Jedno od ulja koje dobiva na težini u našoj kuhinji je sezamovo ulje. Ima mnoga svojstva I ne samo da se može konzumirati, možemo ga koristiti i kao kozmetički tretman, možemo ga naći u različitim kozmetičkim proizvodima i koristi se kao kućni lijek za liječenje različitih bolesti.
Ovo ulje je ekstra sjeme hladnog prešanjaUvijek moramo kupiti ovo nerafinirano ulje, jer će to pridonijeti maksimalnoj dobrobiti za tijelo. Ovo sezamovo ulje poznato je i pod nazivom sezamovo ili aljonjolí.
Dalje ćemo vidjeti koja su njegova hranjiva svojstva, kako nam koristi njegova konzumacija, kako ga možemo koristiti u kućnim lijekovima i gdje ga možemo dobiti.
Nutritivna svojstva sezamovog ulja
Ovo je sezamovo ulje bogato polinezasićenim masnim kiselinama, bogato omega 6. Uz to sadrži doprinos cinka i veliku količinu minerala. Njegov doprinos u vitaminu E Djeluje kao antioksidans i pomaže nam u održavanju zdrave kože.
Koristi od sezamovog ulja
Sad ćemo vidjeti koje su koristi najvažnije što nalazimo u ovom sezamovom ili sezamovom ulju.
Sezamovo ulje i ljepota
- Pomaže u revitalizaciji kože, koristi se za liječenje opuštena koža.
- Može se koristiti kao maska za kosu. Pomaže u oporavku oštećene i suhe koseTakođer može spriječiti pojavu krasta skalp.
- Njegova se upotreba kao krema za sunčanje proučava UVB zračenje.
- Favorizira prirodnu preplanulost koja također hidratizira kožu.
- Koriste ga kao ulje za masažu.
- Masiranje stopala ovim uljem pomaže stopalima da ostanu tople tijekom cijelog dana.
- Idealno za oporavak pukotine ruku i nogu.
- Koristi se za poboljšanje reumatski bolovi.
Sezamovo ulje i prehrana
- Ovo se ulje cijeni s obzirom na prehrambene uvjete jer njeguje tijelo i poboljšava živčani sustav.
- Sadrži fosfolipide i lecitin, vitalne komponente za razmišljanje i pamćenje.
- Valja se boriti protiv kolesterol.
- Jača živčani sustav zahvaljujući magneziju.
- Može pomoći našem raspoloženju, ljudima koji jesu depresivno ili su vrlo umorni mogu u ovom ulju pronaći rješenje za razveseljavanje i imaju više energije.
- Ublažava bolove u uhu, posebno kada osjećamo se hladno.
Sezamovo ulje i zdravlje
Iako se ova vrsta ulja više koristi u Azijska područja, moramo naglasiti da se njegova upotreba i potrošnja širi. Ovo ulje ima ugodan okus i kombinira se s mnogim našim tradicionalnijim receptima.
- Poboljšajte naše srce. Sezam se koristi za poboljšanje i brigu o zdravlju srca, regulira djelovanje krvnih žila i cirkulaciju krvi. Uz to, sprečava nas da imamo kolesterol i sprečava začepljenje arterija.
- Bogat je kalcijem i antioksidansima. Sadrži visoke doze kalcija, stoga se preporuča održavanje dobrog zdravlja kostiju. Izbjegavajte dekalcifikaciju kostiju.
- Dio antioksidansa, spriječiti oksidaciju stanica i prerano starenje.
Kako koristiti sezamovo ulje
Moramo imati određene mjere predostrožnosti i znanje prije upotrebe sezamovog ulja, vidjet ćemo koji su koraci koje treba slijediti:
- Za stopalo se koristi malo kapiOn je, kako nas ne bi nadmašio, idealno nabaviti dozator.
- Depozit neke kapi na područje koje želite i vrhovima prstiju masirajte dok se potpuno ne upije.
- Možete ga kombinirati s drugim kremama ili gelovima kako biste povećali njegove prednosti.
Gdje kupiti sezamovo ulje
Ovisno o tome za koju vam upotrebu trebate, možete kupiti u supermarketu, ako je za prehrambenu upotrebu ili u biljnom ljekaru ako ga želite kao esencijalno ulje za ljepotu. Idealno je uvijek kupiti dobro poznate marke i uvijek biti pažljiv na označavanju, provjeriti dolazi li od organskih usjeva koji su 100% sezamovo ulje a njegova je proizvodnja hladno prešana.
Na ovaj način osigurat ćete maksimalnu kvalitetu.