Danas nam nije stalo samo do toga da imamo lijepo tijelo, već i zdravo. Svakodnevno se izlažemo mnogim toksinima, koji se mogu akumulirati u tijelu. Hrana prolazi kroz mnoge kemijske procese i sve se to zbraja kada je u pitanju smanjenje našeg zdravlja i energije. Zbog toga postoje neke stvari koje možemo učiniti kako bismo eliminirali toksine i osjećali se aktivnije i lakše.
Što eliminirati toksine mora se raditi na nekoliko fronta. Ne samo da moramo voditi računa o prehrani, već za nju možemo koristiti i tjelesne vježbe. U konačnici se radi o izbacivanju onoga što ne želimo u svom tijelu da bi se osjećalo bolje.
Započnite dan s vodom od limuna
Limun je alkalna hrana, koja uravnotežuje PH u tijelu. Iako imamo ideju da je kisela, ovo je samo njezin okus. Savršena je hrana za pročišćavanje jetre i uklanjanje toksina. Idealno je uzimati ga u toploj čaši natašte. Morate iscijediti limun i pomiješati ga s vodom. Istina je da okus u početku može biti malo jak, pa da se naviknete na njega možete dodati list metvice ili prirodno zaslađivač.
Odaberite prirodnu i organsku hranu
Ono što se radi s hranom da je dulje sačuva i brže raste i ne napada štetnike je kemija. Najbolje za naše tijelo je da hrana koju jedemo jest što prirodnije i organsko, kako bismo osigurali da nisu podvrgnuti kemijskim procesima i tvarima koje ostaju u našem tijelu. Osim toga, u prehrani bismo trebali otjerati svu onu hranu koja je prerađena. Od tjestenine do gotove hrane. Moramo poći od osnove da ako je nije moguće pronaći u prirodi, bolje ju je ne jesti.
Pijte puno vode i tekućine
Drugi način pročišćavanja našeg tijela je pijući puno vode, koji prenosi toksine kroz urin. Tijekom dana trebali bismo popiti oko dvije litre vode i uzimati voće poput lubenice, kao i prirodne sokove i infuzije. Neke infuzije djeluju i diuretički, što olakšava uklanjanje tekućina, poput infuzije preslice ili zelenog čaja. Uz infuzije također ćemo uživati u različitim svojstvima i one ne daju kalorije ako ne dodamo šećer.
Moguće je zamijeniti neku hranu za bogati prirodni smoothie napravljen od hrane koja nam pomaže u pročišćavanju. Poriluk, mrkva, ananas ili blitva neke su od ideja za stvaranje originalnog smoothieja punog svojstava i s malo kalorija.
Izvodite tjelesne vježbe
Uz fizičke vježbe također možete eliminirati toksine putem znoja. Iako se ne biste trebali previše znojiti, jer bi to samo dovelo do dehidracije, to je dobar način za svakodnevno uklanjanje toksina. Tijekom tjelovježbe morate se hidratizirati vodom, tako da tijelo ostavlja toksine po strani bez dehidracije. Postoje sportovi koji nam mogu posebno pomoći u uklanjanju toksina. Na primjer, postoji oblik joge koji se radi u okruženju sličnom sauni.
Savršena hrana za uklanjanje toksina
Iako je prirodna hrana održava naše tijelo zdravijimIli, istina je da postoje posebne namirnice koje nam uvelike pomažu da iza sebe ostavimo te toksine. Jedna od njih je kurkuma, indijski začin koji ima sjajna svojstva. Pomaže u uklanjanju upala u tkivima i organima tijela, što pridonosi općoj dobrobiti. S druge strane, trešnje mogu spriječiti ovu upalu u tijelu, pa bismo ih također mogli dodati u svoju uobičajenu prehranu.