo svoja stopala onako kako zaslužujun, ostavljamo vam niz smjernica i savjeta kako bi uvijek bili brižni i zdravi.
Kako se brinuti za svoja stopala: 11 savjeta
- Svaki dan nakon tuširanja pregledat ćemo svoja stopala za otkrivanje crvenila, hiperkeratoze (žuljeva), žuljeva itd.
- Prije nego što stavimo a nova obućaili ćemo pregledati njegovu unutrašnjost ručno u potrazi za šavovima ili izbočinama koji mogu uzrokovati nelagodu u hodu ...
- Koristi prikladna obuća za tebe. Mora biti izrađena od mekane tkanine koja se ne trlja o kožu, ima široku kutiju na prstima, fleksibilna je u hodu i ne smije proklizavati potplat kako bi se izbjegli mogući klizanja i padovi.
- Ako su vam stopala prisutna hiperkeratoza ili deformacije, najbolje je da redovito idete kod podijatra po savjet i naznačujete liječenje koje treba slijediti.
- Ako koristite čarape, trebali biste ih mijenjati dva puta dnevno. To će spriječiti normalno i svakodnevno znojenje da uzrokuje gljivice na noktima ili slične bolesti.
- Izbjegavajte hodati bosi.
- Ne približavajte noge preblizu izvori topline kao što su peći ili radijatori.
- Las nokti moramo ih izrezati iz ravnog oblika tako da se, kad odrastu, vanjski šiljci ne zalijepe u kožu. Možemo ih i nježno podnijeti.
- Kada oprati ih možemo to učiniti vodom manje od 37 ° C neutralnim sapunom ali ne duže od 5 minuta. Ono što nakon toga morate učiniti vrlo dobro je da ih pravilno i temeljito osušite, s posebnim naglaskom na prstima i biljci.
- Možemo se prijaviti ovlaživač po cijelom stopalu kako bi vaša koža bila glađa i manje gruba. Pogotovo u onim područjima gdje su žuljevi učestaliji.
- Moramo obavijestiti naše GP bilo kakva anomalija koju nađemo u nogama. Oni mogu pokazivati normalne znakove puno hodanja ili umora, ali mogu sadržavati i važne informacije o našem dobrom ili lošem unutarnjem funkcioniranju.
Stopala su još jedan dio našeg tijela o kojem se moramo brinuti jednako ili više nego o bilo kojem drugom. Dajmo im važnost koju zaslužuju.