Akne su vrlo dosadne, pojavljuju se kada ih najmanje želimo ima tendenciju da iritira našu kožu ako se prema njemu ne odnosimo kako treba. Dijeta i akne Izravno je povezano, stoga moramo naučiti pravilno jesti kako bismo izbjegli akne.
Prehrana je izravno povezana s pojavom prištića na licu ili slično područja tijela, leđa ili stražnjiceIz tog razloga želimo proširiti informacije kako biste ih uvijek imali na umu.
Povezanost između onoga što uzimamo s pojavom akni istraživana je u mnogim prilikama. Budući da patnja od akni nije ništa drugo nego mala kožna bolest koja se pokreće u srcu pilosebacealni folikul, koju karakterizira pojava malih ili velikih zrna u različitim dijelovima tijela.
Akne su vrlo čest dermatološki poremećaj. Obično pogađa adolescente u većem udjelu, više od 85% njih će to patiti u nekom trenutku svog života, također se pojavljuje u 54% žena i 40% odraslih muškaraca.
Sigurno ste čuli da su pržena hrana, čokolade i masna hrana krivci naših prištića, međutim, Koliko u svemu tome ima istine? Dalje ćemo vam reći o tome.
Ključevi prehrane koje treba uzeti u obzir
Evo aspekata koje treba uzeti u obzir u pogledu prehrane, kako bi se izbjegle akne. Budući da prema mnogim provedenim studijama, oni ne pronalaze izravnu vezu s konzumacijom pržene hrane i čokolade s pojavom akni.
Glikemijski indeks
Mnogo je proučeno o odnosu koji postoji na glikemijski indeks, konzumacija rafiniranih šećera i mliječnih proizvoda s pojavom akni. Hrana bogata šećerima pospješuje lučenje androgena koji mijenjaju promjene koje se javljaju u lojnom folikulu.
Ketogena dijeta za liječenje akni
Što se tiče prehrane, mnogi ljudi predlažu što uzimati ketogena dijeta korisno je poboljšati naše akne. To se događa zato što je ograničena konzumacija ugljikohidrata i hrana s visokim glikemijskim indeksom, što uzrokuje upalu i stvaranje sebuma.
Zaista ne postoje klinička ispitivanja koja bi to potvrdila, to je samo preventivni alat koji vrijedi pokušati provesti kako bi se izbjegle akne.
Ne zloupotrebljavajte proteine
Iako u mnogim prilikama postoji tendencija da se misli da je konzumacija proteina korisna održavati dobro zdravljeI u tijelu općenito i u mišićima posebno, ne bismo trebali opskrbljivati svoje tijelo visokom dozom proteina.
Moramo biti oprezni s viškom proteina u našem tijelu, jer bi to moglo uzrokovati pojavu prištića i akni.
Genetika označava naš put
Važno je znati odakle dolazimo, ako su naši rođaci patili od akni u najranijoj dobi, u adolescenciji, vjerojatno imamo brojne glasačke listiće s istim problemom s aknama. Stoga, uzimajući to u obzir, možemo djelovati na pojavu prištića.
Ljudi s suha kožaOni obično imaju manje akni od onih s masnom kožom, jer imaju više sebuma u folikulu. Pazite na svoju kožu i prilagodite se tipu kože.
Najbolji tretmani
Prehrana je vrlo važna, konzumacija povrća, voća, hrane bogate mineralima i zdravim hranjivim sastojcima, tako da je naše tijelo spremno za obnovu i zacjeljivanje od bilo koje rane, ili u ovom slučaju, za liječenje akni.
Bakterije koje uzrokuju upalu akni, mogu se liječiti lijekovima poput peroksida benzoil ili klindamicin. Ovi su tretmani obično topikalne kreme, iako su u najekstremnijim slučajevima propisani jači lijekovi za sažetije liječenje akni.
Ne očajavajte ako imate akne, to je najnormalnija stvar na svijetu, vodite računa o prehrani dok stvarate rutinu čistoća i higijena, budući da se koža mora odmoriti i očistiti barem jednom dnevno, tako da su pore čiste i da se ne nakupljaju mrtve stanice.