Premenopauza ili perimenopauza, međutim, također se kuha, označava vrijeme prijelaz u menopauzu a time i kraj reproduktivnih godina. Javlja se u različitim životnim dobima, iako većina počinje pokazivati simptome nakon 40. No koji su simptomi predmenopauze?
Sigurno ste čuli za neke od neredovitih ciklusa i valunga, ali oni nisu jedini koji pogoduju hormonalne promjene u ovoj tranziciji. Danas s vama pričamo o onima najčešćima kako biste ih lakše prepoznali i suočili se s promjenama.
Uobičajeni simptomi premenopauze
Tijekom cijele predmenopauze događaju se neke promjene i uz njih je povezan niz simptoma, neke vrlo prepoznatljive kao što su neredovite menstruacije, valovi vrućine ili suhoća vagine i drugi ne toliko. Danas dijelimo šest najčešćih:
Neredovite menstruacije
Promjene u ovulaciji općenito su prve koje primijetimo i pripisujemo ih premenopauzi. Postaje nepravilan i nepredvidiv; Razmak između menstruacija može biti duži ili kraći, a krvotok može biti slabiji ili jači. Ako se tijekom nekoliko ciklusa njihovo trajanje produži ili skrati za pet dana ili više, vjerojatno ulazite u predmenopauzu.
Kad predmenopauza napreduje, mjesečnice se možda neće ni pojaviti, a imati će ih razmak od 60 dana ili više između razdoblja. To su uobičajene situacije u predmenopauzi koje, međutim, ne treba uzimati zdravo za gotovo i treba ih kontrolirati.
Zapisivanje promjena koje opažamo u ciklusu važno je ne samo za prepoznati određene obrasce tijekom mjeseci, ali da ih posavjetujemo s našim liječnikom ili ginekologom kako bismo potvrdili jesu li tipične za premenopauzu i ako jesu, obavijestimo vas o njima.
Gubitak gustoće kostiju
Kada se razina estrogena smanji, počinjemo gubiti koštanu masu brže nego što je možemo nadoknaditi. Ovo povećava rizik od boluju od osteoporoze, bolest koja među ostalim simptomima uzrokuje krhkost kostiju.
Naleti vrućine i noćno znojenje
Napadi vrućine Oni su još jedan od najprepoznatljivijih simptoma predmenopauze, iako je istina da njihova učestalost i intenzitet variraju kod svake žene. Svi oni, naravno, uzrokuju određenu nelagodu tijekom dana, tjerajući nas da uvijek nosimo lepezu sa sobom i odbacimo alkohol, začinjenu hranu ili kavu, što samo pogoršava situaciju.
Naleti vrućine također se pojavljuju noću uzrokujući ono što je poznato kao noćno znojenje. Ovo znojenje otežava spavanje izazivanje nesanice, što zauzvrat dovodi do općeg umora i iscrpljenosti tijekom dana.
Promjene raspoloženja
Tijekom perimenopauze uobičajeno je doživjeti promjene raspoloženja, razdražljivost i povećan rizik od depresije. Hormonske promjene utječu na nas na načine koje ne možemo uvijek kontrolirati, osobito ako uz to patimo i od nesanice. Dokazano je da učestala tjelesna aktivnost podiže razinu serotonina i pomaže nam da se opustimo i bolje podnosimo, stoga ne oklijevajte i počnite šetati, plivati ili raditi ono što najviše volite.
Vaginalna suhoća
Kad se razina estrogena smanji, vaginalno tkivo može izgubiti podmazivanje i elastičnost uzrokujući suhoću vagine. Ovo može postati vidljivije tijekom spolnog odnosa, jer može biti bolno. Nešto što vaginalni lubrikant može riješiti.
Debljanje
Premenopauza obično uzrokuje debljanje žena bez potrebe za promjenom navika. Osim, mast ima tendenciju drugačije raspodijeliti kao i do sada, akumulirajući se u središnjem području i postajući sličniji onome što se događa kod muškaraca.
Kao što vidite, ovaj prijelaz sa sobom donosi brojne promjene koje nije uvijek lako prihvatiti. Zato je važno poznavati simptome predmenopauze, kako nas ona ne bi iznenadila i ne samo da bismo mogli ne brinuti nego svaku od tih promjena prihvatiti prirodno i uz potrebne informacije. uključujući menopauzu ili kraj našeg reproduktivnog ciklusa.