Mogu li se sunčati trudna? To je jedno od najčešćih pitanja za buduće mame. Stoga ništa poput pokušaja raščišćavanja najčešćih sumnji koje nas uvijek napadaju. Zato sada, kad smo usred ljeta i želimo se isključiti na suncu, još uvijek imamo više sumnji.
Važno je znati prednosti, ali i mane koje nam sunce može donijeti. Dakle, vrijeme je da razjasnimo je li poželjno sunčati se trudna ili je naprotiv poželjno boraviti u sjeni i uživati u ugodnom krajoliku. Izbavili smo vas iz sumnje!
Što se događa ako se sunčam dok sam trudna?
Da bismo odgovorili na ovo pitanje, reći ćemo da se neće dogoditi ništa. Ali istina je da moramo malo poduzeti mjere predostrožnosti. Razlog je zato što ako je samo po sebi bivanje na suncu uvijek mora biti razborito, čak i trudnije. Pogotovo zbog hormonalnih promjena koje imamo, a koje uvijek mogu utjecati na kožu i bit će puno osjetljivija. No samostalno sunčanje i očekivanje djeteta ne mora biti loše za vas dvoje.
Sunčanje trudnica: najbolji savjeti
Već znamo da široko govoreći, ne mora postojati bilo kakav problem. No ipak je neophodno da se potrudimo uživati u ljetu bez negativnih posljedica. Kako se sunčati u trudnoći?
- Koristite kremu s visokom zaštitom: Istina je da, iako ga prije niste koristili toliko visoko, sada je vrijeme. Preporučuju se čak i vrijednosti veće od 50, ili posebne kreme, posebno za područja sklona strijama poput trbuha ili bedara itd. Više od svega jer govorimo o osjetljivoj koži i kao takva mora biti dobro zaštićena.
- Ne budite stalno na suncu. Odnosno, možete hodati, u vodi ili u sjeni također. Uvijek je bolje nego izravno i dugo lagati.
- Pokušajte izbjegavati srednje sate dana Niti je preporučljivo provoditi puno vremena na suncu. To je zato što sama po sebi temperatura našeg tijela ima tendenciju porasta u trudnoći. Stoga ćemo izbjeći toplinski udar koji uvijek može biti štetan za nas i za bebe.
- Uvijek ostanite hidratizirani. Čak i ako niste jako žedni, pijte vodu. To je najbolji način da ostanete svježi.
- Ne zaboravite da je lice također drugo područje za zaštitu. Jer mrlje čekaju svoj izlaz ako ne nanesemo odgovarajuće kreme.
- Pokušajte ne ležati na leđima: Ovaj je korak više za posljednji dio trudnoće, iako ćete to shvatiti jer će nelagoda to učiniti gotovo nemogućim. To što ležite na leđima vam ne ide u korist, zbog cirkulacije krvi. Ali možete sjesti u poluležeću stolicu ili viseću mrežu.
Mogu li se sunčati tijekom trudnoće?
Konačni odgovor na pitanje je da se možete sunčati, otići na plažu i uživati u ljetu. Ali budite oprezni, uvijek s oprezom. Slijedom prethodnih savjeta, to jest, s jedne strane sunce je dobro za sve, ali unutar ograničenja. Apsorbirat ćete vitamin D, a to vaše kosti jača. Ali ne zaboravite da ima i svoj najnegativniji dio. Mrlje, toplotni udari, a može čak i smanjiti vrijednosti folne kiseline koja je toliko važna u ovoj fazi, posebno tijekom prvih mjeseci. Stoga ostavite po strani duge dane ležanja na suncu i izmjenjujte sunce sa hladom, više šetnji, puno vode i uživajte u ljetu kako zaslužujete.