Izgubite kilograme sa zobenom kašom i vodom od zobenih pahuljica

U širokoj paleti namirnica koje nalazimo na tržištu vrlo je malo s toliko dobrih svojstava kao zob. The zobene pahuljice jedna su od najzdravijih i jest da su nam nakon što su bili predmet brojnih studija stručnjaci rekli da je to prekrasna hrana koja regulira metabolizam. Odnosno, idealno je regulirati i pročistiti svoje tijelo i pokriti će i naše nedostatke.

Zob se brine za naše srce, crijeva, dok nam pomalo pomaže da izgubimo željenu težinu. Američka uprava za hranu i lijekove navodi da je jedna od najzdravijih namirnica zobena kaša, jer je bogat izvor energije koji nam daje vitalnost i da ga svakodnevno treba uvrštavati u našu prehranu. 

Dalje, vidjet ćemo koji su blagodati zobi, tako da ne sumnjate u njegovo svakodnevno uvođenje.

Blagodati zobi

• Zob znatno smanjuje loš kolesterol i povećava dobro, uz to brine o našem srcu. Uzimanje infuzije zobenih pahuljica natašte pomaže u snižavanju kolesterola. Proizvodi se zahvaljujući uljima bogatim omega 6 i linolnoj kiselini koju ima u svom sastavu.
• Vrlo malo kalorija. Zobena kaša sadrži vrlo malo kalorija, a također je i vrlo zadovoljavajuća hrana. Masti su vrlo zdrave, vlakna, minerali, vitamini i elementi u tragovima čine zob izvrsnom hranom.
• Pročišćava. Ima aminokiseline koje proizvode lecitin u jetri. Lecitin je neophodan da bi jetra bez poteškoća radila i čistila tijelo. Tako zobena kaša čisti naše arterije, a uz pomoć vlakana odvlači masne naslage koje se u njoj stvaraju.
• Kontrolirajte razinu šećera. Preporučuje se osobama s dijabetesom. Topiva vlakna poboljšavaju probavu škroba u hrani i održavaju razinu šećera u krvi.
• Poboljšava probavu. Pomaže u smanjenju žučnih kiselina, smanjuje se žuč i tako pomaže tranzitu smanjujući zatvor. Uz to, ugljikohidrati koje ima polako se apsorbiraju pa nam dulje daje osjećaj sitosti, pa ako jedemo zobene pahuljice, to će nam pomoći da izgubimo kilograme, a nećemo imati osjećaj gladi stalno.
• To je rak. Prema nekoliko studija utvrdili su da nas fitokemikalije u zobi štite od raka. Stoga preporučujemo svakodnevnu konzumaciju.

Voda od zobenih pahuljica za mršavljenje

• Ako uzmemo aposni vodič zobene pahuljice, doprinos vitamina, minerala i vlakana koji nam daje bit će dovoljan da se osjećamo sito nekoliko sati, tako da nećemo imati potrebu međuobročno jesti ili jesti velika jela u glavnim obrocima.
• Hrani nas a donosi nam velike koristi dok gubimo kilograme.
• Eliminirajte sve toksine štetno za naše tijelo.
• Es diuretik, odnosno pomaže nam da više puta mokrimo, tako da se nakupljanje tekućine u našem tijelu postupno smanjuje.

instrukcije

Koliko vode zobene pahuljice popiti

Da bi se promjene primijetile, preporučuje se da pijete vodu od zobenih pahuljica mjesec dana. To će vam omogućiti da budete siti cijelo jutro. Dat će vam energiju i sva vlakna potrebno za početak dana. Možete popiti čašu prije svih glavnih obroka.

Kako to uzeti

Uz pomoć blendera stavite u čašu šalica zobenih pahuljica, štapić cimeta i dvije litre vode. Zob dobro pomiješajte s čašom vode dok ne dobijete homogen rezultat. Zatim dodajte ostatak vode, cimet i zaslađivač ako želite slatko. Zatim napitak stavite u hladnjak i bit će to onaj koji pijete cijeli dan. Započnite čašom natašte ujutro.

Mali primjer prehrane sa zobi

• doručak: čaša vode od zobenih pahuljica koju ste pripremili, jabuka i infuzija.
• Hrana: čaša zobenih pahuljica, salata od špinata sa šparogama i šakom oraha. Pureća prsa.
• piknik: zeleni čaj.
• Cena: čaša zobenih pahuljica. Pečeni patlidžani i nekoliko kriški cikle uz prskanje limuna. Za desert pečena jabuka s cimetom.

Es vrlo je lako svako jutro pripremiti zobenu kašu, a ako ga distribuirate tijekom dana, dvije litre mogu vam dati dva dana. S vremenom ćete uvidjeti da nemate toliko želje za grickalicama između obroka i ući ćete u glavna obroka ne želeći proždrijeti ni tanjur.

Zob je vrlo korisna za zdravlje, pa ne ostavljaj je zaboravljenu i na neko vrijeme prijeđite na zobene pahuljice pa će vam srce i težina biti zahvalni.