Loš zadah može biti uzrokovan raznim razlozima, ali u svakom slučaju može uzrokovati nesigurnost, problemi sa samopoštovanjem, izolacija i drugi emocionalni problemi. Jedna od najgorih senzacija u sebi je ispuštanje neugodnog mirisa, bilo znojenjem ili u ustima. Stoga se problem ne smije podcjenjivati, jer će samo povećati brojne negativne učinke ovog poremećaja.
Ako povremeno imate loš zadah, to može biti posljedica problema vezan za prehranu i loše navike. U tom slučaju, rješenje i prevencija su vam na dohvat ruke. Međutim, ako se radi o problemu koji traje dulje vrijeme, preporučljivo je otići svom liječniku opće prakse. Potpuna analiza će vam omogućiti da saznate što je uzrok lošeg zadaha i kako ga ukloniti.
Halitoza, zašto se javlja
Prema mišljenju stručnjaka, zadah ili zadah iz usta mogu se podijeliti u dvije vrste. The zadah iz usta prolazan, koji nastaje nedostatkom salivacije i provođenjem nekoliko sati bez jela tijekom sati spavanja. Loš zadah se obično javlja ujutro a eliminira se doručkom i zubnom higijenom. Ne ponavlja se tijekom dana osim ako ne postite nekoliko sati ili ne jedete hranu kao što je češnjak, koji potiče loš zadah nekoliko sati nakon konzumiranja.
Osim prolaznog neugodnog zadaha, postoji i veći problem poznat kao perzistentna halitoza. U tom slučaju neugodan zadah ne nestaje nakon četkanja, poboljšanja prehrane ili osnovnih metoda poput onih koje se mogu koristiti kod prolazne halitoze. U ovom slučaju problem je obično u probavnom sustavu, bilo u želucu ili u ustima. Osobe koje pate od trajne halitoze, moraju slijediti liječnički tretman kako bi pronašli uzrok i lijek za loš zadah.
općenito, Ove smjernice se preporučuju za sprječavanje neugodnog zadaha povremeno:
- Izbjegavajte provoditi previše sati bez jela, ne dopustite da prođe više od četiri sata, a da ne uzmete nešto.
- Odreći se duhana i alkoholnih pića, budući da te navike uzrokuju suhoću u usnoj šupljini, a time se oslobađaju plinovi koji proizvode loš miris u ustima.
- Pokušajte ne jesti hranu ili hranu s jakim mirisima, izbjegavajte začine poput češnjaka ili luka. Osim što imaju jak miris, ostavljaju okus u ustima i postojan miris satima.
- Izbjegavajte disanje na ustaNa taj način bakterije ulaze u vaša usta i gubi se vlaga koja stvara neugodan zadah.
- Pij puno vode, svaki dan barem litru i pol. Dobro hidratizirano tijelo važno je kako biste izbjegli i spriječili loš zadah.
- Zaboravite vrlo restriktivne dijete. I visokoproteinske i niskokalorične dijete uzrokuju promjene u pH probavnog sustava i mogu uzrokovati loš zadah.
Savjeti kako se riješiti lošeg zadaha
Pravilna dentalna higijena ključ je za sprječavanje neugodnog zadaha. Tako, preporuča se pranje zuba tri puta dnevno, ne zaboravljajući noćno četkanje, što je bitno. Koristite zubni konac kako biste u potpunosti uklonili ostatke hrane koji su se zadržali između zuba i desni. I završite četkanje vodom za ispiranje usta, na taj način možete pravilno očistiti svaki kutak usta.
Možete i vi koristite bilo koji od mnogih kućnih lijekova koji su poznati protiv lošeg zadaha. Na primjer, žvakanje peršina je vrlo jednostavan i učinkovit način za uklanjanje halitoze. Vrlo su učinkovite i neke infuzije poput zelenog čaja ili ginsenga, jer imaju antibakterijska svojstva koja su uzrok neugodnog mirisa iz usta. Od velike pomoći je i neko voće, kao što su borovnice, šljive ili kivi.
I na kraju, zapamtite da nam tijelo to daje signale nešto nije u redu kroz promjene izvana. Slušajte svoje tijelo kako biste saznali je li vaš loš zadah posljedica nečega što treba liječiti.