La Područje nogu je ono u kojem je celulit najuočljiviji, taj problem koji pogađa veliku većinu žena. Borba protiv celulita nešto je za što treba vremena i što moramo uzeti kao da se radi o utrci na velike daljine. Ne postoji ništa čudesno što ga završava bez daljnjeg, ali možemo poboljšati izgled koji ima i također smanjiti njegov volumen, ali obično će ga uvijek biti.
Iako je potpuno eliminirati gotovo nemoguće, možemo poboljšati izgled naših nogu svakodnevnim gestama koje nam pomažu da ih imamo puno ljepše i zdravije. Celulit se mora boriti tijekom cijele godine, a ne samo prije ljeta, da bi se postigli rezultati koji se vide.
Pijte puno vode i tekućine
Drenaža iznutra pomaže nam izbjeći nakupljanje tekućina, što uzrokuje oticanje i lošu cirkulaciju. Mora biti pijte najmanje dvije litre vode dnevno. Ako ne možete popiti svu tu vodu, za okus uvijek možete dodati klin limuna. Druga ideja za piće tekućine je piti infuzije bez nanošenja šećera. Bez sumnje, ovo je nešto ključno i to bismo trebali činiti svaki dan kako bi naše tijelo eliminiralo toksine koje nakupljamo. Ne samo da ćemo ga primijetiti po tome što nakupljamo manje tekućine, već ćemo imati i glađu i hidratiziraniju kožu.
Ključevi za jelo
La Hrana je još jedan od sjajnih ključeva koji će spriječiti nakupljanje više celulita. Uz jednostavne ugljikohidrate trebali biste izbjegavati prerađenu hranu, višak šećera i soli. Rezultat je da bismo trebali jesti prehranu s dobrim proteinima, mnogim voćem i povrćem koji nam daju vitamine i minerale kako bismo imali kožu u dobrom stanju u kojoj se masnoće ne nakupljaju. Voće poput banana preporučuje se zbog kalija koji nam sprječava nakupljanje tekućine. Jagode i crveno voće imaju antioksidanse zbog kojih koža izgleda bolje i ne podleže celulitu. Ukratko, zdrava prehrana pola je posla kad treba imati noge bez celulita.
Masaže nogu
Ako imate slabu cirkulaciju, to je točka na koju biste trebali utjecati, jer slaba cirkulacija također potiče pojavu celulita. Svakodnevno masirajte noge kako biste poboljšali cirkulaciju, a ako to učinite s malo hladne vode, primijetit ćete učinke. Hladna voda revitalizira cirkulaciju i poboljšava elastičnost kože, tako da tuš možete završiti s malo hladne vode na nogama i zasigurno će vam zahvaliti.
Vježbe za noge
Drugi dio koji moramo, ako je moguće, svakodnevno raditi je vježbanje. Ova je točka bitna za zdravo i fit tijelo, izbjegavajući što je više moguće pojavu celulita. Celulit tvore čvorići masti, pa aerobna vježba je važna. Neke poput plivanja, trčanja ili vožnje bicikla toplo se preporučuju za područje nogu, jer ih puno vježbamo. S druge strane, preporučuju se vježbe snage kako bi se poboljšali mišići nogu i izbjegla mlitavost. Čučnjevi su u ovom slučaju vježba zvijezda, iako možemo dodati elastične naramenice kako bismo povećali otpor ili težinu.
Izbjegavajte štikle i usku odjeću
To vam kažemo jer obje stvari uvelike pogoršavaju cirkulaciju u nogama. Ova vrsta odjeće bi trebala biti koristiti samo u posebnim prigodama. Danas imate mnogo udobnih i elegantnih mogućnosti za vaš dan.