Imati vitke noge moguće je, jer postoje mnogi čimbenici koji nam mogu pomoći. Kad dođe ljeto i moramo nositi haljine i kratke hlače uvijek želimo imati vitkeje i ljepše noge. Moguće je ako provedemo potrebnu njegu.
Uzmi malo vitke noge stvar je rada na tomeIako naša genetika ne pomaže u području gležnja jer možda imamo deblje noge. Ovaj je dio naše anatomije uvijek moguće poboljšati radom i ustrajnošću.
Uklonite toksine
Jedna od prvih stvari koje bismo trebali učiniti da se brinemo o sebi ovog ljeta i dobivanje vitkijih nogu znači uklanjanje toksina. Često imamo natečene noge jer se nakupljaju toksini i tekućine koje tijelo ne izbacuje. Toksini se mogu eliminirati pijenjem puno tekućine, jer nam to pomaže eliminirati one tekućine koje obično zadržavamo. Tijelo se čisti ostavljajući toksine i prestaje nakupljati tekućinu na mjestima kao što su noge, koje su zbog toga više natečene.
Uzimajte diuretičku hranu i piće
Ako imate natečene noge od nakupljanja tekućine, možete imati hranu i piće koji su diuretički. Preporučujemo infuzije poput preslice, koje imaju diuretsku snagu. Pijenje puno vode također pomaže našem tijelu. Uz to, postoje namirnice poput lubenice, šparoga ili ananasa koje imaju diuretsku snagu i pomažu nam u brzom i učinkovitom uklanjanju tekućine. Hrana je jedna od najvažnijih točaka da biste imali vitke i svjetlije noge. Morate izbjegavati kaloričnu hranu kako biste izbjegli debljanje. Uz to, bolje je ne probati gotovu hranu koja ima visoku razinu soli, zbog čega nakupljamo više toksina. Trebali bismo se usredotočiti na svježe voće, povrće i hranu.
Prijavite se za kupanje
La plivanje može biti dobar resurs za jače noge i tanak. Ovaj sport pomaže nam u kretanju nogu dok voda aktivira cirkulaciju. Poboljšanje cirkulacije uvijek je dobro kako nam noge ne bi natekle. Plivanjem također pokrećemo sve mišiće tijela dok se borimo protiv vrućine.
Dobro odaberite svoj sport
La plivanje nam pomaže u izgradnji mišića u cijelom tijelu. Ali postoje sportovi koji puno utječu na noge, čineći ih čvršćima i vitkijima. Klizanje je jedno od njih, također odbojka ili biciklizam. U svih se noge posebno vježbaju i zato definiranjem mišića postižemo da postanu vitkiji. Također bismo trebali izvoditi fitness vježbe dizajnirane posebno za noge, poput čučnjeva s ili bez težine, iskoraka ili podizanja zdjelice na podu. Mnogo je specifičnih vježbi koje nam pomažu poboljšati područje nogu.
Izvodite masaže nogu
The Masaže nogu mogu biti izvrstan saveznik kad treba doći do toga da budu puno vitkiji. Ako svakodnevno mazite noge, primijetit ćete koliko su lakše i spriječit ćete ih da nateknu ili nakupljaju toksine i tekućinu. Masaže ne samo da pomažu isušivanju ovog područja, već i poboljšavaju cirkulaciju krvi. Uz to, ove su masaže savršene za poboljšanje izgleda kože i njezino malo zaglađivanje čak i ako imamo celulit.
Pomozite si proizvodima
Iako je svakodnevna briga u prehrani i sportu možda ključna, istina je da i mi također možemo pomoći s nekim proizvodima. Hladni gelovi pomažu nam poboljšati cirkulaciju ljeti, nešto što nam olakšava noge. Na ovom području također možemo koristiti proizvode za smanjenje volumena, tako da nam pomaže u borbi protiv nakupljene masnoće.