El stres je nešto što može biti korisno na kraća razdoblja i provoditi konkretne radnje, ali dugoročno postaje nešto što utječe na naše zdravlje na nekoliko načina. Ovisno o osobi, pronaći ćemo neke ili druge simptome, ali ono što je jasno je da je stres jedno od velikih zala današnjeg društva s kojim se moramo suočiti i uzeti za ono što jest, bolest kada počne utjecati na naše zdravlje .
Ponekad primijetimo neke promjene, a ne znamo zašto. Ako nema fizičkog razloga, liječnici uvijek traže psihološki čimbenik koji uvelike utječe na naše tijelo. Oboje idu zajedno i zdravlje kao takvo postiže se samo tjelesnom i psihološkom dobrobiti. Stoga se kronični stres treba tretirati kao bolest, jer je on izvor mnogih problema u našem zdravlju.
Kako djeluje stres
Stres djeluje u našem mozgu na vrlo specifičan način i zapravo je tu da nam pomogne da se prilagodimo specifičnim situacijama u kojima moramo reagirati, ali ne i dugoročno. Isto se događa s tugom ili ljutnjom, u određenim trenucima su prilagodljivi i pomažu nam da napredujemo, ali dugoročno postaju poremećaj. The stres započinje u hipotalamusu, koja bilježi ono što nas okružuje i djeluje u skladu s tim, s namjerom da nas natjera da pobjegnemo od onoga što nas preplavljuje. Oni koji oslobađaju hormon stresa su hipofiza i kora nadbubrežne žlijezde. Ti su hormoni glukokortikoidi, koji nam pomažu kratkoročno, ali dugoročno imaju posljedice u našem tijelu.
Kako stres utječe na tijelo
Postoje mnoge posljedice stresa na naše tijelo. Od tahikardije do ubrzanog disanja i želučanih problema, od mučnine do loše probave ili čira na želucu. Naše tijelo u potpunosti reagira i posljedice su različite kod svake osobe, ali svi su podložni ovakvim posljedicama.
Ostali problemi proizašli iz stresa mogu biti nastavak gubitka kose, budući da su folikuli oslabljeni, pretilost ili, naprotiv, ekstremni gubitak kilograma i promjene u menstruaciji. Naš je imunološki sustav također oslabljen, pa ćemo vjerojatnije imati herpes, gripu i viruse.
Kako se riješiti stresa
Teško je ukloniti stres iz svog života, jer ga obično generiraju radni problemi, kao par ili stvari koje su zaista važne i uvelike utječu na naš način života. Ali zbog vlastitog zdravlja moramo se zapitati hoće li nam nastavak ovog procesa u nečemu pomoći. Ostati u vezi koja nas naglašava, u poslu koji od nas zahtijeva previše ili nastaviti s osobnim odnosima koji nam ne donose mir i radost koji su nam potrebni u životu nikada nikome nije dobro. Moramo se zapitati možemo li promijeniti situaciju bez prekida sa svime, ali ako ne, najbolja je strategija uvijek pobjeći od onoga što nam uzrokuje stres. Onog trenutka kad vidimo kako nestaje i počnemo se nalaziti bolje, shvatit ćemo da to za nas nije bilo dobro.
S druge strane, postoje neke stvari koje nam mogu pomoći u svakodnevnom stresu. Od pridruživanja tečaju joge koji nam pomaže kontrolirati disanje do započinjanja aktivnosti koja nam se sviđa, bilo to slikanje ili trčanje svaki dan. Ova vrsta prekida s rutinom radeći nešto što nam se sviđa Pomaže nam da se opustimo i vidimo stvari u perspektivi, tjerajući tipično razmišljanje preživača koje nas napada kad imamo problema.